के यो स्याउ वा हानि थियो?

सेबहरू - निश्चित रूपमा, सबैभन्दा व्यापक र सबै मनपर्ने फलहरू। ताजा उत्पादनमा धेरै उपयोगी गुणहरू छन्। तथापि, गैर-सिजनमा प्रश्न कसरी यो फलमा निहित ट्रेस तत्वहरू र पदार्थहरू सुरक्षित गर्न कसरी उत्पन्न हुन्छ। पुरातन समयमा, यी उद्देश्यका लागि, संरक्षणको एक विशेष विधि प्रयोग गरिएको थियो र अत्यन्त प्रयोगको साथ भिजेको सेबहरू बनाइयो, जसमा अयोग्य लाभ र हानि थियो।

भिजेको सेबको उपयोगी गुण

धुलो सेबहरू, धेरै अन्य फलहरू जस्तै, पौधे फाइबर र फाइबरको ठूलो मात्रामा हुन्छन्, जुन आंतको उत्कृष्ट उत्तेजनाहरू हुन्छन्। तिनीहरूका नियमित प्रयोगले महत्त्वपूर्ण रूपमा peristalsis सुधार गर्छ। त्यस्ता स्याउले पनि ब्याक्टेरिसिडल गुणहरू समावेश गर्दछ। आहारमा भिजेको फलहरू समेत, आंत माइक्रोफ्लोराको जीवाणु को इष्टतम मात्रात्मक र गुणात्मक अनुपात सुनिश्चित गरिएको छ। आरोहण एसिडको लागि धन्यवाद, जो गीला सेबमा प्रचुर मात्रामा छ, उनीहरूले प्रतिरक्षाको उत्कृष्ट उत्कृष्ट उत्तेजना हुन्। भिजेको उत्पादन क्याल्सियममा अमीर हुन्छ, जसले यसलाई ओस्टियोपोरोसिसको विरुद्ध प्राकृतिक रोकथाम बनाउँछ। यो उपयोगी पदार्थहरूको भण्डार पनि हो: यसमा भिटामिन ए, सी, ई, के, आर, पीपी, साथै बी समूह समावेश छन्।

भिजेको सेबको क्यालोरी सामग्री

यस्तो समृद्ध रचनाको बावजूद, लुकेको सेबहरूसँग धेरै कम क्यालोर मान छ - उत्पादनको प्रति 47 केजी प्रति 100 ग्राम, प्रोटीन र बोसोसँग मात्र 0.4 ग्राम र कार्बोहाइड्रेट युक्त 9। 9 युक्त प्रति 100 ग्राम छ। डेटा द्वारा तयार गरिएको सेबको ऊर्जा मूल्य विधि, केवल 118 केजी छ। यो सबै उपयोगी धोएको अप एप्पललाई आदर्श आहार पूरक बनाउँछ।

धुलो सेब को तरिका

त्यहाँ तीन प्रकारको टपकिलो सेबहरू - मीठो, खट्टा र सजिलो छन्। छनौट व्यक्तिगत प्राथमिकता र डिशको माध्यमिक कार्यमा आधारित छ। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, स्याउको मीठो किसिमको संरक्षण साधारण वा अम्लीय भन्दा बढी क्यालोरी छ, त्यसैले यो महिलाहरूको लागि सिफारिस गरिएको छैन जुन एक व्यक्तिको पालना वा एक विशेष आहार पालन गर्दछ। उच्च आम्दानी भएका व्यक्तिले राम्रोसँग सचेत सेबबाट निस्कनु पर्छ, खपतको साथ तयार हुनुपर्छ।

गीला सेब contraindications

गीला सेब को उपयोग को मुख्य contraindication gastritis, जो अक्सर उच्च अम्लता र पेप्टिक अल्सर संग हुन्छ। दुवै अवस्थामा, यो उत्पादनको प्रयोगले रोगको मार्ग बढाउन सक्छ।