आउनुहोस् के एक भूटान वा यसको अनुपस्थिति के हो। भूटान हाम्रो शरीरको सार्वभौमिक शारीरिक प्रतिक्रिया हो, जुन खानेकुरा सरल इच्छाले देखाउँछ। घटाइएको भूख - खानाको कमीले गर्दा ताल, जीवन शैलीको उल्लङ्घनसँग सम्बन्धित परिणामहरू ल्याउँछ, यसको मालिकले केही समस्या ल्याउँछ।
वयस्कमा कम भूख - कारणहरू
भूटान ठूलो मात्रा मा टीकाकृत भोजन संस्कृति मा निर्भर गर्दछ। त्यहाँ एक समय आउँछ जब तिनीहरूले भूख वृद्धि गर्न आश्चर्य गर्दछन्। जीवनको समयमा, स्वाद प्राथमिकताहरू धेरै पटक परिवर्तन गर्छन्। त्यहाँका कारणहरू छन्, तथ्यको कारणले गर्दा एक व्यक्तिले भूख कम गरेको छ:
- तंत्रिका विकार (अवसाद, तनाव);
- पाचन प्रणाली को रोग (जस्तै लक्षण, पेट दुखाइ, बेलीज, खाने को डर);
- विषाक्तता ( कार्बन मोनोअक्साइड विषाक्तता , औषधी ड्रग्स, खाना);
- हार्मोनल विफलता (गर्भवती महिलाहरु);
- भिटामिनको कमी।
कसरी भूख सुधार गर्ने?
भूखको लागि जिम्मेवार सबै केन्द्रहरू, संतृप्ति मस्तिष्कमा छन्। चित्रित, प्रस्तुत तस्वीरहरू (रोचक खाना पकाउने प्रक्रिया, रोचक सेवा, सुन्दर भान्सा) यी केन्द्रहरूको उत्तेजना र खाने इच्छाको प्रतीक हुन सक्छ। आंशिक भोजन (प्रायः, साना भागहरूमा) शरीरमा नियमित भोजन को काम कमजोर गर्न को लागी कमजोरी को पाक प्रणाली को ओभरलोड गर्न को लागी अपूर्ण हो। तपाईंको भूखानी कसरी बढाउने भन्ने सोधिन्छ, तपाईंले भिटामिन र केहि मसालेसँग समयको लागि समयमै पहुँचको आवश्यकतालाई सम्झनु पर्दछ।
भूटान बढेको फूड
कुन खानाहरू भूखले बढ्छ भनेर हेरौं। यो मीठो हुन सक्छ (केक, मिठाई, कार्बनटेड पानी)। प्रयोग संदिग्ध छ, तर खाने को चाहना छ। नमकीन (माछा, चिप्स, नट, पटाखे), मसालेदार, पिकर उत्पादनका लागि एक समान भूमिका। र यहाँ उत्पादनहरु को एक उदाहरण हो, स्वाद को विपरीत, स्वस्थ पोषण को विषय मा मूल्य छ र भूख को बढाने मा मदद:
- अदरक;
- केले;
- मकई;
- सेतो चावल;
- सुन्तला;
- आलु;
- सेतो रोटी;
- अंगूर;
- कुखुरीको जमिन, कालो कवरेज, समुद्र-बोरथर्न (आवश्यक ascorbic एसिड संग शरीर भरेर)।
भिटामिन जसले भूख बढाउँछ
पोषणको बहालीमा राम्रो सहयोगीहरू भिटामिनहरू छन्: बी 12, सी। सही र सुरक्षित हुनेछ जब ब्याट्रीको लागि भिटामिन डाक्टरले निर्धारित हुन्छ। B12 (cyanocobalamin) कार्बोहाइड्रेट सामान्यतया कार्बोहाइड्रेट, मोट चयापचय, एक तनावपूर्ण, डरावनी अवस्था को शुरुवात रोक्छ। सम्पूर्ण टोन उठाउन आवश्यक छ। C (ascorbic एसिड) - भूख उत्तेजित गर्दछ (शरीरले भोजनबाट लोहा अवशोषित गर्न सक्छ), सबै प्रणाली र अङ्गहरूको उचित अप्ठेरोलाई बढावा दिन्छ। В1, В 2, 3 3, 5 5, 66 पेटको सामान्य कामको लागि आवश्यक छ, मनोवैज्ञानिक भावनात्मक प्रणाली।
