महिलाको स्तनपानले राम्रोसँग सन्तुलित मेनु हुनुपर्छ त्यसैले पोषणशील र उपयोगी पदार्थहरू उनको लागि र बच्चाको लागि पर्याप्त छन्। आमाको दूध बच्चाहरु को लागि सबै भन्दा उपयोगी छ, किनकि यसको रचना अद्वितीय छ। दूधको गुणस्तर सुधार गर्न सब्जी, फल र नर्सिङ माथिका लागि अन्य सलादहरूको ठूलो संख्याको मेनुमा समावेश हुन सक्छ।
के म नर्सिंग सलाद दिन सक्छु?
धेरै नर्सिङहरू संदेह गर्छन् कि तिनीहरूले सलाद गर्न सक्छन्। निस्सन्देह, यो सम्भव छ र आवश्यक छ। तपाईंको आहारमा उनीहरूलाई समावेश गरेर, तपाईं मात्र सीमित सीमित आहारले विविध विविधता बनाउन सक्नुहुन्न, तर यो अत्यन्तै उपयोगी र स्वादिष्ट छ। आमाबाबुलाई कस्तो प्रकारको सेलाड गर्न सकिन्छ? पक्कै पनि एकमात्र शर्त मात्र सिद्ध सिद्धान्तहरू प्रयोग गर्नु हो जुन बच्चाको एलर्जी प्रतिक्रिया छैन। मेयनेजको सट्टा, वनस्पति तेल, सोया सस, नेमको काली र लेमनले भरपर्दो रूपमा भरपर्दो सेवा पुर्याउन सक्छ। यदि चाहियो भने, नमक सूखे समुद्र केलीले प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ, यसले यो आयोडिनसँग बर्तनलाई समृद्धि गर्नेछ।
सलाद व्यंजनहरू नर्सिङ मासुहरूको लागि
नर्सिङ माईको लागि धेरै स्वादिष्ट सलादहरू छन्, हामी तपाईंलाई बताउँछौं कि तिनीहरूका सबै भन्दा सामान्य कसरी पकाउने।
नर्सिङ मातृहरूको लागि सलाद "मसालेदार"
सामग्रीहरू:
- 1 किवी फल;
- 100 ग्राम लेटी पत्तियां;
- 1 जवान जक्र;
- 100 जी दही नरम पनीर;
- गधा पिर्मेन्सको एक मुट्ठी;
- स्वादको स्वाद, कुनै ड्रेसिंग।
अवयवहरूको असामान्य संयोजनले नर्सिङ मातृ पिच्छाको लागि यो सलाद बनाउँछ।
नर्सिङ मातृहरूका लागि पोषण गर्ने सलाद
सामग्रीहरू:
- उकेको अण्डा (1 टुक्रा);
- 1 ट्यूना वा एन्चोइजको हुन सक्छ;
- कुनै पनि सलाद पातहरु को एक मिश्रण;
- उकालो हरा सेम (100-300 जी);
- काली मिर्च (1-2 टुक्रा);
- केहि जैतून;
- मसला र स्वादको ड्रेसिंग।
यो खाना पकाउने एकदम सरल छ र एकै समयमा अमीनो एसिड र प्रोटीनमा धनी हृदयदार सलाद।
नर्सिङ मातृहरूका लागि "उत्सव" सलाद
सामग्रीहरू:
- उबलिएको कुखुराको 300 जी (चिकन, टर्की);
- हरियो सेब (1 टुक्रा);
- avocado (1 टुक्रा);
- पनी पत्तियां;
- चिसो र मसाले का रस - भर्ती गर्न।
सलाद पोषक र मूल हो, त्यसैले यो छुट्टै लागि उपयुक्त छ। सलाद पत्तिले स्तनपानको साथमा दूध ट्रेस तत्वहरू र पोटेशियम लवणको साथ दूधलाई सार्छन्।
नर्सिङ मातृहरूको लागि सलाद "नयाँ वर्ष"
सामग्रीहरू:
- मध्यम आकारको उकालो बीट (2 टुक्रा);
- जवान पातहरु
- अखरोट को एक मुट्ठी (पतला कटाई);
- रातो बल्ब (1 टुक्रा);
- लिने तेल, नमक र नींबूको रस - भर्तीका लागि।
यो सलाद पाचन बढाउँछ र कब्जको रोकथाम हो।
स्तनपान संग सलाद "माछा"
सामग्रीहरू:
- उबलाएको माछा fillets (200-300 जी);
- बल्गेरियाई काली मिर्च (पहेंलो वा हरियो, 2 टुक्रा);
- पनी पत्तियां;
- धेरै चेरी टमाटरहरू;
- स्वादको स्वाद, जैतून का तेल सँग मौसम।
यो सलादले फैटी एसिड र भिटामिनको कमी भर पर्नेछ।
स्तनपान संग "विदेशी" सलाद
सामग्रीहरू:
- 1 परिष्कृत एकोकोडो;
- चोकको टुक्रा टुक्रा
- केहि जैतून;
- लेटी पत्तिको एक गुच्छा;
- स्वादको मसाले, कुनै सब्जीको तेल भर्नुहोस्।
ठूलो संख्याको माइक्रोटेटिजको अलावा, दूध उत्पादनको लागि एकोकोड पनि उत्तेजित हुन्छन्।
संक्रमण संग सलाद "बाल्भेन"
सामग्रीहरू:
- उक्लिएको एस्पारागसको 8-10 गोली
- सानो चरी टमाटर;
- तीरहरूको बन्डल;
- एक बेकन स्लाइस;
- एक सानो सीट पिर्मेसन;
- जैतून को तेल, नींबू का रस र मसला - इन्धन को लागि।
सलाद जस्ता जस्ता, पोटेशियम र फोलिक अम्ल, साथै भिटामिन सी र बी हुन्छ।
दालहरूसँग मासु नर्सिङ गर्न सलाद
सामग्रीहरू:
- 1 कप पूर्व पकाएको दाँत;
- 1 सेब (अधिमानतः हरा);
- तीरहरूको बन्डल;
- सोया ससफन को लागि refueling।
दालहरू धेरै फलाम, अमीनो एसिड र भिटामिन हुन्छन्।