थप वजनको समस्याको तत्कालता मानिसहरू आफैलाई आकार बनाउन तरिकाहरू हेर्न। धेरै मान्छे रुचि छ कि वजन घटाने को लागि स्नान प्रभावकारी छ, र कसरी यो भ्रमण गर्न ठीक छ, क्रम मा साँच्चै परिणाम प्राप्त गर्न। त्यहाँ धेरै नुहाउने प्रक्रियाहरू छन् जुन प्रसाधन सामग्री र पोषण विशेषज्ञहरूले सिफारिस गरिएका छन्।
के स्नानले वजन कम गर्न मद्दत गर्छ?
यस प्रश्नको जवाफ सकारात्मक छ, किनकि ऊ बढेको तापमान र नमीले शरीरमा ठोक्किएर पसेर रमाइलो छोड्न सुरु गर्दछ, र यो नमक संग, ढोका र अन्य हानिकारक पदार्थहरू बन्द हुन्छ। पत्ता लगाउँदै यदि तपाईंले न्यानोमा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, तपाइँ यस्ता सत्रहरूको मुख्य फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्नु पर्छ:
- उच्च तापमानको कारण, रक्त परिसंचरण को एक गति हो, र यसले आन्तरिक अंगहरूमा ओक्सीजन र पोषक तत्वको प्रवाह बढाउँछ। यसको अतिरिक्त, यो धन्यवाद, तपाईं सेल्युलाइटको बारेमा बिर्सनु भएको छ र तपाईंको छालाको अवस्था सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
- वजन घटाने को लागि नहाने को समयमा, शरीर एक भारी भार अनुभव गर्दछ, किनकी ऊर्जा सक्रिय रूप देखि जलाया छ। एक घण्टाको लागि भाप कोठामा, तपाईं 300-400 क्यालोरीलाई अलविदा भन्न सक्नुहुन्छ।
- चयापचय गति बढाउन मद्दत गर्दछ र रोचक असर, 1-2 दिनसम्म रहन्छ।
तपाईं स्नानमा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ?
यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि वजन खोने को प्रभाव मोटो भंडार को विनाश संग सम्बन्धित छैन, तर अधिक तरल पदार्थ को फिर्ता संग। यदि तपाईं चासो राख्नुहुन्छ भने, तपाइँ स्नानको सहयोग र वजन कसरी कम गर्न सक्नुहुनेछ, यो प्रति सत्र 1-2 किलो छ। एकै समयमा, ध्यान राख्नुहोस् कि तपाई केवल नतिजा राख्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं सही खाउनुहुन्छ र एक सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहुन्छ, अन्यथा पाउन्ड फर्कनेछ। स्नानमा हिड्दा वजन खोने सहायक सहायकको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र मुख्य मुख्य होइन।
कसरी स्नान गुमाउन राम्रो तरिकाले स्नानमा बढ्नुभयो?
त्यहाँ नियमहरूको निश्चित सूची हो जुन वजन कम गर्न चाहने व्यक्तिहरूको लागि सौनामा अवलोकन गरिएको हुनुपर्छ।
- यदि तपाई भाप कोठामा जान चाहानुहुन्छ भने, तपाईसँग केहि घण्टा पहिले केहि हुनुपर्दैन, र अझ बढी रक्सी पनि प्रयोग गर्नु पर्छ।
- स्नानले कसरी वजन घटानेमा प्रभाव पार्छ भनेर जान्दछ, तपाइँ यस्ता सल्लाह दिनुपर्छ - तपाईलाई शरीरलाई बिस्तारै बढेको तापमानमा प्रयोग गर्न अनुमति दिन आवश्यक छ। यसलाई हप्तामा 1-2 पटक स्नान गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- खाता विखण्डनमा लाग्न पक्का हुनुहोस्, त्यसोभए धब्बाको तापमान निषेध गरिन्छ, यदि ज्वरो, हृदय र वासुलर रोग छ भने, एक्वाक्रिकेशन, हेपेटाइटिस र भ्रामक प्रक्रियाका क्रममा श्वसन पथसँग समस्याहरू। वजन घटाने को लागि बाथ महिलाहरु मा छानिएका छ जो स्थितिमा छन् वा स्तनपान गर्दै छन्।
