मानव शरीर मा फास्फोरस एक अपरिहार्य तत्व हो, किनकि अधिकतर प्रक्रियाहरू पास गर्न सक्दैनन्। आउनुस् कि मानव शरीर फास्फोरसमा कस्तो प्रभाव पार्छ:
- तंत्रिका व्यवस्थालाई असर गर्छ;
- हड्डी ऊतकको भाग हो;
- हृदय र मस्तिष्कको सामान्य कार्यको लागि आवश्यक छ;
- बिना यो, गुर्दे काम गर्दछ;
- सामान्य शरीर विकासको लागि आवश्यक छ;
- चयापचय मा एक सकारात्मक प्रभाव छ;
- ऊर्जाको साथ शरीरलाई आपूर्ति गर्दछ;
- सेल विभाजनको प्रक्रियामा भाग लिन्छ;
- भिटामिन को प्रभाव को सक्रिय गर्दछ;
- सकारात्मक दांत र मस्तिष्कलाई असर गर्छ।
सूचीबद्ध प्रकार्यबाट यो स्पष्ट छ कि शरीरमा फास्फोरसको भूमिका धेरै महत्त्वपूर्ण र अपरिहार्य छ। हरेक दिनको वयस्कले यो पदार्थको 1600 मिलीग्राम पाउँदछ, गर्भवती महिलाहरु को लागि खुराक लगभग दुग्ध हुन्छ, बच्चाहरु को लागि - 2000 मिलीग्राम र नर्सिंग मातृहरुको लागि यो 3800 मिलीग्राम हुन्छ।
धेरै या थोरै?
जब शरीरमा फास्फोरस पर्याप्त छैन, यस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्: कमजोरी, भूख कम भयो, मनोवैज्ञानिक अवस्थामा परिवर्तन, र हड्डीहरूमा दुखाइ। यो कारण हुन सक्छ: यसको शरीर अपर्याप्त सेवन, पुरानो बीमारहरु, विषाक्तता,
फास्फोरसका फायदाहरू अमूल्य छन्, तर आइफोनले कुन उत्पादनहरू समावेश गर्दछ भन्ने कुरा बताउँछ। यो समुद्री खानामा प्रचुर मात्रामा छ, र विशेष गरी माछामा, जस्तै कि डेयरी उत्पादन, अण्डा र क्यारियरमा पाइन्छ। फास्फोरस को बिरुवा स्रोतहरु को लागी, यो फलहरु, नट, गाजर र कद्दू, साथै अनाज, आलु, बीउ र मशरूम हो।