तपाईंको मूड कसरी सुधार गर्ने?

सम्भवतः, प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो जीवनमा यस्तो अवधि भएको थियो जब मूड शून्यमा पुग्छ, उसले केही गर्न चाहँदैन, सेनाहरू दौडिरहेका हुन्छन्। यो राज्यबाट बाहिर जानको लागि, तपाइँलाई आफ्नो मूडलाई कसरी सुधार गर्न जान्नुपर्दछ। असाधारण पर्याप्त छ, तर मूड व्यवस्थापन एकदम यथार्थवादी छ र त्यहाँ थुप्रै प्रभावकारी तरिकाहरू छन्।

जब तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं भित्री, थकान र सबै चीज अवसाद को स्थिति मा जान्छ, तपाईं आफ्नो मूड को एक अधिक सकारात्मक दिशा मा स्विच गर्न को तरिका मध्ये एक को उपयोग गर्नु पर्छ।

कसरी व्यक्तिले आफ्ना आत्माहरूलाई बढाउँछ?

1. कमेडी वा कुनै मजेदार भिडियो हेर्नुहोस्। तपाईं जान्नुहुन्छ, हँसिलो मात्र नम्रता लिन्छ, तर जीवन लामो समय सम्म बढाउँछ। स्क्रिनमा मजेदार परिस्थितिले तपाईंलाई मुस्कुराउँदछ, समस्याहरूबाट विचलित हुनेछ र खराब मनको बारेमा बिर्सनेछ।
2. संगीत मूड बढाउनको लागि एक लोकप्रिय तरिका हो। कुनै पनि समयमा आफैलाई खुशी गर्न मौका छ, आफ्नो फोन वा प्लेयरमा आफ्नो मनपर्ने तालमेल रचनाहरू अपलोड गर्नुहोस्। मानव शरीर आराम मा संगीत कार्य गर्दछ। यसको लागि धन्यवाद तपाईंलाई थाहा छैन कि नकारात्मक विचारहरूले तपाईंको टाउको कसरी छोड्नेछ। ट्रयाकहरूमा प्राथमिकता दिनुहोस् जुन हल्का र हल्का मेलोडी छ, गीतले तपाईंलाई प्रेरणा दिन्छ।
3. सधै राम्रो महसुस गर्न तपाईंको आहार खाद्य पदार्थहरूमा थप गर्नुहोस् जसले तपाईंको मन बढाउँछ। जटिल कार्बोहाइड्रेट शरीरमा हार्मोन सीरोटोनको उत्पादन उत्तेजित गर्दछ, जसले प्रत्यक्ष रूपमा मूडलाई असर गर्छ। यसको अतिरिक्त, फल र सब्जियों को मनोवैज्ञानिक राज्य मा एक सकारात्मक प्रभाव छ। यस कार्यको साथ सामना गर्न सक्ने अर्को उत्पादन माछा हो, र ओमेगा -3 फैटी एसिडको लागि सबै धन्यवाद। अनि निस्सन्देह, यसले चकलेटको मूडलाई सुधार गर्छ, यसमा फ्ल्वोनोइडहरू छन् जुन एन्टीइड्रेफ्रेन्टका रूपमा कार्य गर्दछ।

काममा आफ्नो मन कसरी सुधार गर्ने?

एक व्यक्तिले काममा लामो समय बिताउँछ र वातावरण परिवर्तन गर्दैन र त्यस्ता प्रकारको काम नकारात्मक असर गर्न सक्छ। आफ्नो मनोवैज्ञानिक अवस्था सुधार गर्न, अवस्था परिवर्तन गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, फूलहरूको फूल राख्नुहोस्, तस्बिरहरूसँग फ्रेमहरू, स्मृति चिन्ह र उज्ज्वल अफिस आपूर्ति। मूड बढाउनुको यी साटो निस्सन्देह ग्रेले दिनहुँ पेंट गर्नेछ।

यो पनि तपाईंको तालिकामा स्वादिष्ट राख्न को लागी सिफारिस गरिएको छ, उदाहरणको लागि, नट वा सूखे फल। हल्का स्न्याकको लागि धन्यवाद, तपाईं भूकम्पको भित्री भावनाको कारण प्रकट हुन सक्ने चिन्ता हटाउन सक्नुहुन्छ।