वजन घटाने को समयमा यसलाई जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, जसको आदर्श प्रतिनिधि दाल छ। शाकाहारीले यसलाई यसलाई मासुको लागि एक विकल्पको रुपमा प्रयोग गर्दछ, किनकि यसमा सजिलै पाचन प्रोटीन छ। वजन घटाने को लागि लेसिलो बिल्कुल सूट हुन्छ, किनकी यसको कैलोरी सामाग्री प्रति 100 जी प्रति केवल 116 कैलोरी हो। यसको वाहेक, दालहरुको एक धेरै महत्वपूर्ण लाभ अन्य उत्पादनहरु संग संगतता छ।
त्यहाँ दालका धेरै किसिमहरू छन्, तर कसले वजन खोनेका लागि सबैभन्दा राम्रो हो? पोषण विशेषज्ञहरूको विचारमा, आदर्श विकल्प रातो लालटेन हो, किनकि यसमा एक खोल छैन, र यसमा अधिक उपयोगी पदार्थहरू छन्।
वजन घटाने मा लेटेिल किन उपयोगी छ?
- यसमा लोहा र फोलिक एसिड हुन्छ, जुन महिला निकायको आवश्यकता पर्दछ।
- दाल को रचना ठूलो मात्रा मा घुलनशील फाइबर शामिल छ , जो पेट र आंतों को काम मा सुधार गर्दछ।
- साथै, यी लिङ्गहरूमा ओमेगा-3 र ओमेगा 6, साथै भिटामिन र ट्रेस तत्वहरू समावेश छन्।
- यसको अतिरिक्त, दाल एक उत्कृष्ट उपाय हो जुन क्यान्सर को शुरुआत को रोकथाम गर्दछ।
- के महत्त्वपूर्ण छ, यी लिङ्गहरू हानिकारक पदार्थहरू संकलन गर्दैनन्, त्यसैले तिनीहरू पर्यावरणको अनुकूल उत्पाद हो।
यी उपयोगी गुणहरूको कारण, दाल चयापचय दर बढाउन मद्दत गर्दछ, र यसैले, वजन कम गर्न।
कसरी वजन घटाने को लागि दाँत पकाना?
पकाउने प्रक्रिया धेरै सजिलो छ, यो सम्झना गर्नु आवश्यक छ कि तपाईले नमक जोड्न बिना पानीमा फलाम निकाल्नु पर्छ। अनुपात निम्नानुसार छ: 1 चम्मच। सेम 2 चम्मच लिन्छ। पानी। पानी उबलिएको हुनुपर्छ र त्यसपछि दालहरू थप्नुहोस्। प्यान एक ढक्कन संग बन्द हुनुपर्छ र 15 मिनेट को लागि उलझाईयो। यदि तपाईं दाँतलाई अधिकृत गर्नुभयो भने, तपाईले अन्तमा मसला निकाल्नुहुनेछ। थप पानी हटाउनको लागि पकाएको रेशमलाई एक कलरडरलाई फ्याँक्नुपर्छ।