हामीमध्ये धेरैले हराएका छन्, फार्मेसी अलमारियों को देखेर रंगीन जार र भिटामिन संग ट्यूबहरु को शस्त्रागार। यो स्पष्ट छ कि उनीहरूको प्रयोग गर्न उपयोगी छ, खासकर सर्द र शरद ऋतुमा, तर यो भिटामिन चाहिन्छ भनेर बुझ्न सजिलो छैन। स्थिति विटामिनको अनुकूलता समस्या द्वारा जटिल छ।
लगभग छलफलको वास्तविक तूफान अकादमिक संसारमा यस्तो प्रश्नले एकअर्कासँग विटामिनको अनुकूलता र माइक्रोलेटिमेन्टको साथ उनीहरूको अनुकूलताको रूपमा यस्तो प्रश्न गर्यो। यो लामो समयदेखि स्पष्ट भएको छ कि धेरै पदार्थहरू र तत्वहरू एकसाथ प्रयोग गर्दछन्, एक-अर्कालाई एकअर्कालाई नष्ट गर्न सक्दछ, वा, अझ बढी, हिसाब प्रभावलाई अस्वीकार गर्दछ। यसैले यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, भिटामिनहरू प्रयोग गर्दछ र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ, उनीहरूको अनुकूलतालाई सम्बोधन गर्न।
भिटामिनको अनुकूलता र ट्रेस तत्वहरूको बारेमा थप विवरण
त्यसो भए, यहाँ अनुकूलता जानकारीको सूची हो जुन तपाईंले ध्यानपूर्वक विचार गर्नुपर्दछ:
- बी-समूह विटामिनहरू बिल्कुल सबै माइक्रोटेटहरूसँग संयुक्त छैनन्, किनकि औषधि कम्पनीहरूले तिनीहरूलाई अलग-अलग उत्पादन गर्छन्, अरू घटकहरू बिना। तर भिटामिन PP सँग तिनीहरू "साथी" हुन्।
- भिटामिन एच पनीर र कच्चा अण्डाहरु संग संयोजन, गोल को रूप मा नशे देखि सकते हो।
- Cu, Fe and MN बी-समूह भिटामिन र भिटामिन सीसँग लिइने निषेध गरिएको छ।
- बी 12 बिल्कुल ascorbic संग tandem मा "काम गर्दछ"।
- एलर्जी पीडितहरूले बी 1 र बी 12 एकसाथ प्रयोग गर्दैनन्, यसले नयाँ एलर्जी आक्रमण ल्याउन सक्छ।
- भिटामिन ई र ए जोड्न सकिन्छ, तिनीहरू एकअर्काको प्रभाव बढाउँछन्। भिटामिन ई भिटामिन एफ, बी 8 र बी 4 को लागि उपयुक्त छ।
- तर विटामिन ई भिटामिन डी, कश्मीर र ए को संयोजन संग लिने अचम्म लाग्न सक्छ, यो फलाम संग संयोजन गर्दैन।
- लोहाको तयारीले तपाईंलाई क्याल्सियम संग कैल्शियम मा अमीर भोजन संग यदि हेमोग्लोबिन को स्तर बढाउन मा मदद नहीं गर्नेछ।
यो सबै हो, अब तपाई विटामिन र खनिजको अनुकूलता बारे धेरै चिन्नुहुन्छ। अभ्यासमा ज्ञान लागू गर्नुहोस् र सदैव हर्षित र स्वस्थ रहनुहोस्!