धेरै व्यक्तिले मात्र मीठो र चिसोमा आफैलाई इन्कार गर्न सक्दैनन् - उनीहरूले थप सीमित विकल्पहरू खोजिरहेका छन् जसमा तपाईं चाँडो र कुशलतापूर्वक वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यस सन्दर्भमा केफिर-सेब आहार आश्चर्यजनक कुरा राम्रो छ: यो कम-क्यालोरी हो, र तपाईंलाई भोकाउँदैन, र तपाईंलाई छिट्टै परिणामहरू हेर्न अनुमति दिन्छ। सबैभन्दा अस्थिरको लागि उत्कृष्ट विकल्प! दुर्भाग्यवश, सबै आहारहरू जस्तै यो हरेकको लागि उपयुक्त छैन, र यदि तपाईसँग आन्तरिक अंगहरूको कुनै रोग छ भने, विशेषतया जस्टिनस्टाइनस्टिनल पथ, त्यसपछि यो मात्र डाक्टरको अनुमोदन पछि लागू गर्न सकिन्छ।
केफर र सेब: आहार
यस आहारको सरल संस्करण एक दिनमा पाँच वटा भोजन समावेश गर्दछ, जसको लागि तपाईं एक किलोग्राम सेब र लीटर 1% केयरको खाँचो हुन्छ - प्रत्येक समयमा एक अपूर्ण गिलास दही र एक सेब। बिस्तरमा जानुअघि तपाईं अर्को सानो सेब खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि मीठो छनौट गर्न सिफारिस गरिएको छ, तर पनि खट्टे किन्नहरू छैन। साथै, तपाईं हरी चिया र पानीमा कुनै मात्रामा पिउन सक्नुहुन्छ।
सामान्यतया, 7 दिनको लागि यो केयर-एप्पल आहार धेरै जटिल छ, र मानसिक कार्यमा संलग्न व्यक्तिहरू, यसले अरू भन्दा बढी महसुस गर्नेछ। यस अवस्थामा यो तेस्रो र चौथो दिनमा केहि प्यारा सेब सस्तो गर्न सिफारिस गरिन्छ। यो आहार असंगलित छ, र यो यो भन्दा बढी बस्न सिफारिस गरिएको छैन।
9 दिनको लागि केफिर-सेपल आहार
अर्को विकल्प, एक हप्ता भन्दा बढी गणना गरिएको, उत्कृष्ट नतिजा दिन्छ, र यदि तपाईं आहार पछि आहार पछि खानुहुन्छ भने, प्रभाव राख्न सकिन्छ। तथापि, यो विकल्प अत्यन्तै कठिन छ, र यो केवल पूर्ण स्वस्थ मान्छे द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
अघिल्लो संस्करणको रूपमा, यी सबै उत्पादनहरू 5-6 स्वागतमा विभाजित हुनुपर्छ र दिनभरि समान रूपमा उपभोग गर्नुपर्छ। मेनु सम्झन सजिलो छ:
- पहिलो तीन दिनमा : प्रति दिन वसा-मुक्त दही को एक अर्ध लीटर।
- दोस्रो तीन दिनमा : एक दिन एक अर्ब किलोग्राम ताजा सेब।
- तेस्रो तीन दिनमा: प्रति दिन वसा-मुक्त दही को एक अर्ध लीटर।
यो भिटामिन बी, ए, सी सहित भिटामिन लिन सिफारिस गरिन्छ, यसको अतिरिक्त, केवल आहारमा दुईवटा खानाहरू समावेश छन्, र तिनीहरू सबै आवश्यक तत्वहरूसँग शरीर प्रदान गर्न सक्दैनन्।
किफिर-सेब आहारको बाटो
जुनसुकै तपाईंको आहार, तपाईंलाई यसको बाहिर एक उपयुक्त तरीका चाहिन्छ। त्यहाँ तपाइँले केवल सेब फ्याँस्नु र तलीको स्टिकका लागि खाना खाउनुहुन्छ, शरीरले मात्र लोड भएको लोडसेडिङ गर्न सक्दैन र सक्रिय रूपले चर्को भण्डारण सुरु गर्न सक्छ जुन नतिजाहरू मात्र बचत नगर्ने हुन्छ तर यसले वजन बढाउँछ।
यसैले यो बिस्तारै बाहिर जान सिफारिस गरिन्छ, केहि दिनहरुमा। हामी उत्पादनको लागि एक नरम योजना प्रदान गर्दछौं, जसमा किफिर र सेबसँग चिकन चिकन, पनीर, र त्यसपछि अन्य उत्पादनका साथ पूरक हुन्छ:
- रिलीजको पहिलो दिन । सबै दिन केफिर र स्याउको रूपमा खानुहुन्छ, तर दोपहर का भोजनका लागि जडी बूटीको साथमा सानो उकालो चिकन स्तन खान्छन्।
- रिलीजको दोस्रो दिन । सामान्य केफिर र नाश्ता, लंच र लंचको लागि सेबको रूपमा खाओ, र दोपहर का भोजन र रातो खाने को लागि, सब्जिहरु संग बिरुद्ध चिकन स्तन को अंश खानुहोस्।
- रिलीजको तेस्रो दिन । नाश्ताको लागि, पनीर संग चिया छ, लंचको लागि - केफिर र स्याउ, लंचको लागि - चिकन सूप, भोजनको लागि - केफिर र सेब, रातको लागि - ताजा सब्जी सलाद संग चिकन स्तन।
त्यस पछि, चिकन छातीलाई गैर-मोटो माछा वा मासुको साथ बदल्न सकिन्छ र यसरी यसको मेनु विविधता हुन्छ। यदि तपाईं उत्पादनको तेस्रो दिनमा सूचित रूपमा समान रूपमा खाना खान जारी राख्नुहुन्छ भने, तपाईले वजन कम गर्न सक्नुहुन्न, किनकि यो एक सजिलो, सन्तुलित र उपयुक्त आहार हो। साथै, परिणामहरू कायम राख्न, हामी हप्तामा एक पटक वा दुई पटक केफिर सेब दिन अनलोड गर्दै सिफारिस गर्छौं।