कालो रास्पबेरी - राम्रो र खराब

प्राय: प्रायः बागवानी, बागवानी र कटेजहरूमा एक परम्परागत रातो रसबेरी हो, तर व्युत्पन्न मनपर्ने बगैचाहरू असामान्य कालो रसबेरी बढाउँछन्, जुन उपस्थितिमा ब्ल्याकबेरी जस्तो देखिन्छ। वर्तमानमा, कुनै वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि यस प्रकारका रसबेरी साधारण भन्दा बढी उपयोगी छ।

कालो रास्पबेरीको फाइदा

कालो रास्पबेरी को मुख्य प्लस यसको संरचना मा एंटीऑक्सीडेंट को बहुतायत छ, जो शरीर को हरेक सेल को न केवल समर्थन गर्दछ, बल्कि कैंसर को विकास को विकास को पनि रक्षा गर्दछ।

यसको अतिरिक्त, रास्पबेरी एक पूर्ण भिटामिन जटिल हो: यसमा B1, B2, PP, C, Folic एसिड हुन्छ। यसको अतिरिक्त, रास्पबेरीहरू अमीर र खनिजहरू जस्ता पोटेशियम , तांबे, आइओडिन जस्ता हुन्छन्। पेक्टिन र कार्टोन रास्पबेरीलाई सकारात्मक रूपमा छालाको उपस्थितिलाई असर पार्न अनुमति दिन्छ - जो मिठाईको लागि धेरै विकल्पहरू बारे भन्नु हुँदैन।

रास्पबेरीको नियमित प्रयोगले शरीरको प्रतिरक्षाको सुरक्षालाई बलियो बनाउँछ, कोशिकाहरूलाई वृद्धाको संरक्षण गर्दछ र एनीमिया संग सामान्य अवस्था सुधार गर्दछ। कब्जका लागि रास्पबेरी पनि प्रयोगात्मक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

रास्पबेरीको बलियो पसीनाशक गुणहरू पनि ज्ञात छन् - यो न केवल विटामिन सी को प्रभाव खुट्टा को लागी लिन्छ, तर यसको प्रभाव यसको कारण हो, झोला र विषाक्त पदार्थ छोड्छ।

कालो रास्पबेरीको क्यालोरीको सामग्री

कालो रास्पबेरी 100 ग्राम को बारे मा 72 किलोग्राम को लागी खाता हो, प्रायः कार्बोहाइड्रेट। यदि तपाइँसँग प्रश्न छ भने, यो आहारमा रास्पबेरी गर्न सम्भव छ, थाहा छ कि यहाँ सबै कुरा आहारमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईसँग कम कार्बोहाइड्रेट छ भने, कम-क्यालोरी आहार, यो यसमा यस्तो उत्पादन समावेश गर्न अवांछनीय छ।

यदि आहार कम प्रोटीन हो (कार्बोहाइड्रेट), तपाईं कहिले काँही कालो रास्पबेरी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणको लागि, यदि तपाइँ काले रास्पबेरीको साथ केक वा अन्य उच्च-क्यालोरी मिठाईलाई प्रतिस्थापन गर्नुहुन्छ भने, यो तपाईंको आंकडाको लागि स्पष्ट प्लस हुनेछ। तर यो राम्रो, एक साधारण, रातो रसबेरी संग बदल्न राम्रो छ - यसमा मात्र 42 क्यालोरीहरू छन्, र यो धेरै सुधार सुधार प्रक्रियामा हस्तक्षेप छैन।