एक्सप्लेन्डर विभिन्न मांसपेशियों को समूहहरुलाई खींचने र मजबूत गर्न को लागि एक उत्कृष्ट सिमुलेटर हो। यस्तो सिमुलेटर एक व्यावहारिक र सुविधाजनक अधिग्रहण हो, किनकि यो धेरै कार्यात्मक र आकारमा सानो छ। विस्तारकर्ताहरूलाई मानव शरीरमा रक्त परिसंचरण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
सिमुलेटरहरूको प्रकार
खुट्टाका लागि विस्तारक विशेष गरी छाती, माटो मांसपेशिहरु र बटुवाहरु को मांसपेशियों को विकास को लागि डिजाइन गरिएको छ। यस सिमुलेटरको धेरै किस्ताहरू छन्:
- खुट्टा र बटको लागि विस्तार। यसको उपयोगी गुण महिलाहरु र पुरुषहरु को लागि समान समान छ;
- रबड फुट एक्स्ट्रान्डर रेल न केवल पैर हुन्छ, तर पिङ्गो मांसपेशियों मा प्रशिक्षण पछि एक भारी प्रभाव पनि छ। खुट्टाका लागि विस्तारकर्तासँग रबर्स महिलाहरूको लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ। यो सिम्युलेटर उच्च गुणस्तर, कम लागत र लाभदायक सुविधा हो। उहाँप्रति धन्यवाद, छाती र खुट्टा लामो र लोचदार रहनेछ;
- बेल्ट सिमुलेटर ब्याक, खुट्टा र हातको मांसपेशी विकास गर्दछ;
- सम्पूर्ण शरीर टाँसनमा राख्नुको लागि पैदलको लागि विस्तारित आठ प्रयोग गरिन्छ।
- तितली विस्तारक। खुट्टाका लागि यस्तो एक्सस्टान्डरको कक्षा धेरै सरल र सजिलो हुन्छ। एक विशेष तन्त्र को लागी धन्यवाद, यो सिमुलेटर लगभग शरीर को सबै मांसपेशियों को पंप गर्न सक्छन्।
खुट्टा सिमुलेटरमा कक्षाहरू
खुट्टा व्यावहारिक रूप देखि महिला निकाय को सबै देखि अधिक दृश्य भाग हो, र यो उन मा छ जब एक केटी को पेश गरिन्छ, उसलाई ध्यान आकर्षित गर्दछ। केटी र पुरुष दुवै पम्प र सुन्दर खुट्टा मनपर्छ। तपाईं सुन्दर पैर मांसपेशियों को निर्माण को लागि एक विशाल मात्रा मा शारीरिक अभ्यास पा सकते हो, तर यिनीहरु को सबै भन्दा प्रभावी र प्रभावी एक्सप्लोरर संग शारीरिक बहिष्कार विकल्प हो। सिम्युलेटर महिलाहरूको लागि कुनै तालिम प्रशिक्षणको अभिन्न अंग हो, किनकि यस प्रकारका उपकरणसँग प्रशिक्षण लिङ्ग मांसपेशिहरुका लागि राम्रो फाइदा हो।
एक्सप्लेन्डर एक खेलकुद गम्भीर खेल उपकरण हो, जुन आवश्यक ध्यान बिना व्यवहार गर्नु हुँदैन, किनभने विकृत र अविश्वसनीय कार्यरतहरू र शारीरिक गतिविधिहरूले खतरनाक चोटहरूको सामना गर्न सक्छ। यस तथ्यलाई विचार गर्नुहोस् कि प्रशिक्षण नियमित हुनुपर्छ। कडा व्यायामको लागि समय परिभाषित गर्नुहोस्, र थप अभ्यासहरू पनि चयन गर्नुहोस्। खुट्टाको मांसपेशियोंका लागि प्रशिक्षकको साथ लोड गर्न थप, दौडने रस्सी , चलिरहेको, र हिँड्ने धेरै प्रभावकारी छन्। सबै व्यायाम गर्न र मालिशको साथ पनि हुन आवश्यक पर्दछ। भारी र लामो प्रशिक्षण पछि मालिशको लागि धन्यबाद, मांसपेशीहरू छिट्टै पुनःप्राप्त हुनेछ र छाला तुरुन्तै एक उत्कृष्ट उपस्थिति र लचीलापन प्राप्त गर्दछ। खुट्टाको मांसपेशीको लागि यो सद्भाव देख्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ - विभिन्न शक्तिको अभ्यासलाई अति धेरै नराम्रो पार्नुहोस्, किनकि यस्तो निर्णयले केही स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ। यस सिमुलेटरको साथ तपाईंले सबै विवादका साथ परिचित हुन पछि मात्र सम्झौता गर्न आवश्यक छ।
पैदल एक्सप्लेन्डरको साथ अभ्यासको लागि Contraindications
एक एक्सप्लेन्डर संग प्रशिक्षण को लागि contraindications को लागि, यो धेरै खतरनाक छ कि पैर को मांसपेशियों मा अत्यधिक लोड हो कि लायक छ। व्यायाम मेनु प्रयोग गर्नु अघि, एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न पक्का हुनुहोस्, र सबै सम्भावित जटिलताहरू पनि हटाउनुहोस्।
- रक्त वाहिकाहरु र केशिकाओं को टूटना को लागि प्रबलता;
- मधुमेह mellitus को कुनै पनि चरण;
- समस्याको साथ समस्या;
- विभिन्न हृदय रोगहरू;
- निदान
- त्वचाको संक्रामक रोगहरू;
- खुट्टाहरूमा खुट्टा चोट