हरेक व्यक्ति जसले त्यस्तो रोग सामना गरेको छ भनेर थाहा छ कि मधुमेहको आहार सामान्य अस्तित्वको पहिलो र मुख्य अवस्था हो। हामी एक आहार को आधारमा हेर्नेछौं जुन सबै प्रकारको मधुमेहको लागी उपयुक्त छ, दोस्रो प्रकार सहित।
मधुमेह - उपचार वा रखरखाव को लागि आहार?
यदि तपाईंको रोग "टाइप 2 मधुमेह" को रूप मा परिभाषित गरिएको छ भने, मधुमेह को लागि एकदम कडा मेहनत को उपचार को मुख्य तरीका हुनेछ। यदि सबै नुस्खाहरू देखापरेका छन् भने केही अवस्थामा, तपाइँ पनि औषधि लिनदेखि बच्न सक्नुहुन्छ।
इन्सुलिन-निर्भर मधुमेहहरूको लागि आहार (मध्यम र गम्भीर रूपहरू) को स्वास्थ्य को लागी एक तरिका हो र विशेष औषधिहरु को सेवन संग हुनुपर्छ। कुनै पनि अवस्थामा, यस्तो रोग संग एक व्यक्तिको छनौट छैन, र आवश्यक रूपमा एक आहार पालन गर्नु पर्छ, यसैले यसको स्वास्थ्यलाई अझ बढी हानिकारक हुँदैन।
मधुमेहको लागि कम कार्बो आहार
स्वास्थ्य को बनाए राखन को लागि, मधुमेह को कार्बोहाइड्रेट को उपयोग को सीमित गर्न को आवश्यकता हो। यस उद्देश्यका लागि, "रोटी इकाई" को अवधारणा परिचय गरिएको थियो, जो कार्बोहाइड्रेटको 12-15 जी बराबर छ र रक्तमा चीनी 2.8 एमएमएमएल / एल को मानक मान बढाउँछ। यो कार्बोहाइड्रेट को मात्रा को आकलन गर्न को लागी शरीर को इन्सुलिन को 2 एकाइ को आवश्यकता हो।
कार्बोहाइड्रेटको दैनिक औसतले इन्सुलिनको मात्रासँग मेल खान्छ। अन्यथा, बिरामीहरू हाइपरग्ल्यासिमेनिया वा हाइपिगोलीकैमिया विकास गर्छन्, जुन शरीरको लागि समान रूपमा खराब छ।
मधुमेह को प्रति दिन 18 - 35 रोटी एकाइहरु लाई अनुमति दिइन्छ, र तीन मुख्य भोजन 3-5 एकाइहरु, र 1-2 - नाश्ता को लागि। यो एक खाने को साथ सबै एकाइहरु को चयन गर्न जरूरी छैन, र तब केवल प्रोटीन खाओ, साथै दिन को दोश्रो पतन को लागि धेरै कार्बोहाइड्रेट छोड्नुहोस।
वजन घटाने को लागि मधुमेह को आहार त्यहि सिद्धान्तहरु मा बनाइयो, र यिनीहरुमा अनाज को संख्या को कम से कम हुनु पर्छ।
मधुमेहहरूको लागि आहार: तपाईं र सक्नुहुन्न
समानुपातिक पोषणको अलावा दिनभरि 3-5 चोटि, एकले व्यक्तिगत उत्पादनका प्रतिबन्धहरू पनि पालन गर्नुपर्छ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, आहारको आधारमा यस्ता उत्पादनहरू लिन सक्दछ (पेन्डिङहरूमा स्वीकार्य रकम देखाइन्छ):
- मुख्यतया कालो रोटी (प्रति दिन 200-350 ग्राम);
- एक कमजोर भाइरस मा सूप (हप्तामा 1-2 पटक);
- कम मोटो मासु, पोल्ट्री, माछा (प्रति दिन प्रति);
- एक स्टुड, ताजा, उबला भयो फारम (दैनिक) मा सब्जी व्यंजन;
- मार्कोनी, अनाज, फलहरु (हप्ता 1-2-2);
- कटेज पनीर (प्रति दिन 200 ग्राम, कम-मोटो);
- 2 भन्दा बढी अण्डा (प्रति दिन);
- खट्टा र मीठो खट्टा फल र बेरीज (प्रति दिन 200 ग्राम);
- दूध र डेयरी उत्पादनहरू (दिनमा 1-2 चश्मेहरू)।
यस्ता उत्पादनहरूबाट तपाईंले पूर्ण आहार बनाउन सक्नुहुन्छ र धेरै अधिक प्रतिबन्ध लगाउन सक्नुहुन्न। मधुमेहको लागि एकै समयमा
- यो आहारमा यस्ता उत्पादनहरू समावेश गर्न कडा रूपमा निषेध गरिएको छ:
- सबै मिठासहरू: पाक, कन्फेक्शनरी, जाम, कैंडी, मह, आइसक्रीम, चकलेट , आदि ;;
- मसालेदार, धुम्रपान, मसालेदार, नमकीन बर्तनहरू;
- भेडा र सबै प्रकारका सुँगुरका पोर्क वोसो (खरानी सहित);
- मरिच, सरसफाइ पनि सानो मात्रा मा;
- कुनै पनि अल्कोहल पेय (बियर र वाइन सहित);
- केहि फलहरु - अंगूर, केले, किशमिश।
चिनी वा चिनियाँ प्रतिस्थापनहरू उपभोग गर्ने सम्भावनाबारे तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
तपाईं आफैलाई अनुमति दिइएका उत्पादनहरूको सूचीबाट आहार सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि उनी आफ्नो जीवन तालिका मा पुग्छ, र न केवल एक सिद्धान्त हो जुन तपाईं लागू गर्न सक्नुहुन्न। आफ्नो लागि यस्तो पोषण प्रणाली सिर्जना गर्नुहोस्, जसको माध्यमबाट तपाई एक साधारण व्यक्तिको जस्तै महसुस गर्नुहुन्छ जसले त्यो मनपर्छ खाल्छ।