पतला महिला पातहरू जनसंख्याको पुरुष भाग प्रशंसा गर्छन् र यस्तो सुन्दरताको आनन्दित स्वामीहरूको गौरव। तर हामी सबै चाहानुपर्छ जुन सबै खुट्टाहरू आकर्षक छैनन्। के भएपनि पैर धेरै पतली हुन्छ? यो दोष कसरी ठीक छ?
के भएपनि पैर धेरै पतली हुन्छ?
पहिला तपाईंलाई सुनिश्चित गर्न को लागी कि तपाईंको पाटो वास्तव मा धेरै पतली हो र समायोजन को आवश्यकता हो। धेरै केटीहरू उनीहरूको उपस्थिति आकलन गर्न पक्षमा छन्। यसबाट बच्न, तपाईँको विकासको लागि अनुमति दिइएको न्यूनतम पदचिन्ह गणना गर्नुहोस्। यसका लागि, सेन्टिमिटरमा वृद्धि कारकद्वारा गुणा गरिनुपर्छ, यसको लागि यो 0.21 हो, हिप - 0.32 को लागि। यदि नतिजा गरिएका संस्करणहरू तपाईंको वास्तविक आकार भन्दा कम छन् भने, आफैलाई बिर्सेर रोक्नुहोस् "मेरो पतला खुट्टाहरू छन्, के गर्न चाहन्छु," तपाईंको खुट्टासँग सबै कुरा क्रमबद्ध छ।
तर यदि खुट्टाको वास्तविक मात्रा परिणामकारी तथ्याङ्क भन्दा सानो छ भने, स्थिति परिमार्जन गर्न आवश्यक छ। सबैभन्दा पहिला, भोजनमा ध्यान दिनुहोस्, खाने, निस्सन्देह, यसको लायक छैन, तर तपाइँ दैनिक दरमा केही क्यालोरीहरू थप्न सक्नुहुन्छ। धेरै पतली खुट्टा बेरबारी वा एनीमियाको बारेमा कुरा गर्न सक्छन्। त्यसैले तपाईलाई पनि फल चाहिन्छ (एनीमिया सेबको लागि आवश्यक छ) वा भिटामिन परिसरहरू।
पतला खुट्टाका लागि अभ्यास गर्दछ
यो स्पष्ट छ कि पतली खुट्टाको समस्या न केवल एक बलियो आहार मात्र सुधार गर्न सकिँदैन। यदि तपाईं पतला खुट्टाहरू स्लिम बनाउन चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले जो पनि भन्न सक्नुहुनेछ, शारीरिक थोरै बिना काम गर्न सक्नुहुन्न। पतली खुट्टाका लागि सबै अभ्यासहरू तुरुन्तै प्रदर्शन गर्न सकिन्छ, र कार्यस्थलहरू थोरै टाढाको दूरीमा दौडिरहेका हुन्छन्, तपाइँलाई अपमानजनक छ।
- पंक्तिमा कम से कम 12 पटक squats गर्नुहोस्। फिर्ता फ्लैट हुनु पर्छ, एक हातले तपाईं कुर्सी को पीठ विरुद्ध दुबला गर्न सक्नुहुन्छ।
- माथि उठ्नुहोस्, खुट्टा कंधे चौडाई। घुटनी एक सानो बल को बीच क्लैंप र यो निचोड - संकुचन को लागि 4 सेकेन्ड, 1 - विश्राम को लागि। पुन: दोहोरो कम्तीमा 20 हुनु पर्दछ।
- कुर्सीमा बस्नुहोस्, पछाडिको सामना। आफ्नो हातमा पछाडि समात्नुहोस्, उठ्नुहोस् र तल फर्केर जानुहोस्। 30 दोहोर्याउनुहोस्। यो व्यायाम प्रदर्शन गर्दा, खुट्टा फर्शबाट बिच्छेद हुँदैन, खुट्टा पूर्ण रूपमा सीधा सीधा।
- माथि उठ्नुहोस्, खुट्टा कंधे चौडाई। आफ्नो खुम्बुहरु मा उठाउनुहोस्, र त्यसपछि थोडा squat, पक्षमा घुँडा फैलाउनुहोस्। प्रत्येक 15-20 व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।
- पैर्राको औंलाहरूमा पनि हिड्ने पैरहरूमा वजन थप्न मद्दत गर्नेछ। तपाईं सिधा फिर्ता र खुट्टा संग हिड्न आवश्यक छ, र 70 कदम भन्दा कम नगर्नुहोस्।
- खुट्टाको सुन्दर आकारले स्थिर बाइकमा पाठ दिन सक्छ। यदि यो अझै उपलब्ध छैन भने त्यसपछि तपाईंको बाइकमा हरेक दिन कम्तिमा 10-15 मिनेटको लागि "बाइक" व्यायाम गर्नुहोस्।
तपाईंको खुट्टा पतली छ भने कपडा कस्तो छ?
आंकडाको लगभग सबै दोषहरू राम्ररी चयन गरिएका कपडाहरूको मदतले लुकेको हुन सक्छ। त्यो पतली पैरका लागि पनि, केहि नियमहरू छन्।
- अक्सर पतली खुट्टाका मालिकहरूले टाउकोमा हान्छन्, यसो भनिन्: "मैले के गर्नु पर्छ, किनकि मेरा खुट्टाहरू कुनै लुगा लगाउँछन्।" सबै केहि भयानक छैन, तपाईंसँग महिलाहरु मा पूर्ण खुट्टा संग एकदम राम्रो फायदा छ, तपाईं सुरक्षित तरिकाले ढीली कट को हल्का गर्मी को पतलून पहन सकते हो। र पनि हल्का प्रिन्टको साथ छोटो पतलून पनि राम्रो देखिन्छ।
- तपाईं तंग हल्का प्यान्टिनो र ठूलो ढाँचामा चड्डीहरू पनि गर्न सक्नुहुनेछ।
- क्लासिक प्यान्ट र जेन्स पनि तपाईंको कपडा हुन्। वैसे, तपाईं संकीर्ण मोडेलहरू उठाउन सक्नुहुनेछ, तर केवल खुट्टा सीधा हुन्छ। भान्साको प्रभावको साथ भोल्युम चयन जीन्स थप्नको लागी।
- लामो कपडाहरू, सरफानहरू र पतला खुट्टाका लागि स्कर्टहरू मुक्ति पनि हुनेछन्। तपाईं भरिने पतलून संग ओभरल्यान्डहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
- पतला खुट्टाका लागि जूता पनि सावधानीको साथ चयन गर्नुपर्छ। शरद ऋतुमा यो राम्रो देखिने हो कि जूतामा प्राथमिकता दिनुहोस्, यो राम्रो छ कि तिनीहरू नरम सामग्रीबाट बनाइन्छ। खुट्टाको पातलो ब्वाँसाले ठूलो bootlegs मा बदसूरत डंग्लिंग हुनेछ, त्यसैले यी जूताहरू एकै ठाउँमा छन्। निस्सन्देह, यो खुट्टामा ठीक देखिने जूताहरू फेला पार्न गाह्रो हुनेछ, तर लेग्ग्रिहरू उद्धार गर्न सक्दछ। र तपाईं फर को माथि माथि जूताहरू उठाउन सक्नुहुन्छ।
- धेरै सामानको साथ जूता चयन नगर्नुहोला, केहि पनि खुट्टामा अनावश्यक उच्चारण। तर तपाईं ट्वाइलेटमा थोरै खिचिएको छालाहरू चयन गर्न सक्नुहुन्छ, उनी सामान्य सामान्य खुट्टाको भ्रम सिर्जना गर्नेछन्।