यूनानी आहार एक खाना प्रणाली हो, जुन हेराला को धेरै निवासिहरु द्वारा आयोजित गरिन्छ। यो आहारले तपाईंलाई मात्र अतिरिक्त पाउण्डबाट बचाउनेछैन, यसले तपाईंको शरीरलाई नयाँ आहारमा समायोजन गर्न अनुमति दिन्छ, जसको साथ तपाईंले सुन्दर र स्वस्थ महसुस गर्नुहुनेछ।
अन्य आहारहरूको विपरीत, ग्रीक आहारले छिटो वजन घटानेको ग्यारेन्टी गर्दैन। यो आहार पालन गर्दै, एक हप्ताको लागि तपाईंले 2 किलोग्राम भन्दा बढी भन्दा छुटकारा पाउन सक्नुहुनेछ। तर यो आहारको प्रभाव धेरै लामो समयमा प्रकट हुन्छ। यूनानी आहारले खानेको तरिका प्रदान गर्छ कि न केवल वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, तर पाचन प्रणाली पनि सेट गर्दछ। आहारद्वारा प्रदान गरिएको खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेटमा अमीर हुन्छन् - मोटो आटा, फलफूल, सोया, मार्कोनीबाट बनेको रोटी। नाश्ताको लागि, खानाको ठूलो सेवनलाई अनुमति दिईएको छ, खानाको लागि - अधिक उत्सुक।
यूनानी आहारको मेनु भूतपूर्व भूमध्य भोजनको मेनु जस्तो छ । किनकि यी आहारहरूले कम ग्ल्यामेमिक सूचकांकमा ठूलो मात्रामा प्रयोगको प्रयोग गर्छन् - दुबला मासु, माछा, ताजा सब्ज र फलहरू। ग्रीक भोजन मा हरेक भोजन संग एक ठूलो मात्रा को प्रोटीन को अनिवार्य उपयोग शामिल छ। नाश्ताको लागि यो अण्डा, पनीर पनीर वा दही, र दोपहर का भोजन वा रातो खानेको लागि कुनै पनि मासु वा माछा हुन सक्छ।