कुनै छुटहरूमा, जब तपाइँ साथीहरूसँग भेट्नुहुन्छ, प्रायः, पेट "उत्सव" सँग सन्तुष्ट छ। कल्पना गर्न गाह्रो छ कि तपाईं कसरी त्यस्ता त्यस्ता उत्सवहरूमा ओभरटाउनबाट कसरी सीमित गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी जब तालिकामा धेरै व्यञ्जनहरू छन्। तर केवल यस्तो स्वादिष्ट तर धेरै उच्च-क्यालोरी खानाबाट, पछि कम सेन्टिमिटर कमरमा थप्न सकिन्छ, र तराजूहरूमा तीर बन्द हुनेछ। यसको अलावा, एक लक्षण पछि त्यहाँ असुविधाको महसुस छ , त्यसकारण अनलोड दिन यो अवधिमा देखाइन्छ।
छुट्टै दिनहरू छुट्टै दिन छोटो छोटो राशन हो, जुन निश्चित उत्पादनको सेटमा सीमित हुनुपर्दछ वा दिनभरि मात्र एक घटक प्रयोग गर्नुपर्छ।
यस्तो उल्टाउने छुट्टै पछाडि व्यवस्थित गर्नको लागि धेरै उपयोगी छ, किनकि पुरानो रूपहरू पुनर्स्थापित गर्न, स्वास्थ्य सुधार, मेटाबोलोजर्मलाई सामान्य बनाउनु, पाचन पथको काम सुधार्नुहोस्, र शरीरबाट जम्मा हुने विषाक्त पदार्थहरू र विषाक्त पदार्थहरू हटाउनेछ।
ओभरटाइटिङ पछि उपवास दिनका प्रकारहरू
सबै अनलोड दिनहरू दुई कोटिमा विभाजित छन्। पहिलो भोजन मा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र वसा मा पोषक तत्वहरुको आधारमा बनाइन्छ। यस अवस्थामा मासु, माछा, कुटीर पनीर, खट्टा क्रीम, अनाज, फल र तरकारीको खपत सिफारिस गरिएको छ।
दोस्रो कोटी दैनिक दैनिक मेनुको प्रकारको आधारमा बनाइएको छ। तपाईं मासु र माछा उत्पादन, सूप, मिठाई, दूध खाउन सक्नुहुन्छ।
एक नियम को रूप मा, उत्सव व्यंजनहरु मा धेरै प्रोटीन र बोसो हुन्छन्, कारण पेट मा देरी र एक लामो समय को लागि पाईन्छ, असुविधा र भारीपन को भावना को कारण।
शरीरमा एसिड-बेस सन्तुलनलाई सामान्य बनाउन, जो अडिक्क वातावरणको दिशामा ओभरिकिंगमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ, यो सिफारिस गरिएको छ
ओभरलोडिङ पछि केफिरमा दिन अनलोड गर्दै
एक उपवास दिन को आयोजन को यो तरिका एकदम कठिन छ, तर धेरै प्रभावकारी छ। यस्तो आहारको दिनमा, तपाईं दुई लीटर कोफिर खरिद गर्न सक्नुहुन्छ र खनिज पानी भन्दा 1.5 लीटर भन्दा बढी खनिज पानी।