प्रश्न भनेको छ कि यो जम्प र गोप्पा द्वारा वजन कम गर्न सम्भव छ वा त्यस्ता अभ्यासहरू मात्र प्रभावकारी छन्, धेरै मानिसहरू रुचाउँछन्। यसको जवाफ दिन, हामीलाई विशेषज्ञहरूको विचारलाई चल्न दिनुहोस्।
रस्सी कूद गरेर तपाईं कसरी वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ?
कुनै पनि शारीरिक क्रियाकलापले अतिरिक्त पाउन्ड हराउने प्रक्रियामा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ, त्यसैले रस्सी कूद गर्न सकिन्छ, तर केवल यदि तपाईं दुई मुख्य सिफारिशहरूको उल्लङ्घन गर्दैन।
पहिलो, तपाईं वजन गुमाउन सक्नुहुन्न, केवल खेल गर्दै, तपाइँ आहार योजना परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँ आहारको कुल क्यालोरी सामग्री कम से कम 10% सम्म र रैपमा एकै समयमा जम्पमा कम गर्नुहुन्छ भने, परिणाम आउँदैन लामो समयसम्म।
दोस्रो, तपाईं नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुपर्छ, यदि तपाईं 20 मिनेटको लागि एक पटक एक रस्सीमा जानुहुन्छ भने, तपाईं वजन धेरै लामो गुमाउनु हुनेछ। चाँडै वजन घटानेको लागि हरेक दिन दिन हुनुपर्छ, कम से कम 15-25 मिनेटमा जम्पहरू दिन। याद गर्नुहोस् कि दक्षता अधिक अवधि को तुलना भन्दा व्यायाम को नियमितता द्वारा अधिक प्रभावित हुनेछ।
साथै, कसरी वजन कम गर्न एक रस्सीमा राम्रो तरिकाले जम्प गर्न को बारेमा केहि शब्दहरू लायक छ। विशेषज्ञहरूले कम गतिमा पाठ सुरू गर्न सल्लाह दिएपछि 2-3 मिनेट पछि यसलाई 20-25% ले बढाएपछि त्यसपछि यो गति राख्ने प्रयास गरिरहँदा 15-20 मिनेटमा जम्मा जारी राख्नुहोस्। सत्रको अन्त्यमा, गास्टोस्मेनीयुस मांसपेशिहरु लाई विशेष ध्यान दिइन्छ। यदि एक व्यक्तिसँग धेरै धेरै पाउन्डहरू छन् भने, त्यसपछि त्यस्ता गतिविधिहरू उहाँलाई प्रतिबन्धित छन्, किनभने यसले हृदयको मांसपेशीलाई नकारात्मक असर पार्नेछ।
क्यान्सरको उपचारका लागि क्यान्सरको मात्रा बढ्दै गएको छ भने यो रोगको मात्रा बढ्दै गएको छ। दोस्रो, माथि उल्लेखित 2 सिफारिसहरू कसरी ध्यान दिनुहुन्छ, यदि तपाइँ आहार तोड्नु हुँदैन र नियमित रूपमा तालिम दिनुहुन्छ, वजन घटाने धेरै छिटो हुन्छ।