उत्पादन बढ्दैछ

आमा र बच्चा दुवैको लागि स्तनपान सम्बन्धी निश्चित रूपमा फायदेमंद हुन्छ। स्तनपान संग एक बच्चा को विकास र विकास को लागि सबै केहि आवश्यक छ, जिसमें इम्युनोग्लोबिलिन्स, जो उनको रोगहरु र संक्रमणहरु को रक्षा गर्दछ। स्तनपानले तपाईंलाई शान्त पार्न आमा र बच्चाको नजिकको सम्पर्क स्थापित गर्न अनुमति दिन्छ। तथापि, यो सजिलो बिना फिड सेट अप गर्न सम्भव छैन। केहि अवस्थामा, यो मेरो आमा को समर्थन र प्रश्न को उत्तर को लागि आवश्यक छ, के उत्पादनहरु को जीवाणु सुधार को लागि।

स्तनपान संग उचित पोषण

संक्रमण वृद्धि गर्न को लागी गुणस्तर पोषण आधार हो, यो सन्तुलित हुनु पर्छ र पर्याप्त क्यालोरी सामाग्री छ। आज बालबालिकाहरूले स्तनपान गर्ने बेलामा कडा आहारहरू पालन गर्न सिफारिस गर्दैनन्। उत्पादहरू बहिष्कृत गर्न पर्याप्त हुन्छ जुन ठूलो एलर्जीको कारण हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, लिटर, हनी, चकलेट, संरक्षकहरू र हानिकारक वसामा भएका अमीरहरू र सोडाबाट धनी खानेहरू त्याग्न।

कुन उत्पादहरूले ल्यापटपलाई उत्तेजित गर्दछ? सामान्य स्वस्थ खाना, घरमा पकाएको, एक आहार, फलफूलको ठूलो सामग्री र सब्जियां, अनाज र मासु, डेयरी उत्पादनहरू - यो लचककरण को लागि उत्पादन हो। आमाले अझ बढी तरल-चिया, कम्पन, पानी, दूध, केराइर पिउन आवश्यक पर्छ। विशेष रूपले उपयोगी एक ठुलो तरल हो, यसलाई दूधको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छ, तर तपाईंलाई डाइरेक्ट्रीलाई रोक्न कोमल / चिसो पानी वा चिया पिउन पनि चाहिन्छ।

यो किन महत्त्वपूर्ण छ? यो पोषण लचीलापन बढाउन तपाईंलाई आवश्यक मात्रा कैलोरी प्रदान गर्दछ, तपाईं सही प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट, साथै भिटामिन र ट्रेस तत्वहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई बच्चाको आवश्यकताहरू पूरा गर्न अनुमति दिन्छ, तर तपाईले पोषक तत्वहरूको भण्डारबाट बच्न र शरीरमा स्वस्थ सन्तुलनलाई बाधा पुर्याउनुहुन्न। यद्यपि, यदि तपाईले अधिकतम प्रयास गर्नुभयो भने, र बच्चासँग अझै पर्याप्त दूध छैन, मिश्रण प्रयोग नगर्नु। ल्यापटप वृद्धि गर्न उत्पादनहरू प्रयास गर्नुहोस्।

कुन खानाले दुर्गन्ध बढाउँछ?

दुर्व्यवहार सुधार गर्न प्राकृतिक उत्पादनहरू हुन्, जो नर्सिङ मातृ द्वारा खाएको दूधको मात्रा बढाउन सकिन्छ:

• खैरो चावल;
• लेफ्टिनेंट;
• गाजर;
• मूली;
• कालो कवरेज;
• डिल;
• fennel;
• हजेलनेट्स।

बिरुवाहरु लाई उत्तेजित गर्ने उत्पादन केवल खाद्य मात्र होइन, तर जडीबुटी वा जड सहित समेत विभिन्न टाटाहरू छन्। तपाईं अदरक चिया, कुखुराको भाइरस, मेलिसा को भाइरस वा अरेगानो पिउन सक्नुहुन्छ। खानामा, तपाइँ मसलाहरू थप्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, cumin वा anise। समुद्री बाकस संग चिया उपयोगी छ।

पूरक उत्पादन गर्ने पूरक उत्पादनहरू, मल्टीविटामिनहरू, बेकरको खमीरबाट पास्ता, गोलाकारहरूमा शाही जेली मधुमक्खी र डाक्टरले सिफारिस गरिएका अन्य लागू पदार्थहरू हुन सक्छन्।

अरूलाई कसरी लुटेको छ?

स्तनपानको लागि प्रसन्नता र तपाईं र बच्चालाई फाइदा लिनको लागी, तपाईंले नियमहरूको सेटको अनुपालन गर्नु पर्छ जुन तपाईले तपाइँको स्वास्थ्यको लागि नकारात्मक नतिजा बिना तपाईंको बच्चालाई खुवाउने अनुमति दिन्छ। र यी केवल न केवल उत्पादनहरु हो कि दुर्व्यवहार को बढावा दिन को लागि, तर रिजिम मा केहि सिफारिशहरु लाई पनि।

दिनभरि र अधिक सुत्न प्रयास गर्नुहोस्, खाना खाई धेरै मात्रामा उपभोग गर्दछ, तपाईंसँग हुनु पर्दछ। छातीको समर्थन गर्ने आरामदायक र नि: शुल्क अंडरवियर पहन्नुहोस्, तर यो निचोड गर्दैन - छाती सम्पीडन सक्छ दूध उत्पादनमा कमी खुवाउने नि: शुल्क मोड, जब बच्चाले मागमा दूध प्राप्त गर्दछ, यो पनि लक्षण को उत्तेजित गर्छ। रातको बच्चालाई खाना खानको लागि यो वांछनीय छ, किनकि प्रलोभनको लागि जिम्मेवार हर्मोन बिहान बिहान शरीरमा उत्पादन गरिन्छ।

तर सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण - यो उत्पादनहरू हो जसले लामैपान सुधार गर्दछ र पर्याप्त नींद छैन, तर आमाको सकारात्मक मनोदशा, जसले स्तनलाई सजिलै छातीको अस्वीकृतिमा खुवाउने योजना बनाउँछ। स्तनपान तपाईका लागि पनि लाभदायक छ, यो स्तन क्यान्सरको रोकथाम हो, यो हार्मोनल पृष्ठभूमि normalizes। सम्झनुको मुख्य कुरा भनेको के हो कि खानाहरूले दुर्गन्धमा योगदान दिन्छ र नियमित रूपमा खान्छ र सन्तुलित हुन्छ।