स्वस्थ खानाहरू

यो एक प्रसिद्ध तथ्य हो जुन हरेक व्यक्ति जवान र सुन्दर हेर्न सकेसम्म हेर्न चाहन्छ। आज, लगभग सबैले प्रयोग गरिने के हो भनेर पछ्याउने कोशिश गर्दछ, कसरी वजन परिवर्तन हुन्छ, आफैलाई समय भन्दा पहिलेको उमेरको रक्षा गर्न को लागी।

स्वाभाविक रूपले, जीवनको सही मार्गको नेतृत्व गर्दै, यो अनुसार तान्नु आवश्यक छ। यसैले, त्यहाँ स्वस्थ र हानिकारक उत्पादनको एक निश्चित विभाजन छ। र तपाइँलाई तपाइँको स्वास्थ्य र सौन्दर्यको संरक्षण गर्न चाहिने कस्तो किसिमको खाना निर्धारण गर्न सजिलो बनाउन हामी तपाईँलाई हाम्रो लेख प्रस्ताव गर्दछौं।

स्वस्थ खानाहरू

स्वस्थ जीवन शैलीको लागि सबैभन्दा उपयोगी उत्पादन फलफूल, अंगूर, अनार, सुन्तला, नींबू, केला, परामुन, अनानास, किवी, रस्पबेरी, नीलाबेरी, क्युरेब्रिज, क्लाउबरब्रेरी, क्रेनबेरी, समुद्र बर्थर्न, चेरी र स्ट्राबेरी समावेश गर्दछ। ती सबै भन्दा धेरै भिटामिन, कार्बोहाइड्रेट, संरचित पानी र प्राकृतिक शर्करा हुन्छन्। यसबाहेक, फलफूल र जामुन ज्वरोमार्गिन पथको सुधार, हृदय रोग प्रणाली, दृष्टि सुधार गर्न, प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन, मस्तिष्कको सक्रिय कार्यलाई मद्दत पुर्याउन, हानिकारक विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीरलाई शुद्ध पार्दछ।

एक स्वस्थ आहार को उत्पादनहरु लाई कच्ची या भरा भयो सब्जिहरु लाई मानिन्छ: गोभी, गाजर, टर्निप्स, बीट र खीरा। यिनी मा फाइबर र भिटामिन शरीर शरीर को पाचन मा मदद गर्दछ र धेरै रोगहरु को विकास को रोकथाम।

सबैभन्दा स्वस्थ र पोषक खाद्य पदार्थहरूमध्ये एक जनाले शहद र अन्य प्रकारका मधुमक्खी पालन गरेका छन्। कहिलेकाहीं उनीहरूको ऊर्जा मूल्य कुनै पनि मासु, माछा, बेकरी उत्पादन, आदि भन्दा बढी हुन्छ, उनीहरूले आन्तरिक अङ्गहरूको कामलाई सामान्य बनाउँछ, रगत सफा गर्छ, प्रतिरक्षा बढाउँछ।

समुद्री खाना पनि एक स्वस्थ उत्पादनलाई पनि मानिन्छ। यसमा, धेरै माइक्रो-म्याक-म्याक तत्वहरू, भिटामिन र पोषक तत्वहरू सन्तुलित छन्, जसको मात्रा कुनै पनि सब्जिहरु वा फलहरू भन्दा धेरै अधिक हुन्छ। कोलेस्ट्रॉलको साथ सागरिव संघर्षले शरीरमा अनावश्यक सबै स्ल्याग हटाउँछ र आंतहरूको काममा मद्दत गर्दछ, सोच्न प्रक्रिया सुधार गर्दछ, तंत्रिका तंत्रको कार्यमा लाभकारी प्रभाव छ र थाइरोइड रोगहरूको उपचार गर्दछ।

स्वस्थ खाना उत्पादनहरू

एक स्वस्थ जीवन शैली को लागि उत्पादनहरु को बीच, विभिन्न बीउ पनि जानिन्छ। यी फूलहरू, बिरुवाको बीउ, तिलको बीउ, कद्दीको बीउ र सूरजमुखीको बीउहरू छन्। तिनीहरू मासु, प्रोटीनहरू हुन्छन् जुन गुणस्तर र पाचनमा मासु भन्दा राम्रो हुन्छ। र क्याल्सियम को मामला मा, उदाहरण को लागि, तिल को बीउ र पुजारी बीउ पनि दूध को पार गर्छन।

उत्पादनहरू बीचको नेता एक स्वस्थ आहार स्प्रेआउट शूट हो। जालिएको गेहूं, जाम, राई, सेम, दाल र पोलका कणहरूले सम्पूर्ण आवधिक तालिका समावेश गर्दछ, त्यसैले यो उत्पादन केवल उपयोगीता र स्वास्थ्यको भण्डार हो।

निस्सन्देह, यदि तपाईं स्वस्थ खाना खाने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, माछाको बारेमा बिर्सनु हुँदैन, विशेषगरी समुद्र। यसमा बहुमूल्य प्रोटीन, भिटामिन , फैटी एसिड (ओमेगा-3, ओमेगा 6) छ, जुन शरीरबाट पूर्णतया अवशोषित हुन्छन् र यसले फास्फोरस, आईओडिन, फलाम र अन्य उपयोगी तत्वहरूसँग संतृप्त गर्दछ।

तपाईंले के खाएको हेर्नु भयो, धेरै स्वस्थ खाना खाएर स्वस्थ हुनुहोस्।