बिरुवा - उपयोगी गुणहरू

यो किस प्रकारको फल हो, ए्युबेर्गिन? यो बाहिर जान्छ कि यो सबै भन्दा सब्जी छैन, तर सबैभन्दा प्राकृतिक बैंगनी बेरी। पसीलो परिवारमा पर्दछ, जुन टमाटर र आलु समावेश गर्दछ। बैगमा बर्मामा बढ्यो, त्यसपछि यो चीनी भयो र पछि यो युरोप मा देखा पर्यो। अब यसलाई एक इटालीली सब्जी मानिन्छ, यद्यपि यसलाई 15 औं शताब्दी भन्दा अघि ल्याइएको थियो। अब एगप्लोन्ट सबै ठाउँमा बढ्छ। यो गर्मी-मायालु जडीबुटी स्वादिष्ट, सुन्दर र स्वर्गीय हो।

बैंगलोरको उपयोगीता

केवल एक प्रकारका बैगन्टले हामीलाई यसको फायदेमंद गुणको बारेमा बताउँछ: तथ्य यो संसारको जीवित कालो रंग जीवित रहने क्षमता र एक विशेष उत्पादन मा चिकित्सकीय घटक सामाग्री को बारेमा बोल्छ। बैंगनीको कालो-बैंगनी रङ विशिष्ट एन्थोसाइयनिन सामग्रीको कारण हो, यसले हाम्रो मस्तिष्कमा लाभकारी प्रभाव पारेको छ र लामो समयसम्म यो औषधि विरुद्धको सुरक्षा गर्दछ। एंथोकियानले हाम्रा सेलहरूलाई मुक्त कणको क्षतिबाट जोगाउँछ, विशेष गरी यसले हाम्रा तंत्रिका संरचनाहरूको फैटी झिल्लीहरू बनाउँछ। पोटेशियमको सामग्रीको लागि धन्यबाद, "नीलो" शरीरबाट थप पानी हटाउँदछ, सुँगुरसँग लडाइँलाई मद्दत गर्दछ, रक्तचाप normalize, हृदयमा डिसपेना कम गर्दछ। मोटे फाइबरको एक ठूलो संख्या मललाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, र निकोटीइनिक एसिड चयापचय सक्रिय गर्दछ। वैसे, बैंगनी निकोटीइनिक अम्ल को सामाग्री मा पहिलो स्थान लेता छ र यस मा यो तंबाकू केवल प्रतिस्पर्धा गर्न सक्छन्, किनकी "नीलो" निकोटीन-निर्भर व्यक्तिहरु लाई धूम्रपान छोडने देखि बचने मा मदद गर्दछ। साथै यस उत्पादनमा धेरै फाइबरहरू छन् (जुचिन, जुचिन र यहाँ सम्म कि कद्दी भन्दा बढी), शरीरमा यसको लागी धन्यवाद यो पनि ड्रग्स बिना पनि कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ।

बिरुवाहरूमा हानि

बैंगनी बेरी एक आहार उत्पादन हो, यसको फल मा 90% पानी र चीनी को 4% मात्र हुन्छ। आहारमा बस्दै, बैग्लेन्ट अपरिहार्य उत्पादन हुनेछ, किनभने कम क्यालोरीको सामग्री (प्रति 100 ग्राम प्रतिकालको 24 केजील) तिनीहरू पूर्ण रूपमा पेट संतृप्त हुन्छन्। यदि आहार सख्त रूपमा "नीलो" हो भने तपाईंको शरीरले उपयोगी पदार्थहरूमा कमीको सामना गर्दैन, किनकि एबेरबाइनहरूमा भिटामिन ए, सी, बी र पीपी, साथै फलाम , पोटेशियम, क्यालसियम, फास्फोरस समावेश गर्दछ। वजन घटानेको लागि अधिकतम नतिजा स्टिड वा बेक्ड फारममा बेरीहरू खाएर निकालिन्छ, किनभने खाना पकाउँदा क्यालोरीको मात्रा बढ्छ। यस फलले प्रोटीनको तुलनामा, यो सब्जिहरु वा कम-मोटो मासु संगै राम्रो हुन्छ, यसले तपाईंको दैनिक आहारलाई विविधता दिन मद्दत गर्दछ। यस सब्जीबाट तपाईं आहारको एकदम धेरै मात्रा तयार गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि: बैंगनी पकाएको, पिट, सूप, सब्जी स्टव ।

यस दिनको फलले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू र हानिकारक पदार्थ हटाउँदा, दिनभरि धेरै तरल पदार्थ पिउन नबिर्सनुहोस्। यदि तपाइँ शीत ऋतुमा अनलोड गर्ने दिनहरू व्यवस्थित गर्न चाहानुहुन्छ, उदाहरणका लागि, बिदाहरू पछि, जगेडाबाट कोवीर पकाउनुहोस्, यसलाई जारमा लियो र सर्दमा पनि यो बेरीबाट लाभ उठाउनुहोस्।