2 दिनमा कसरी 2 किग हराउँछ?

उत्सवको उत्सव पछि, उनीहरु तपाईंलाई अतिरिक्त वजन कसरी प्राप्त गर्ने सूचनामा ध्यान दिदैनन्। म के भन्न सक्छु, तर यस जीवनमा सबै चीजको लागि तपाईलाई स्वादिष्ट उच्च-कैलोरी दिदीहरूका लागि समेत तिर्न आवश्यक छ। तिनीहरूको लागि, महिलाहरूले आफ्नो आदर्श व्यक्तिको साथ तिर्छन्। तर समाचार छ कि 2 दिनमा तपाईं 2 किलो गुमाउन सक्नुहुनेछ वास्तवमा एक आविष्कार छैन, किनकि यसले पहिलो नजर लगाउन सक्छ। यो सही आहार बारे सबै हो।

कसरी 2 दिनमा छिटो वजन गुमाउनु हुन्छ?

पकाउनुहोस् # 1

सबै भन्दा पहिले, यो प्रसिद्ध Beyoncé को आहार को उल्लेख को लायक छ, जो उनको मदद गर्दछ, के कुरा मा, दिन को मामला मा, उनको पूर्व फारम प्राप्त गरे। त्यसोभए, यो चमत्कार-एल्िक्सर लाई लेमन-हनी आहार भनिन्छ, जुन महिनामा एकचोटि सिफारिस गरिन्छ।

नींबू र हनी भिटामिन र कार्बोहाइड्रेटको अपरिवर्तनीय स्रोतहरू छन्, जुन हामीले आवश्यक छ। यो उल्लेखनीय छ कि यस आहारको लागि दुई विकल्पहरू छन्। त्यसोभए, पहिलो विकल्प एक एकाइ पछ्याउने सक्षम हुनेछ: दुई दिन हामी बन्द हुन्छौं, र नाश्ता, दोपहरको भोजन र डिनरको लागि हामी केवल एक विशेष पेय पिउँछौं। यसको तयारीको लागि, 1 चम्मचको शहद, धेरै नींबूको रस जस्तै , काली काली मिर्चको एक चुरोट र गिलास पानी, जसमा यी सबै सामग्री मिश्रित हुनुपर्छ।

हामी नींबू-हनी पानीमा 6 पटक पानी पिउछौं, गिलास पानी र जलाउने चियाको साथ तपाईंको भोजन विविधीकरण गर्न बिर्सने छैन।

# 2 पकाउनुहोस्

यस आहारको अर्को संस्करण शास्त्रीय भनिन्छ। चाँडै 2 किलो गुमाउन सक्छ यदि हामी कम-क्यालोरी खाना खान्छौ र नींबू-हनी पानी पिउन सक्छौ, तर सेनी काली मिर्च थप्न सक्दिन। साथै, दुई दिनको लागि हरियो चिया खानुपर्छ।

यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यस आहारले गुर्दे समस्या र ग्यास्ट्रिटिजहरूको लागि अपमानजनक छ।

पकाउनुहोस् # 3

हामी अनलोडिङ दिनहरूको एक मेनु रचना गर्दछौं। यसमा अण्डा, माछा, पनीर पनीर र दही, साथै बर्थवाट पनीर समावेश हुनु पर्छ, सेब र गोभी। आहार प्रभावी थियो भनेर सुनिश्चित गर्न, शारीरिक क्रियाकलापहरू संलग्न गर्न नबिर्सनुहोस्: योग, फिटनेस र पनि प्रारम्भिक बिहान व्यायाम। दिनदिनै कम्तिमा 2 लीटर पानी पिउन निश्चित हुनुहोस्।

आहार मेनुको बारेमा थप विवरणमा बहस गर्दै, यो ध्यान दिनुहोस् कि यो भन्दा धेरै सब्जिहरु हुनु पर्छ, त्यसपछि एक प्रोटीन उत्पादन (अण्डा, पछाडि अण्डा, कम मोटो मासुको टुक्रा)। यसको अतिरिक्त, यो उबलिएको वा पकाएको माछा खाएको, पातहरु , hummus देखि व्यंजन आवश्यक छ। यो सम्झनाको लायक छ कि रात्रि खाना सजिलो हुनुपर्दछ र तपाईले आफ्नो शरीर बिदा जान भन्दा पहिले आफ्नो शरीर लोड गर्न आवश्यक छैन, त्यसैले तपाईं उबलिएको चिकन (150 ग्राम), ब्रुसेल्स मुटु र नारंगीको काटन हुन सक्छ।