केहि विशेषज्ञहरु भन्छन् कि तपाईंलाई धेरै पानी पिउन आवश्यक छ, जबकि अन्य एक वास्तविक प्यास हो जब मात्र तपाईंलाई पिउन आवश्यक छ। तथापि, सत्य, सामान्यको रूपमा, बीचमा कहीं हुन्छ। यस लेखबाट तपाईं पत्ता लगाउनुहुन्छ कि यो धेरै पानी पिउन उपयोगी छ कि छैन।
तपाई किन धेरै पानी पिउन चाहनुहुन्छ?
केही विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि यो उचित चयापचयलाई सहयोग दिन दिनको 2 लिरा पिउन महत्त्वपूर्ण छ। वास्तवमा, यो त्यहाँ एक तर्कसंगत अन्न हो: आधुनिक अवस्थाहरूमा एक व्यक्तिले धेरै पानी प्राप्त गर्दैन।
प्रति दिन कति दिनको कच्चा पानी पिउने बारे सोच्नुहोस्? उबलिएको पास पारिएको थिएन? सूप, रस, चिया र कफी खातामा लिइएन। नियमको रूपमा, प्रत्येक व्यक्तिको लागि यो सूचक नगरी छ, र यस तथ्यको कारणले गर्दा हामी मात्र अन्य पेयहरु संग पानी को स्वागत को ठाँउ गर्छन। यो महत्वपूर्ण हो, यदि सम्भव छ भने, पानीको साथ रस, चिया र कफी बदल्न वा कम से कम उनीसँग समानांतरमा, यो तपाईंको दैनिक आहारमा समावेश गर्दछ।
किन धेरै कच्चा पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ?
Metabolism को लागि बस, कच्चा पानी चाहिन्छ, यो ओक्सीजन संग समृद्ध छ र विभिन्न माइक्रो-म्याक्रोलेटमेन्टमा धनी छ। कुनै अन्य पेय यसलाई बदल्न सक्दैन। पानी मात्र सबै जीवन प्रक्रियाहरूमा एक सहभागी होइन, तर हाम्रो अंगको महत्त्वपूर्ण घटक हो, चाहे यो हृदय, दिमाग वा लिभर हो। अन्य शब्दहरूमा, पर्याप्त पानी पिउन, तपाइँ सजिलै आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
यो महत्वपूर्ण छ कि छडी झुकाउन र बल मार्फत पिउने नगर्नुहोस्। यदि तपाईं आफैलाई सुन्नुहुन्छ भने, तपाईंले कहिले पाउनुहुनेछ कि तपाईलाई भोकाउनको निम्ति भोकाउनु हुन्छ र एक गिलास पानी पिउनुको सट्टा खानुहोस्। यो विशेष गरी थकान संग मान्छे को दोहोरो मा छ। नाक र चिया पानीको सट्टा प्रयास गर्नुहोस् पानी पिउन - यो धेरै राम्रो आलोचना गर्दछ!
धेरै पानी पिउने - वजन गुमाउन प्रभावकारी छ?
पानी वास्तव मा चयापचय प्रक्रियाहरु लाई बढावा दि्छ, तर केवल यस आहार मा शामिल गरेर तपाईं स्थिति बदलन सक्दैन - यो सही एक को लागि आचरण आहार को बदलन को लागि महत्वपूर्ण छ। यसको अतिरिक्त, धेरै अधिक तरल, यसको विपरीत, वजन खोने प्रक्रिया को रोकथाम गर्न सक्छन्, किनभने यसले मोटो कोशिकाहरु को ब्रेकडाउन रोक्छ। मध्यस्थता सबै कुरामा महत्त्वपूर्ण छ।
नियमको रूपमा, दिनहुँ 2-3 चश्मा पानी पिउने पानीको साथमा तीनवटा खानाहरू पर्याप्त हुन्छ। यो राशि चयापचय सुधार गर्न पर्याप्त हुनेछ। तपाईंको तिर्खामा फोकस गर्नुहोस्, सुन्नुहोस् यो सुन्न - र तपाईं मात्र स्वस्थ हुनुहुने छैन, तर स्लिम पनि।