स्प्रोड गरिएको दाल शाकाहारी र कच्चा खानाको मनपर्ने उत्पादन हो। यो उबले र कच्चा किस्महरुमा दुवै खपत गरिन्छ। यहां सम्म कि पोषण विशेषज्ञहरु र डाक्टरहरु लाई कि दालहरु लाई छिरायो उपयोगी गुणहरु लाई।
कस्तो उपयोगी स्वाद दाल?
यो उत्पादन प्रोटीनको अपरिहार्य स्रोत हो। दाँतमा एक सय ग्राम - प्रोटीनको बीस-चार ग्राम। यो धेरै धेरै छ। यसैले, यो बिरुवाको प्रयोग गर्दा, शाकाहारीहरूलाई जनावर प्रोटीन चाहिँदैन, उदाहरणको लागि मासु, दूध वा अण्डामा। जीव को लागि कच्चा रूप मा गेहूं को उत्खनन को उपयोग को अधिकतम गर्न को लागी, यो यस बिरुवा संयोजक को लागि आवश्यक छ जब यो अझै सम्म रोगहरु लाई नहीं दिइएको छ।
दालहरू कार्बोहाइड्रेटमा पनि अमीर हुन्छन्। तिनीहरू लगभग पचास प्रतिशत हुन्छन्। बिरुवाको अविश्वसनीय फायदाहरू बीच, डायटिनेटहरूले निम्नलाई ध्यान दिन्छन्।
- फलामको बहुतायत (10 हजार माइक्रोग्राम भन्दा बढी)।
- पोटेशियम, म्याङ्गनीज र जिंक को स्टक्स।
- दुर्लभ घटक: बोरन वा टाइटेनियम।
यी सबै तत्वहरू रक्तचापमा महत्त्वपूर्ण सुधार, शरीरलाई पोषण र चिसोमा न्यानो पार्नुहोस्। दाँतहरू उपयोगी छन्, मधुमेह सहित। तर निस्केको गहुँले मात्र लाभ पुऱ्याउन सक्दैन, तर यो राम्रोसँग पकाएको छैन भने पनि हानिकारक हुन सक्छ। उचित खाना पकाउने कणको प्रारम्भिक धुनु हो। दालहरू केवल उबलते पानीमा फ्याँकिएको र लगभग 15 मिनेटको लागि पकाउनु पर्छ।
यद्यपि, सबै भन्दा उपयोगी, कच्चा, प्रकोप गरिएको दाल हो।
के sprouted लेन्टेस कारण हानि छ?
बिरुवा आफैले हानिकारक हुन सक्दैन। यदि नकारात्मक व्यक्तिहरूले दाल खाएमा नकारात्मक परिणाम प्रकट हुन्छन्। ओभरभर गर्दा, यस प्रकारको सेमले पाचनमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। यदि तपाईं एक लिस्का खानुहुन्छ भने, त्यसपछि दुई घण्टा सम्म आधा व्यक्तिले प्रलोभन महसुस गर्नेछ।
यदि एक व्यक्ति एक बीउ पेट छ भने, सावधानी संग दालहरुको लागि आवश्यक छ। यो लेग पेट पेटमा पर्याप्त लामो डच गरिएको छ। यसको अतिरिक्त, यो धेरै संतोषजनक छ।
केही शाकाहारीहरू र कच्ची खाना पकाउने, स्वाद र गैर-पकाउने दालहरू स्वादका विशेषताहरू मनपर्दैनन्। यस अवस्थामा, माटो वा सूखे फल संग सेम मिलाउन आवश्यक छ। कसैलाई चटनीको साथ सलाद र सिजनमा दालहरू, उदाहरणका लागि, सोया।
विशेषज्ञहरू पतन वा जाडोमा छिटो दाल खाने खाने सल्लाह दिन्छ। गर्मीमा, तिनीहरूले आश्वासन दिन्छन्, आत्माले यो झूटो गर्दैन, जुन तापक्रममा असर छ।