वजन घटाने को लागि सौना
तुरुन्तै यो उल्लेख गर्न लायक छ कि डाक्टरले सुत्न सनाउको भ्रमण गर्न सिफारिस गर्दैनन किनकी यो स्वास्थ्यको लागी खतरनाक छ। पत्थर नजिकै धेरै भाप कोठाहरूमा गीला भाप पाउन को लागी एक लेला संग एक बाल्टी स्थापित गर्न थाले। यदि तपाइँ स्नानमा वजन कसरी गुमाउन चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि निम्न सुझावहरू प्रयोग गर्नुहोस्:
- सौना प्रविष्ट गर्नुहोस् शरीरको तयारी पछि मात्र हुनुपर्छ। आदर्श रूप मा, यदि तपाईं सिमुलेटरहरूमा काम गर्न वा पूलमा तैर गर्न सक्नुहुन्छ। चरम अवस्थामा, कम से कम 10 साइट अप गर्नुहोस्। त्यस पछि, एक विपरीत बौछार, ठंडा पानी संग समाप्त, र भाप कोठा मा जानुहोस्।
- सौनामा तुरुन्तै पर्खालहरूमा पानी भत्काइदिन्छ, र त्यसपछि आवधिक रूपमा ढुङ्गामा भाग राख्दछ। यसले पसीने को लागी आदर्श अवस्था सिर्जना गर्नेछ।
- 7-10 मिनेट पछि। तपाईं भाप कोठा छोड्न र एक मिनेट वा पूल को स्थान मा ठंड स्नान गर्न सक्नुहुन्छ।
- एक दिनमा, 2-3 कल गर्नुहोस्, तर अरू बढी, अन्यथा तपाई शरीरलाई हानि गर्न सक्नुहुन्छ।
वजन घटानेको लागि टर्की स्नान
यस्तो स्नानमा पत्थर बेंचहरू, जुन तापक्रममा छन्, र कोठा आफै भाप भरेको छ। यो जान्न मनपर्छ कि ब्रोंचियल अस्थमा र ब्रोंकाइटिसका साथ यो प्रकारको स्नानको लागि सिफारिश गरिएको छ। एक टर्की नहाने वजन घटाने को लागि हाउभर को लागि उनको नियमहरु छ:
- रमाइलो बढाउने र पसीर स्रावको प्रक्रिया बढाउनको लागी, यो न्यानोबाट ठुलो पानी डाल्न को लागी भाप कोठामा सिफारिस गरिन्छ।
- थर्ममा हावाको कम तापमान एक मालिश को सीधा प्रदर्शन गर्न अनुमति दिन्छ। यो राम्रो तरिकाले यो योजना प्रयोग गर्न उत्तम छ: हार्ड mittens, एक नम तौलिया र हातहरूको सामना। प्रक्रिया समाप्त गर्न यो दुलहीको लायक छ, पहिलो गर्मी र त्यसपछि चिसो पानी।
वजन घटाने को लागि रूसी स्नान
वजन कम गर्न र शरीर सुधार गर्न चाहनेहरूका लागि उत्तम विकल्प। उच्च तापमानको कारवाहीको अलावा, एक मसाले ब्रेक टाईग र विभेदकारी डचको फाइदालाई बेवास्ता गर्न सक्दैन। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ र विचार गर्नुहोस् कि कसरी वजन घटानेको लागि स्नान गर्न हिँड्नुहोस्:
- भाप कोठामा प्रवेश गर्नुअघि ग्याँस हटाउन साबुन प्रयोग गरी न्यानो नुहाउन लिनुहोस्, तर हाइपोथ्मिया र छालाको सुखार्न रोक्नुहोस्।
- भाप सिर्जना गर्न, 200-300 मिलीलीटर पानीको पानी लिनुहोस्, जसमा तपाईंले आवश्यक तेलहरू वा उपयोगी जडी बूटीहरूको भित्ता थप्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, टकसाल, युप्रिलिप्टस वा थिम।
