र सामान्यतया, के शरद ऋतुमा पतली बढ्न सम्भव छ भने, सबै शरद ऋतु पनीरले पहिले नै एक तनाव अवस्थामा एक जीवको परिचय दिन्छ, र बढ्दो पतली प्रक्रिया मात्र एक जीवमा नकारात्मक प्रभाव बढ्छ। मनोवैज्ञानिकहरूले भन्छन् कि वर्षको यो समय अधिक वजन को लागी सबै भन्दा राम्रो चीज होइन, तर यदि यो कार्य अझै यसको लायक छ भने यसलाई कम से कम हानिको साथ समाधान गर्ने हो?
दिमागको साथमा शरिरको वजन कम गर्नुहोस्
शरद ऋतुको वजन घटाउने सम्भावना नकारात्मक नतिजा ल्याइएमा, तपाईंलाई घरको पतनमा कसरी वजन गुमाउन जान्न आवश्यक छ। यसको लागि हामीले एक सक्षम कार्य योजना विकास गर्दैछौं:
- हामी एक शरद मेनु बनाउँछौं, जसमा वनस्पति र फल सलाद, सब्जी रङ्गआउट, सब्जी कोष, सब्जी कोसेरोल, शरद ऋतु सब्जियों को बहुतायत व्यापक रूप देखि प्रतिनिधित्व गरिनु पर्छ। यी सबै व्यंजनले शरीरलाई भिटामिनसँग संतृप्त बनाउन मद्दत गर्दछ र हानिकारक अवरोधहरूबाट आंतहरुलाई शुद्ध पार्छ;
- हामी हाम्रो जीवनको एक नयाँ मोड परिभाषित गर्छौं, आराम र सुत्न को लागि अधिक घण्टा को आवंटनको लागि प्रदान;
- ग्रीष्म देखि संक्रमण अवधि मा कसरि शरद ऋतु मा वजन कम गर्ने? चिसो शरद ऋतुको मार्ग अलमारीको रचनामा परिवर्तनहरूसँग हुनुपर्छ: यसले आवश्यक चीजहरू चयन गर्न आवश्यक हुनेछ जसले शरीरको लागि अतिरिक्त ईन्धन खानुपर्छ र असाध्यै मीठो खानाको रूपमा तापनि राख्न मद्दत गर्नेछ;
- शरद ऋतु एक निराशाजनक समय हो, र एक भारी शरद ऋतु पिलाउने सेवन गर्न को लागि, जो तपाईंलाई मिठाई र केक संग "खाई" को लागि, अधिक पल्ट बाहिर बाहिर चलना हुनेछ, विशेषकर शांत शरद ऋतु मौसम मा, यदि तपाईं यो गर्मी मा गर्नुभयो भने मा बिहान चलिरहेको छ: तपाईं बिहान, कसले तपाईंलाई नमस्कार गर्नेछ र मुस्कान गर्नेछ। यो यी निरन्तर कदमहरू छन् जुन तपाईंलाई 10 किलोग्राममा पतनमा कसरी वजन गुमाउन मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्दछ, जबकि वजन गुमाउँदा चिकनी र पीडाहीन हुनेछ, तर त्यो सबै होइन;
- आफैलाई इन्कार नगर्नु साँझमा न्यानो जूनियर, लेभेंडर, पाइन वा लिटरको अरोमेटिक तेलको साथमा न्यानो न्यानो नदिनुहोस् - तिनीहरू दु: ख र मूडलाई सुधार्ने;
- आफैलाई एक नयाँ शौक खोज्नुहोस्: फिटनेस क्लब, नृत्य विद्यालय, सुई कार्य स्टूडियो, आदि जस्ता कक्षाहरू गरौं, वा तपाइँलाई राम्रो र सुखद महसुस गर्ने यात्रामा जानुहोस्;
- एक स्वादिष्ट र मीठो चाहनुहुन्छ? फरक पागल, मितिहरू खाओ - यो स्वादिष्ट र उपयोगी छ।
हाम्रा सिफारिसहरू प्रयोग गर्नुहोस्, र शरद ऋतुको अवधिको लागि तपाईंले वजन गुमाउनु र उत्साह र स्वास्थ्य राख्नुहुनेछ।