वजन घटाने को लागी शरीरफ्लेक्स गर्भवती महिलाहरु को द्वारा वजन को अधिक मात्रा संग तेजी देखि संचय संग, गर्भवती या सीजन को पछि, साथ नै सबै शारीरिक क्रियाकलापहरुमा घिम्मेदार सबै व्यक्तिहरु संग प्रयोग गरिन्छ, तर तपाईंलाई सक्रिय रूप देखि उन अतिरिक्त पाउंडहरुलाई खोलन को आवश्यकता हो।
Bodyflex को साथ वजन कम
"Bodyflex ले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ?" तपाईं सोध्नुहुन्छ। निस्सन्देह यसले सहयोग गर्दछ! Bodyflex को परिसर श्वसन जिमनास्टिक्स को एक प्रणाली हो जुन शरीर को हरेक कक्ष को ओक्सीजन संग गहन संवर्धन को बढावा गर्दछ, जसको कारण चयापचय प्रक्रियाहरु अधिक सक्रिय हुन्छ, र समग्र स्वास्थ्य को सुधार गर्दछ।
नतीजाको रूपमा, शरीरफ्लेक्सले तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा शरीरको वजन कम गर्न, उचित पोषणको पालन गर्न र व्यायाम गर्दै 15 मिनेट मात्र अनुमति दिन्छ।
कति कैलोरीहरू bodyflex जलाउँछन्?
यस खातामा, प्रति घण्टा 300 देखि 3000 क्यालोरीमा विभिन्न विचारहरू छन्। तथापि, यहां सम्म कि सबै भन्दा सक्रिय खेलहरु यस संकेतकहरुलाई नहीं दि्छ 3000 कैलोरीहरु एक घन्टा मा जलाया छ, किनकि यो एक मिथक को रूप मा यस विचार को विचार गर्न को लागि अधिक तार्किक छ।
यो विश्वास छ कि तपाईं लामो समयसम्म, क्यालोरी जलाउने छिटो गति। रचनाको आधारमा 20 मिनेटको लागि, तपाईं औसत 50 देखि 100 कैलोरी गुमाउनुहुनेछ।
Bodyflex: परिणामहरू अघि र पछि
त्यस्ता समस्याहरू छन् जब bodyflex भन्दा पहिले र पछि तुलना अविश्वसनीय रूपमा स्पष्ट थियो। उदाहरणको लागि, दैनिक व्यायामको साथ, एक महिला एक कमरमा र केहि सेन्टिमिटर मात्र एक हप्तामा वजन गुमाउन सक्छ। निस्सन्देह, ती चाँडो नतिजा मात्र सम्भव हुन्छ यदि व्यायामहरू सही र नियमित रूपमा प्रदर्शन गरिन्छ। यदि तपाइँ हरेक दिन 20-30-मिनेटको जटिलता दोहोर्याउनुहुन्छ, परिणामहरू चाँडै उल्लेखनीय हुनेछ।
Bodyflex: अभ्यास को एक सेट
वजन घटानेको लागि bodyflex व्यायाम तिनीहरूको स्पष्ट रूपमा स्पष्ट दिशा छ - केहि खुट्टाको आकार सुधार गर्न प्रदर्शन - अन्य - बटनहरू, तेस्रो लागि - हातहरूका लागि। समस्याको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय व्यायामलाई विचार गर्नुहोस्, जसको लगभग हरेक महिलालाई धकेल्छ।
- स्लिमिङ खुट्टा (जांघ) को लागि शरीरफ्लेक्स: सेइको। सबै चार मा खडा हुनुहोस्। दायाँ पट्टि सीधा र शरीरमा 9 0 डिग्री कोणमा छेउमा जानुहोस्। तपाईंको पेट मा खींचो, सास पकड। त्यही टाढा अगाडि बढ्नुहुन्छ, फर्शबाट शरीरको स्तरमा उठाउँदै - यो 8 सेकेन्ड भित्र हुनुपर्छ। त्यसपछि सुरुवात मुद्रा लिनुहोस्, खाली सास फेर्न। प्रत्येक चरणको लागि तीन पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- खुट्टाका लागि शरीरफ्लेक्स (विशेषगरी जांघको आन्तरिक पक्ष): डुङ्गा। फर्शमा बस्नुहोस् र सकेसम्म टाढा टाढा फैलाउनुहोस्। फर्शबाट ऊँलाहरू नपढाउनुहोस् र तपाईंको खुट्टाको औंलाहरू तपाईंलाई तिरस्कार गर्नुहोस्, ती पक्षहरूलाई संकेत गर्दै। आफ्नो हातले, तपाईंको कोहनी बाधा बिना, फ्लोरमा आफैको विरुद्धमा। यस स्थितिमा, व्यायामको श्वसन घटक प्रदर्शन गर्नुहोस्: एक बलियो पूर्ण उत्थान, सीमामा मुखको साथ इन्शलिंग, एक शक्तिशाली झनझन, सास लामो समयसम्म धैर्यतापूर्वक पेटमा चित्रण गर्दछ। आफ्नो हातमा तपाईंको सामने सार्नुहोस्, तिरस्कार गर्नुहोस्, फर्श विरुद्ध झुकाव। फ्लोरमा आफ्नो हात पर्ची र तल दुबई। अधिकतम अवस्थामा, आफ्नो सास पकड्नुहोस् र आठ मा गन्नुहोस्, त्यसपछि सास जारी राख्नुहोस् र प्रारम्भिक मुद्रा लिनुहोस्। तीन पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- खुट्टा र पेटको लागि Bodyflex व्यायाम: बिरालो। सबै चार मा खडा रहनुहोस्, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको हात सिधा छ, सिधा अगाडी हेर्नुहोस्। एक क्लासिकिकल सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस् र निम्न पदक लिनुहोस्: आफ्नो टाउको झुकाएर, आफ्नो पछाडीको आर्किटेक्ट, स्पिन माथिको केन्द्र खिच्नुहोस्। आफ्नो सास पकड्नुहोस् र आफैलाई 10 सम्मसम्म गणना गर्नुहोस् त्यसपछि मूल मुद्रा लिनुहोस् र सास फेर्नुहोस्।
जिमनास्टिक्सको वजन घटाने bodyflex यति सरल छ कि यो कुनै पनि व्यक्ति द्वारा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। यसले विशेष कौशलहरू वा विकसित भौतिक डेटा आवश्यक छैन, त्यसैले यो धेरै लोकप्रिय र उपलब्ध छ।