- भाप कोठामा पहिलो प्रविष्टि 3-5 मिनेटमा हुनुपर्दछ। र यसको उद्देश्य शरीरलाई तातो बनाउने हो। ठुलो पानीसँग कुल्ला पछि, पाना र बायाँ पुछिदिनुहोस्। प्वाइलेटिंग बढाउन तपाईं स्वस्थ पेय पिउन सक्नुहुन्छ, जुन तल छलफल गरिनेछ।
- वजन घटाने को लागि स्नान को दोश्रो दृष्टिकोण एक झालन को उपयोग मा शामिल छ, र यो 5-6 मिनेट सम्म रह्छ।
- तेस्रो सेटिङमा, एक शेल्फ मा बस्नुहोस्, र शरीरलाई नरम आलोचनाको साथ, ज्वरो प्रयोग गरी नमक वा शहको साथमा नमक गर्नुहोस्।
- तापमान तापमानको विपरीत अवलोकन गर्न महत्त्वपूर्ण छ, यो, भाप कोठामा उच्च तापमान, डाउको ठिक हुनुपर्छ।
वजन घटानेको लागि स्नानमा प्रक्रिया
वजन घटानेको परिणाम सुधार गर्न, यो अतिरिक्त कस्मेटिक प्रक्रियाहरू प्रदर्शन गर्न सिफारिस गरिन्छ। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि विभिन्न मास्क, क्रीम र अन्य उत्पादनका फाइदाहरू निकै बढाईएको छ। यो तथ्यले वर्णन गरेको छ कि अतिरिक्त नमी को पोषण हटाउनु पछि पोषक तत्वहरूको सक्रिय अवशोषणको लागि तयार छ। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि सौना मा वजन घटाने को सबै कस्मेटिक तरिका सत्रों को बीच मा र भाप कोठा मा नहीं हो, तर केवल ड्रेसिंग रूम मा। यस नियम को व्याख्या धेरै सरल छ - उच्च तापमान को प्रभाव को अधीन, पदार्थ को उपयोगी पदार्थ विनाश गर्न को लागी शुरू हुन्छ, यसैले लाभ कम हुन्छ।
नुहाउनको लागि नुहाउनका लागि झोला
स्क्रबहरूको मुख्य उद्देश्य छाला सफा गर्न, सासारिक ग्रंथिहरु र मृत छालाका कोशिकाहरु लाई हटाउने हो। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूको प्रयोगको कारण, अवशोषित डर्मिस प्रभाव बढ्छ, यसैले, रैप, मास्क र क्रीम को कार्य को प्रभाव मा सुधार हुनेछ। स्क्रबहरूको अर्को फाइदा - कडा कणहरूले छालालाई असर गर्छ र रगतको माइक्रिकेसन सुधार गर्दछ। यदि वजन समस्याको लागि स्नानले उत्कृष्ट परिणाम दिनेछ भने तपाईले समस्या क्षेत्रहरु लाई स्क्रिबको साथ व्यवहार गर्दछ। 2-3 मिनेट को लागि एक परिपत्र गति मा मिश्रण को रब चुन्नुहोस, र फेरि गर्म पानी संग कुल्ला।
त्यहाँ घर स्क्रबहरूको यस्तो सरल संस्करणहरू छन्:
- मिश्रण 1 चम्मच। चीनी र 1-1.5 स्टेट थप गर्नुहोस्। वनस्पति तेलको चम्मच र एक युगल खट्टेको बिरुवा। राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस् र त्यसपछि मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।
- एक राम्रो मिश्रण, जो स्नान मा शहद र नमक वजन घटाने को लागि शामिल छ। लोभको 30 ग्राम, 15 वटा आवश्यक तेल र 0.5 वटा चम्मच लिनुहोस्। नमक वा कफी। थोपा र बौछार जेलमा डुबाउनुहोस्।
वजन घटाने को लागि स्नान मा मास्क
