यदि तपाईं सही आहारमा पछ्याउनुहुन्छ वा सख्त आहारको पालन गर्नुहुन्छ जुन अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउन मद्दत पुर्याउनेछ, त्यसपछि वजन कम गर्दा खानेकुरा राम्रोसँग सोध्न सकिन्छ। आखिर, म आफैलाई साँझमा स्वादिष्ट चीजको साथ लाड़ लगाउन चाहन्छु, र एकै समयमा कुनै पनि प्रयास गर्न को लागी छैन।
वजन कम गर्न खाने को लागि के खाने?
त्यहाँ भत्का धेरै किस्ताहरू जुन तपाईं साँझमा खाना खान सक्नुहुन्छ, डराउनु हुँदैन कि कमरमा थप सेन्टमिटर हुनेछ। पहिलो, वजन घटाने को लागि आदर्श रात्रि विभिन्न प्रकारका गैर-फैटी खट्टा-दूध उत्पादन हो, उदाहरणका लागि, कुखुरा पनीर, दही , दही, र किन्न पकाएको दूध। यो विकल्प न केवल उनहरूलाई अपील गर्नका लागी जो डेयरी उत्पादनहरू मनपर्छ र मजा लिनुहोस्, तर फलफूल र दहीलाई पनि माया गर्ने व्यक्तिहरू पनि, जो पनि एक समान दही वा दहीको लागि एक अतिरिक्त अवयव हुन सक्छ।
दोस्रो, यदि तपाईं वजन घटाने को लागि आहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं सब्जी सलाद संग डाइरेक्टरी को भरने को बिना भाप भयो चिकन स्तन को सेवा गर्न सक्छन्, यिनी व्यंजनहरुमा धेरै प्रोटीन र फाइबर हुन्छ। घटनामा तपाइँ मासु धेरै धेरै मनपर्दैन, वा तपाईं यसलाई थकित हुनुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई सेतो माछासँग बदल्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, कोड, यो भाप गर्न सकिन्छ।
अर्को अद्भुत
तरकारीको सूप वा ब्रेस्ड गोभीले तेलको उत्कृष्ट कम-क्यालोरी व्यंजनहरू पनि छन्, कुनै पनि महिलाले उनीहरूको तयारीमा पकाउन सक्दछन्, भित्तालाई पनि धेरै मनपर्छ र जान्छ कसरी जान्छ।