मासु मानव मानव आहारमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना हो। यसले हाम्रो शरीरलाई प्रोटीनसँग समृद्धि गर्छ, जसले महत्त्वपूर्ण हार्मोनलाई गुप्त गर्दछ र मांसपेशी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ। साथै, मासु सबैभन्दा मुख्य माइक्रोटेट र भिटामिनको स्रोत हो। तर यो सम्झनाको लायक छ कि अधिकतम स्वास्थ्य लाभहरूले आहारको मासु ल्याउँछ।
कुन मासु आहार मानिन्छ?
मासुको दाना प्रकार कम-मोटो किस्महरू छन्। यो उत्पादन हो जुन वजन कम हुन्छ र साथै धेरै रोगहरु को उपचार मा गर्दा आहार मा अक्सर मुख्य डिश हुन्छ। अधिकांश मानिसहरू आश्चर्यचकित हुन्छन् कि किस प्रकारको मासु सबैभन्दा अधिक आहार हुन्छ। त्यसकारण, दुबई किन्नका लागि निम्न हुन्:
- खरगोश मासु । खरगोशले सही रूपमा सबै भन्दा उपयोगी र सबैभन्दा अधिक आहार मासु भनिन्छ। खरगोशमा निहित प्रोटीन धेरै छिटो छ र सजिलै संग पच गरिएको छ। अनि यो मासुको मुख्य फाइदा यो हो कि यो व्यावहारिक रूपमा नमक समावेश छैन, जुन, जान्छ, शरीरमा तरल रोक्छ।
- चिकन मासु । तर खाना खाने यो एक ब्रिस्केटको लायक छ, यसपछि सबै भाग आहार मानिन्छ, 100 ग्राममा यो आवश्यक छ 113 किलोग्राम।
- टर्की मासु । टर्कीले न्यूनतम मात्रा कोलेस्ट्रल र अधिकतम उपयोगी तत्वहरू समावेश गर्दछ। यो मासु सजिलै पचाउँछ र शरीरमा भिटामिनलाई समृद्ध गर्दछ। टर्कीमा 100 ग्राम टर्कीमा, 112 किलोमिटर मात्र।
- वाल । यो कम-क्यालोरी र कम-मोटो मासु हो जुन यसमा निहित भिटामिन र खनिजहरूको बहुतायत छ। वैसे, वेल रक्त रगत को स्तर को विनियमित गर्न मा मदद गर्दछ, जो आहार संग धेरै महत्वपूर्ण छ। औसतमा, 100 को उत्पादनमा 100 केजील र वोसो को 2 ग्राम मात्र हुन्छ।
तर नबिर्सनुहोस् कि खाना पकाउनुको मासुको आहार गुणहरू प्रभाव पार्छ। यदि यो तेलमा फ्राइड गरिएको छ भने, र भत्ते सस र मसालेदार मसालेको अलावा पनि, यो सम्भवतः दुबला भनिन्छ। तर यदि सूचीबद्ध मासु खानाहरू एक जोडीको लागि, भान्सामा पकाउनुहोस् वा पकाउनुहोस्, त्यसपछि तपाइँ संसारमा सबैभन्दा आहारको मासु पाउनुहुनेछ!