वर्षको कुनैपनि समयमा तपाई सँधै कम्पन पकाउन सक्नुहुन्छ? निस्सन्देह, सुकेको फलबाट । दुई पटक सोच्न बिना, तपाईं आफैलाई यसको भिटामिन मूल्यको बारेमा प्रश्न सोध्नुहुन्छ। सबै पछि, ताजा फलबाट पेय अधिक उपयोगी छ।
सूखे फलको कसरी उपयोगी बनाउनको प्रश्नलाई विचार गर्दै, यसको सही पकाउने उल्लेखको लायक छ। यसको प्रायोगिक गुणहरू सुरक्षित गर्न, पेय 25 मिनेट भन्दा बढीको लागि पकाउनु पर्छ। यो विभिन्न मसलाहरू थप्न अति उत्तम हुने छैन।
सुकेको फल उपयोगी छ?
विशेषज्ञहरू भन्छन् कि सूखे फलले सामान्य फल र बेरीज भन्दा बढी भिटामिन समावेश गर्दछ। अर्को शब्दमा, यो खनिज र भिटामिनको भण्डार हो। आखिर, सुखाने को प्रक्रिया मा, तिनीहरू पकाउँछ। हो, यदि तिनीहरू ठीकसँग सुकेको हुन्छ भने, तिनीहरू शरीरको फायदेमंद यस्ता पदार्थहरू राख्छन्। यो ध्यान नगर्ने उल्लेखनीय हुनेछैन कि पाँच टुक्रा सूखे खुट्टा खुवाउन पछि, एक व्यक्तिले आफूलाई लोहाको दैनिक सेवन प्रदान गर्दछ, जसले सकारात्मक रूपमा हेमोग्लोबिन स्तरमा असर गर्छ।
के सूखे फलबाट यो उपयोगी छ?
यसको प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन र यसले भाइरस र संक्रमणको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्दछ, यो हरेक दिन यस स्वादिष्ट पेय को धेरै चिसो पिउन आवश्यक छ। सूखे फल जुगको उपयोगिताबारे कुरा गर्दै, यो पाचनको लागि यसको अपरिवर्तनीय मूल्यको बारेमा भन्न उपयुक्त हुनेछ। आखिर, पिक्टिन्स जसले मेकअप गर्दछ यो मेटाबालिक प्रक्रियाहरूलाई सामान्य बनाउन र peristalsis उत्तेजित गर्दछ। साथै, यो औषधि एथेरोसक्लोरोसिस को विकास को लागि एक निवारक उपकरण को रूप मा कार्य गर्दछ। यसको अतिरिक्त, सूखे फलबाट सम्पादित कोलेस्ट्रॉल प्रदर्शित गर्दछ।
यदि हामी थप विवरणमा प्रत्येक घटकबारे कुरा गर्दछौं भने:
- Prunes। मुक्त रेडिकलहरू नष्ट गर्ने उत्कृष्ट माध्यमको रूपमा प्रेरित।
- सूखे माछाहरु। कमजोर हृदय भएका मानिसहरूको लागि अपरिहार्य औषधि।
- Raisins। ओवरलोडिङबाट तंत्रिका तवरलाई सुरक्षा गर्न मद्दत गर्दछ।
सूखे फलबाट गणनाको क्यालोरी सामग्री
यदि तपाईं शर्करा बिना एक रचना तैयार गर्नुहुन्छ भने, यसको क्यालोराफिक मान 40 केजील हो। चिनियाँ थप्नको लागी - प्रति 100 मिलीलीटर 60 किलोग्राम।