बिहानको दौडमा सबै भन्दा उपयोगी चीज हो कि त्यो सारा दिन को लागि ताल सेट गर्दछ - तपाईं लंच को लागि एक केक (क्षमा मा, तपाईं बस भाग्यो) नहीं चाहते, तपाईं सबै दिन सामाजिक नेटवर्क मा बेवकूफ को आसपास बस्न नहीं, र सबै मामलाहरु, कल्पना र प्रायः, किन तिनीहरू सफल हुनेछन्। हिँड्दा हामीलाई अरूको नजरमा अझ राम्रो बनाउँदैन, तर हाम्रो आफ्नैमा, यसले आत्म-सम्मान बढाउँछ र जीवनको पूर्ण तरिकामा फरक तरिका सेट गर्दछ।
बिहानको दौडको व्यक्तिगत सहनशीलता र असहमति कसरी निर्धारण गर्ने?
बिहानको रोजगारीले तपाईंको जीवनलाई फाइदा लिन सक्छ, लाभ र हानि दुवै, यो सबै मा निर्भर गर्दछ तपाईंको व्यक्तिगत संकेतकहरूमा। त्यसोभए, विलक्षण, चपलता, थोरै थकानबाट थकान, जमघट जागिरहेछ - भन्नुहोस् कि तपाई दिनको अर्को समयमा दौड गर्न आवश्यक छ। तपाईंको जीवको लागि, बिहान सबैभन्दा कठिन समय बिहानै छ, र यो बल द्वारा दिन को समयमा यस समयमा दौडने को लागी आवश्यक पर्दैन। यदि तपाईं बिहानको घण्टाको लागि शारीरिक नापसंद महसुस गर्नुहुन्छ भने, दौड मात्र फाइदा हुनेछ।
बिहान दौड कसरी उपयोगी छ?
वास्तवमा, बिहानको दौडले के दिउँसो साँझ दौड पछि जीवको फायदेमंद अधिग्रहणबाट कुनै फरक पर्दैन। निस्सन्देह, तपाईं चयापचय तीव्रता, फेफड़ों को मात्रा को विस्तार, हृदय सहित हरेक मांसपेशी को सहनशीलता बढाउनुहोस्। बिहानको दौड, र साँझ साँझको फाइदाहरू, ती व्यक्तिहरु को लागि यो सबै भन्दा उपयुक्त छ देखाइएको छ। यस प्रकार, यदि तपाईं एक झारखाना हुनुहुन्छ र बिहानै दौडिन्छ भने दौडने सबै राम्रो परिणामहरूले तपाईंको शरीरलाई असर गर्नेछ - तपाई स्वस्थ र सुप्रसिद्ध हुनुहुनेछ। तर यदि तपाईं एक रात उल्टो हुनुहुन्छ र बस बिस्तारै जानुभयो र त्यसपछि अलार्म घडी बिहानको दौडको लागि कल गर्दै छ, बिहान दौड हानिकारक हुनेछ - तपाईंको शरीर, जो जागिरको लागि तैयार छैन, पीडा हुनेछ, र यो आशामा कुनै प्रयोग छैन।
यो, मुख्य संकेतक कि तपाई खराब वा उपयोगी चलाउनुहुन्छ भने तपाईंको स्वास्थ्य, भिषणता र हल्कापन, मांसपेशिहरु मा "पछि-प्रशिक्षण" दुखाइको बावजूद।