त्यस्ता प्रक्रियाहरू धेरै लोकप्रिय र प्रभावकारी छन् किनभने आवेदनको घनत्वको कारण र उपयोगी घटकहरूको कारणले विस्तारै विस्तार गर्दछ र विषाक्त निकासी प्रक्रिया तीव्र हुन्छ। यसको अतिरिक्त, सेलुलाइट विरुद्ध लड्नको लागि स्नान सहयोगको लागि मास्कहरू विभाजित वसाको प्रक्रिया बढाउन र चयापचय को सामान्यकरण गर्दछ।
- तपाईं भाप कोठामा 3-4 भ्रमण पछि औषधि लागू गर्न आवश्यक छ। पहिलो, हल्का scrubbing प्रदर्शन गर्नुहोस्, र त्यसपछि मोटो परतमा समस्या क्षेत्रहरूमा मोटो मुखौटा लागू गर्नुहोस्। 10-15 मिनेटको लागि यसलाई रोक्नुहोस्, जब कोठामा बस्ने कोठामा रहन्छ, र न्यानो पानीसँग कुल्ला गर्नुहोस्।
- उपयोगी मिश्रण सिर्जना गर्न, तपाईं स्नानमा महोदयको वजन घटानेको लागि, यसलाई दालचीनी र अन्य सामग्रीको साथमा मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं कफी मैदान र फल पनि लिन सक्नुहुन्छ।
शरीर लपेटो स्लैमिङ बाथमा
सबैभन्दा लोकप्रिय कस्मेटिक प्रक्रियाले छालाको अवस्था सुधार गर्न र कूल्हे र पेटको क्षेत्रमा मोटो तह कम गर्न मद्दत गर्दछ। एक्सपोजरको तरिका मास्कको जस्तै छ। तपाईं यो कस्मेटिक प्रक्रिया संयोजन गर्न सक्नुहुन्न शरीरको तापनि प्रक्रियाको साथ। छिटो वजन घटानेको लागि स्नानमा लपेटो, ढाँचा पछ्याउनुहोस्:
- पहिलो, हल्का पछाडि वा साधारण शरीर दूध प्रयोग गरेर छाला सफा गर्नुहोस्।
- त्यस पछि, चयन गरिएको मिश्रण लागू गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, यो एक पसल क्रीम वा माटो हुन सक्छ, र आफैले गरेको विकल्पहरू: कफी आधारहरू, सरसफाइ, समुद्री खाना र अन्यसँग।
- उपचार गरिएको इलाकाहरू चलचित्रको साथ लपेटो र आफैलाई तौलियामा लपेटो वा न्यानो पर्दा राख्नुहोस्। 15-20 मिनेटको लागि बाँकी यस समयमा, केहि पानी वा चिया पिउने को लागी सिफारिश गरिएको छ। नतिजाको रूपमा, वजन घटानेको स्नानले अधिक प्रभावकारी बनाउनेछ।
- समय समाप्त भएपछि, फिलिम हटाउनुहोस्, छाड लिनुहोस् र तपाईं भाप कोठामा जान सक्नुहुन्छ।
वजन घटाने को लागि स्नान मा के पीने को?
यद्यपि त्यहाँ स्नानमा शराब पिउने एक परम्परा हो, याद राख्नुहोस् कि यो धेरै खतरनाक छ र प्रतिबन्धित छ। त्यहाँ पेयको एक निश्चित सूची हो जुन वजन घटानेको लागि उपयोगी हुनेछ:
- सत्रहरूको बीचमा, तपाईं स्लिमिंग बाथको लागि हरी चिया पिउन सक्नुहुन्छ र हर्बल तयारिहरु, त्यसैले, स्ट्रबबेरीका पातहरू, रास्पबेरी, कालोबेरी र हड्डिहरु। तपाईं भिटामिन सुकेको जाम जोडेर भिटामिन खुट्टा तयार पार्न सक्नुहुन्छ: गुलाब कूल्नु, स्ट्राबेरी, समुद्र बाकर्नर र यति।
- तपाईं स्नानमा रस पिउन सक्नुहुन्छ, तर यसलाई स्वाभाविक र ताजा हुने निचोड हुनुपर्छ, किनकि यसले पोषक तत्वहरूको अधिकतम मात्रामा बसाल्छ। र घरेलू केभ्यास अनुमति छ।
- भाप कोठाको भ्रमण गर्दा धेरै पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ ताकि डाइरेड्रेशन हुन्छन।