नाश्ता सम्पूर्ण दिन को लागि ऊर्जा को प्रभार हो, किनकि यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो पोषणशील छ, र बेशक, स्वादिष्ट। तर बिहानै प्रायः यो तयार गर्न पर्याप्त समय छैन। व्यञ्जनहरू छिटो र स्वादिष्ट ब्रेकफ्रेसन तपाईंको दिनको लागि पर्खिरहेका छन्।
नाश्ता को लागि फास्ट खाचापुरी
सामग्रीहरू:
- दूध गाय - 200 मिलीलीटर;
- तेल - 30 जी;
- आटाको उच्चतम ग्रेड गहुँ - 200 जी;
- सुलुगुनी - 300 जी;
- अन्डा चिकन ठूलो - 1 पीसी।
तयारी
अण्ड ब्रेक र बिस्कुट। हामी पहिले सिफटेड आटा खान्छौं र राम्रो तरिकाले whisk। तीन suluguni, आटा मा डाल र हलचल। मक्खनको साथ फ्राइङ प्यानलाई तान्नुहोस्, तयार आटा राख्नुहोस् र हल्का कठोरता सम्म सम्म कम गर्मीमा पकाउनुहोस्। त्यसपछि ध्यानपूर्वक बन्द र तत्परता ल्याउन।
नाश्ताका लागि छिटो पान्केक
सामग्रीहरू:
- उच्च गुणस्तरको गहुँको आटा - 200 जी;
- बालुवा - 50 ग्राम;
- अन्डा ठूलो चिकन - 2 पीसी।;
- उबलते पानी - 1 गिलास;
- kefir - 200 मिलीलीटर;
- सोडा - चाकूको टिपमा;
- नमक - चुरोट;
- परिष्कृत तेल - 55 मिलीलीटर।
तयारी
अण्ड फोम को गठन सम्म हरायो, नमक जोड्नुहोस, उबलते पानी डालो र राम्रो तरिकाले whisk। अब कफेर राख्नुहोस्, सिफटेड आटा सोडा लगाएर राम्ररी मिलाउनुहोस्। बिरोध, सब्जी तेल र फेरि हलचल। पनलाई राम्ररी राम्ररी पकाउनु, तेल र फ्राइ पान्केक संग स्नेहन।
फास्ट नाश्ता पोर्चुगल
सामग्रीहरू:
- दलगत फ्लेक्स - 100 ग्राम;
- ताजा दूध - 300 मिलीलीटर;
- फल ताजा वा सूखे;
- दाग गरिएको चीनी।
तयारी
जारमा हामी दलले लगाउँछौं, चिनियाँ राख्दछ, दूधमा राख्नुहोस् र फल राख्नुहोस् - ताजा वा सूखे फल। एक ढक्कन संग जार बन्द गर्नुहोस् र सजिलै संग यो सबै राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्न हिलाउनुहोस्। हामीले रातमा फ्रिजमा जार राख्यौं, र बिहान बिहान छिट्टै नाश्ता पूर्णतया तयार छ! एकै समयमा, एक विशाल मात्रा को भिटामिन संरक्षित गरिनेछ, तर नष्ट नहीं, जस्तै गर्मी को उपचार मा।
हरी सेमहरूसँग छिटो नाश्ता कसरी पकाउने?
सामग्रीहरू:
- string beans - 300 g;
- ham - 250 g;
- टमाटर - 2 पीसीएस।;
- ठूलो चिकन अण्डा - 4 पीसी।
- गाई दूध - 70 मिलीलीटर;
- पनीर कडा grated - 90 जी;
- नमक;
- काली मिर्च
तयारी
Asparagus beans उर्नुहोस्। हामीले ह्यामले स्ट्रासँग काट्यो। हामी यो सेम संग आकार मा राख्छौं। हामीले दूध, नुन, काली मिर्चले अण्डालाई हरायो। परिणाम को सामाग्री संग परिणामस्वरूप मिश्रण भरें। हामीले टमाटर टुक्राहरू माथि माथि राख्नुभयो र पनीरसँग लुगा लगाउनुभयो। लगभग 20 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। यदि सेमहरू अग्रिम उर्लन्छ भने, बिहानै नाश्ताको तयारी निकै कम समय लाग्दछ। Bon appetit!