भूख थप गर्ने जडीबुटीहरू
पहिले नै यसलाई मसालेका फाइदाहरूको बारेमा भनिएको थियो। आउनुहोस् लोक लोक फर्काउनुहोस् र कसरी जडीबुटीको सहायता संग भूख को कारण जान्नुहोस्। खाडीको पखेटा, घोडामालाश, तुलसी, डिलको प्रयोग भोजनको तयारीमा र तालिकामा सेवा गर्नु अघि भूख बढ्दै एक सकारात्मक प्रभाव छ। यी जडीबुटीहरू बोसो ब्रेक गर्छन्, पाचन सुधार गर्नुहोस्। एकदमै रमाइलो पेय ऐना सितारहरु बाट चियालाई इन्फ्लुइन्ट गरिन्छ। यसले कडा जडी बूटियों को संचय को उपयोग गर्न को लागी समझदारी गर्दछ:
- dandelion root;
- wormwood;
- कालमको रिजम;
- एक हजारौं हजारौं;
- आईस्लैंडिक् cetrarium;
- trefoil leaves;
- जेनेटियन सुनको रूट।
ड्रग्स कि भूख बढ्छ
यस समस्याको समाधान गर्ने अधिकांश औषधिहरूले ग्याँस रस को स्राव बढाउनु र वृद्धि बढाउनुको उद्देश्य हो। यदि डाक्टरले एक गोली निर्धारित गर्यो जुन भूख बढ्छ, तिनीहरूलाई निर्दिष्ट अवधि र खुट्टामा लिनुहोस्। औषधि प्रकारका बीचमा निम्न हुन्:
- एलिसेइर पेर्नेक्सिन;
- फेनियल, सर्बफर, फेरुम (फलामको तयारी);
- Peritol (Periaktin को अनुरूप);
- Equipoz (anabolic स्टेरॉयड);
- Periectin;
- इन्सुलिन (5-10 इकाइहरु);
- Apilak;
- कैप्सूल GHRP-2, GHRP-6;
- पूरक (एल-कार्निनिन (लेभोसिनिननेट), लिमोनार (साइट्रिक एसिड, एम्बर)।
रङ उठाउने रङहरू
भूटान कसरी वृद्धि गर्नको तस्वीर बिस्तारै सारियो। यो कस्तो रंग प्यालेट ध्यान केन्द्रित गर्न समय छ हामीलाई खाना संग। त्यहाँ रंगहरू छन् कि भूखको कारण:
- रातो रक्त, रक्तचाप बढाउँछ। भूखको लागि दौडमा नेतृत्वमा एक लामो समय।
- सुन्तलाले मस्तिष्कलाई सक्रिय पार्छ र भोकको भावना उत्पन्न गर्दछ।
- पहेँलो रङको रङ्ग हो, हर्षित व्यक्तिले खुशीको साथ भोजन लिन्छन्।
- उर्वरोजले सुरक्षा र आनन्दको भाव दिन्छ (यस्तो व्यक्तिले प्रक्रिया पाउँदछ)।
- हराई राम्रो पाचनको लागि उत्तेजक को रूपमा मान्यता दिइएको छ र भूख बढाउन सक्छ। सबै उपयोगी, स्वादिष्ट सलादहरू यो रंग समावेश गर्दछ।
जब समस्या उत्पन्न हुन्छ, तपाइँ यसको घटनाको कारणहरू हेर्न आवश्यक छ। गंभीर उल्लङ्घन र परिणामहरूको नेतृत्व गर्न भूखको कमीको लागि प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। यो सामान्य र आरामदायक जीवनको हेरचाह लिन लायक छ, कसरी फर्किने र भूख को वृद्धि को मुद्दा मा सल्लाह लिनुहोस्, किनकि स्वास्थ्य खुशी र उत्पादकता को मुख्य प्रतिज्ञा मध्ये एक हो!