सूखी उपवास राम्रो छ

आज सम्म, स्वस्थ जीवनशैली को उभरते रुखहरु मध्ये एक छोटो छोटो सूखी उपवास हो। यो तथ्यमा समावेश छ कि एक देखि तीन दिनमा तपाईं पानी सहित भोजन र तरल पदार्थ खान सक्नुहुन्न।

यो दावी गरिएको छ कि खाना र पानीबाट अपमानिताको अवधिमा एक व्यक्तिले आन्तरिक अङ्गहरू सुधार गर्न सक्छ, सानो देखिन्छ र 40% कम पन्नी प्रमाणपत्र जारी गरी विभिन्न पुरानो रोगहरूको विकास गर्ने जोखिम। एक दिन सुत्ने उपवासको फाइदा पनि यो केहि पाउन्डहरू छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। र यसले भिजुअल वसालाई असर गर्छ, जुन आन्तरिक अङ्गहरु वरिपरि बर्षहरु मा संचय गर्दछ, सामान्यतया काम गरेर उनलाई रोक्न सक्छ।

निस्सन्देह, सुत्ने उपवासको फाइदा र हानि अझै साबित भएको छैन र स्वास्थ्य व्यवसायीहरूले गम्भीर रूपमा आलोचना गरेका छन्। यसकारण प्रत्येक व्यक्तिको जीवको व्यक्तिगत विशेषताहरू यहाँ महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ। यदि तपाईं शक्ति महसुस गर्नुहुन्छ र खाना र पानी बिना एक दिन वा दुई बाँच्न चाहने इच्छा छ, त्यसपछि यो प्रयासको लायक छ।

सावधान

सुत्नेमा उपवास लगभग सबै चीज हुनेछ, अपवादहरू निम्न छन्:

• गर्भावस्था र लक्षण;
• घातक ट्यूमरको उपस्थिति;
• सीएनएस विकार;
• शरीर को वजन को तीव्र कमी;
• तीव्र संक्रामक रोगहरु।

दाँया कसरी बाँच्नु हुन्छ?

तपाईंले एक प्राकृतिक भुखान सुरु गर्नु अघि केही दिन बिताए पछि, कच्ची बिरुवा खानेपानी र पानी खर्च गर्नुपर्छ। चकलेट र नुनलाई आहारबाट बहिष्कृत गर्न सिफारिस गरिन्छ। यस पछि, तपाईं सुत्न उपवास सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले यो अघि गर्नु भएन भने, तपाईंको उपवासको अवधि दिन भन्दा बढी हुनुपर्दैन। उपवास पछि, तपाईं एक गिलास पानी पिउन र केहि रोशनी खाउनुपर्छ, उदाहरणका लागि, सब्जी सलाद। यदि उपवासको प्रक्रियामा तपाईलाई कमजोरी, नली र चकलेट महसुस गर्नुभयो, यो राम्रो समय सम्म यो कुरा स्थगित गर्न सार्थक छ, किनभने मुख्य कुरा तपाईको शरीर सुन्न हो, र यो निश्चित रूपमा तपाइँले के यो साँच्चै अभावको बारेमा बताउनेछ।