डाक्टरहरु लाई बारम्बार भनिएको छ कि चयापचय विकार धेरै रोगहरु को शुरुवात को नेतृत्व ले, र न केवल तथ्य को बढन मा शुरू हुन्छ तथ्य को लागि। चयापचय सामान्यतया सामान्यतया कसरी सामान्य र यो प्रक्रियाहरू यस प्रक्रियामा छिटो गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, हामी आज कुरा गर्नेछौं।
शरीरमा चयापचय कसरी सामान्य बनाइन्छ?
विनिमय प्रक्रियाहरू स्थापित गर्ने थुप्रै सरल तरिकाहरू छन्, तर तिनीहरूका फाइदा लिनको लागी, तपाइँले आफ्नो बानीहरू बिस्तारै परिवर्तन गर्नुपर्नेछ।
- तपाईंले आफैलाई बिहानको गिलासको न्यानो पानी पिउन सिकाउनुपर्छ, जसमा तपाईले 1 टिस्प थप्न सक्नुहुनेछ। नींबूको रस वा प्राकृतिक मात्रामा एकै मात्रामा।
- एक दिन तीन वटा खाना बिर्सनुहोस्, तपाईलाई आहार तोड्न आवश्यक छ ताकि तपाईं एक दिनमा 6-7 पटक सानो भाग लिनुहोस्, यो टेबलको बाहिर निस्कने नियम देख्नेछ।
- तपाइँ व्यायाम गर्न आवश्यक छ, व्यायामशालामा जानु आवश्यक छैन, सामान्य बिहान व्यायाम गर्नुहोस् वा शाममा छिटो गतिमा आधे घण्टा पैदल यात्रा गर्नुहोस्।
- र, अन्तमा, सफा पानी पिउन नबिर्सनुहोस्, एक दिनको लागि तपाईंले कम्तीमा 1.5-2 लेटर यस तरल खानुपर्छ। केवल यस तरिकामा तपाईं विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सक्नुहुनेछ जुन तपाइँको स्वास्थ्यलाई हानिकारक बनाउँछ।
तपाईं चयापचय र लोक उपचार को सामान्यकरण गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, जडी बूटियों को decoctions पीना। मानव शरीर मा चयापचय को सामान्यकरण गर्ने जडी बूटी को छायांकन, सेन्ट जॉन को वर्ट, बर्क कल्याण र अमरसेला शामिल छ। तिनीहरूका कणको तयारी गर्न, प्रत्येक पौधेको 25 ग्राम लिनुहोस्, उबल पानीको पानी लगाएर यसलाई 4 घण्टाको लागि लिनुहोस्, त्यसपछि मिश्रण रोक्नुहोस् र फ्रिजमा राख्नुहोस्। यस्तो चिया पिउन यो एक गिलासमा सपना भन्दा पहिले आवश्यक छ, यो तपाईं तयार तयार भाइरस लगभग 2 दिनको लागि पर्याप्त हुनेछ।
आदानप्रदान प्रक्रियाको गति बढाउने अर्को लोकप्रिय तरीका चिया प्रेमीहरूलाई अपील गर्नेछ, यो पिसाब चिसो वा तातोको माटोमा पिउन र पिउनसँग बोक्नुपर्छ।
अर्को तरिकाले तपाईं चयापचय सामान्य र वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ एक निश्चित आहार पछ्याउन। यसको सार यो तथ्यमा छ कि यो जटिल कार्बोहाइड्रेट संग एक साथ प्रोटीन खाई जान्छ र वसा को खपत को सीमित गर्न को लागि, नाश्ते को लागि सारा अनाज रोटी र एक उबला भयो अंडे को दोश्रो भोजन को लागि एक चिकन स्तन ब्रुसेल्स फुर्ती को एक जोडी संग पकाया जाता छ, र रात को खाने को उबला हुआ गैरफेट माछा , खैरो चावल र हरियो सलाद। त्यहाँ धेरै संयोजनहरू छन्, त्यसैले स्वादिष्ट भित्तालाई प्रेम गर्ने डाईटर पनि सजिलै एक आहार बचाउनेछ।