केटी र जवान महिलाहरु त्यो बुझ्दैनन् कि अधिक वजन को रूप मा यस्तो समस्या हो। यस उमेरमा, मिररमा प्रतिबिम्ब सधैँ आँखामा मनपर्छ, सँधै तर्कसंगत पोषणको बावजुद।
तर चालीस वर्ष पछि, केहि अजीब सुरु हुन्छ - त्यस्ता आहारसँगको वजन र जीवन शैली हाम्रो आँखा अगाडि सही हुन्छ। पचास वर्ष सम्म यो एक वास्तविक विनाश भयो। यसैले, 50 वर्षमा रजोनिवृत्ति संग वजन कसरी कम गर्ने वास्तविक प्रश्न तल परिषदहरूमा विचार गरिनेछ।
पोषणको साथ पोषण वजन कम गर्न
क्लिमाक्स हरेक महिलाको लागि एक कठिन अवधि हो, त्यसैले शरीरलाई अतिरिक्त आहारसँग निकास नदिनुहोस्। तर केही प्रतिबंधहरू अझै पनि पालन गर्न आवश्यक छ।
दिनको 5 पटक भन्दा बढी अंशहरूमा खाने प्रयास गर्नुहोस्। यसरी, यो प्रभाव प्राप्त गर्न सम्भव छ कि प्राप्त सबै क्यालोरी जीविका को महत्वपूर्ण कार्यमा जान्छ। मुख्य भोजन बाहिर नाश्ता हटाउनुहोस्।
तपाईंले खाना लिनुभन्दा पहिले, एक गिलास पानी पिउनुहुन्छ, र भोकाको भावना एकदम कम हुनेछ। खाना खानुपर्छ, बिस्तारै, सावधानीपूर्वक चिन्नुहोस्।
तर जवाफ, रजोनिवृत्तिको समयमा कसरी वजन गुमाउने, आफ्नो खाने बानीको शैली परिवर्तन गर्न सीमित छैन, तपाईलाई पनि जीवनको केहि अन्य पक्षहरू बदल्न पनि पर्छ।
मोटर गतिविधि
कसरी रजोनिवृत्तिको साथ वजन बढ्दा वजन घटाउने प्रश्न राख्नु, यो तथ्यलाई विचार गर्न योग्य छ कि कुनै पनि कम कटौतीको लागि शारीरिक गतिविधि आवश्यक छ।
जिममा प्रवेश एक वैकल्पिक शर्त हो, तर केही बानीहरू परिवर्तन हुन आवश्यक छ। सेयरहरूको एभरेसनमा लिफ्ट दिनुहोस्। यदि काम टाढा छ भने, त्यसो गर्दा तपाईं पैदलबाट टाढा जानुहुन्छ, र यदि यदि बन्द हुन्छ - त्यसपछि पूर्णतया ट्रयाक अप गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ जिममा जान चाहनुहुन्न भने, साइन अप गर्नुहोस्
महिलाहरु मध्ये एक पुस्ताले 50 वर्ष पछि रजोनिवृत्तिमा कसरी वजन गुमाउन सोधेनन्, त्यसैले धेरै प्रभावकारी लोक उपचार आविष्कार गरियो।
अधिक सब्जिको रस पिउने, जो आंतों को सफाई लाई प्रभावित गर्दछ। अंगूरको रस एक प्राकृतिक पदार्थ हो कि वोसो जलने को लागी। दालचीनी र अदरक जोड्नुहोस् तपाईंको आहारमा, जुन तपाईंको शरीरको मोटा चयापचय छिटो पर्छ।
वजन घटाने प्रवर्द्धन गर्ने जडी बूटियों को संग्रह खरीद गर्न को लागि यो नियमित छैन र नियमित हरी चाय संग उनको प्रतिस्थापन, एक अधिक प्रभाव प्राप्त होगा।