आहार संकलन गर्दा महिलाहरूले प्रत्येक उत्पादनको फाइदा विश्लेषण गर्न खोज्छन्। यसको कारण, धेरै रुचि छ कि तपाईं पनीर मा वजन गुमाउन सक्छ कि? वर्तमानमा, रेशम धेरै आहारहरूको आधार हो, बाहेक तिनीहरू कुनै पनि व्यक्तिमा उपलब्ध छन् र तयार गर्न पर्याप्त सजिलो छन्।
सबैलाई थाहा छ कि वजन घटाने को लागि पहिलो शर्त कार्बोहाइड्रेट को अस्वीकृति हो। त्यसोभए, धेरैजसो यस्ता भोजनको उनीहरूको आहारबाट हटाउन सकिन्छ, यद्यपि यो पूर्णतया गलत छ। शरीरको सामान्य जीवनलाई ऊर्जा चाहिन्छ, यसको स्रोत, पर्याप्त मात्रामा, कार्बोहाइड्रेट हुन्। यो मतलब छैन कि तपाईं मीठा र आटा खाउन सक्नुहुन्छ, कार्बोहाइड्रेट "उपयोगी" हुनुपर्छ।
पोड्रिजको सहायताबाट कसरी वजन गुमाउनु हुन्छ?
संरचनामा सबैभन्दा उपयोगी उत्पादन, जुन उपयोगी कार्बोहाइड्रेट समावेश छ, पोड्रिजहरू छन्। आफ्नो संरचनामा पनि, फाइबर छ कि आंतों, र सब्जी प्रोटीन को काम को प्रभावित गर्दछ। वजन कम अवधि को अवधि मा एक उपयोगी आहार को लागि के बेहतर हो र न केवल?
तयारी र प्रयोगको नियम:
- तपाईंलाई तेल बिना रेशिन पकाउनु पर्छ। यदि तपाईंको लागि पहिलो पटक गाह्रो छ भने, बिस्तारै रकम घटाउनुहोस्।
- एक सेवािंग 200 जी भन्दा बढी हुनुपर्दछ, यदि सेवा अत्यन्त सानो छ भने सब्जहरू थप्नुहोस्।
- दूध कुकुरमा कुकुर, यसले चाँडो उत्पादनको सट्टा मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ।
- नमक प्रयोग नगर्नुहोस् वा न्यूनतममा यसको रकम कम गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
- दैनिक 2 लीटर सम्म पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।
कुन दलले वजन कम गर्न मद्दत गर्छ?
पोषण विशेषज्ञ भन्छन् कि मलजल बिहान बिहान खाना खाने राम्रो छ। तथ्याङ्कको लागि सबैभन्दा उपयोगी: बखत, तामाङ, मोती जौ, गेहूंको तातो र खैरो चावल। यसको साथ सेतो चावलको लागि, तपाईलाई अत्यन्त सावधान हुनु पर्छ, किनकी यसले सरल कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ र तदनुसार, खाली क्यालोरीहरू, जुन अतिरिक्त वजनको साथ समस्याको सामना गर्दछ।