ब्रोकोली एक कूलफ्लावरको नजिकको एक वार्षिक संयंत्र हो। खानामा, यसको फ्लोरोसेन्स प्रयोग गरिन्छ, जुन आकारमा, आकारमा एक मुट्ठी मुट्ठी जस्तो देखिन्छ। एक स्वस्थ खाना को धेरै प्रशंसकहरुमा यो सब्जी एक आहार को अनिवार्य घटक हो। यो असामान्य गोभी किन धेरै मूल्यवान छ? ब्रोकोली गोभी को लाभ र नोकसान के हो?
ब्रोकोली गोभीको फाइदा
शरीरको लागि ब्रोकोलीको प्रयोग भनेको भिटामिन सी, पीपी र के.एम. मा समृद्ध हो कि फ्लोरोसिसहरू मा निहित फस्फोरस, म्याग्नेशियम, क्याल्सियम र फलाम सामान्यतया स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउनुहोस्, शरीरलाई रोगहरूलाई कम संवेदनशील बनाउदछ। दुर्लभ भिटामिन यूको साथ ब्रोकोलीको अभावको कारण, यसले अल्सरको विकासलाई रोक्छ।
यो बीटा कोरोनन संग संतृप्त छ, जो एक "सौंदर्य को भिटामिन" हो। यसले दृष्टिको पुनर्स्थापनालाई योगदान गर्दछ, र यस गोभीमा एकदम ठूलो संख्यामा समावेश छ।
फ्लोरोसिसहरूमा निहित प्रोटीन अमीनो एसिडमा अमीर हुन्छन्। ब्रोकोली नियमित नियमित उपभोग संग, यसले रक्त शर्कराको स्तर विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ। सब्जीमा फाइबर, फाइबर, शरीर र विषाक्त पदार्थबाट विषहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। यो उत्पादन लोक चिकित्सामा पनि क्यान्सर, मोटाइब्स र स्ट्रोकको रोकथामको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो गोभी गर्भवती महिलाहरु लाई प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ: यसले बच्चाको शरीरमा पथहरु को विकास को संभावना कम गर्छ।
ब्रोकोलीको पोषण मूल्य निम्नानुसार छ: उत्पादनको 100 ग्रामको लागि 2.82 प्रोटीन, वसाको 0.37 ग्राम र कार्बोहाइड्रेट 6.64 जी हुन्छ।
ब्रोकोली र यसको फाइदा
ब्रोकोलीले मात्र व्यक्तिलाई असहमतिको कारणले हानिकारक हुन सक्छ। यो अझै स्वच्छता र स्वच्छ स्तरका मानदण्डहरू पालन गर्न आवश्यक छ र कुकुरको प्रवृतिलाई सावधानीपूर्वक धोका दिनु आवश्यक छ। यसको प्रयोगको लागि कुनै अन्य विसंगति छैन। यो जमेको संस्करणमा पनि लागू हुन्छ।