बामिया, महिलाहरु को औंलाहरु, जिराफ र गम्बो एक वार्षिक संयंत्र को सबै नाम हो, जुन सदियों को एशिया, अमेरिका र युरोप को गर्म देशहरुमा विकसित भएको छ। चल्ने प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस् ओराराको फाइदा र नोकर के हो।
उपयोगी छ ठीक छ?
ओरेराका पोडहरूमा पर्याप्त प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, पेक्टिन, कार्बनिक एसिड, फाइबर, खनिज र ट्रेस तत्वहरू हुन्छन् - म्याग्नेशियम, म्यांगनीज, जस्ता, तामा, पोटेशियम, फलाम, फास्फोरस, क्यालिसियम , र विटामिन के, बी 1, बी 2, बी 6 र पीपी।
फाइबरको ठूलो रकमको कारण, रङले शरीरबाट स्लाग हटाउँछ र आंतको कार्यलाई सुधार गर्दछ। बामियाले शल्यक्रिया पछि बल पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ, ब्रोनिकल अस्थमा संग स्थिति सुधार, श्वसन पथ, मधुमेह र atherosclerosis को पथहरुको लागि संकेत। यसले मोटाइब्सको उपस्थितिलाई रोक्छ, क्षमताको समस्या समाधान गर्दछ, एक आकस्मिक जीवनशैली र गम्भीर थकान देखाइएको छ। यो संयंत्रले ठूलो मात्रामा फोलिक एसिड समावेश गर्दछ, जुन गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमिटरमा भ्रूणको गठनमा लाभकारी प्रभाव छ।
ओरारा को लाभ पनि पाउंड को लागि अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हो। यो तथ्यको कारण हो कि यस उत्पादनबाट बनाइएको व्यंजनले कम मात्रामा क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ, तर तिनीहरू धेरै सन्तुष्ट छन्। शाकाहारी व्यञ्जन को पालन को लागी, रंग सब्जी प्रोटीन को एक उत्कृष्ट स्रोत हो।
ओरारा को उपयोगी गुण
ओराराको भनाइले ठण्डमा राम्रो सुधार ल्याएको छ। केही विदेशी डाक्टरहरूले तपाईंको दैनिक आहारमा कणको प्रयोगलाई परिचय दिन सल्लाह दिन्छन्, किनकि यो क्यान्सर सेलहरूको निर्माणलाई रोक्न सक्षम छ। यो तथ्य हो कि ओरारा एक शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंट glutathione समावेश छ, जो मुक्त रेडिकलहरू लाई अपमानजनक ट्यूमरहरूको प्रबर्धन गर्न उत्प्रेरित गर्दछ।
वैज्ञानिकहरूले एक समूहलाई अनुसन्धान गरे, र प्रमाणित गरे कि ओरारा मधुमेह माल्लिटस टाइप II सँगसँगै मद्दत गर्दछ र साथै हृदय रोगमा मद्दत गर्दछ। ओकेराले मात्र चीनीको स्तरलाई नियन्त्रण गर्दैन, तर चयापचयलाई पनि सुधार गर्दछ।
गोम्बो फलहरु बाट, बाल बाल्म पनि बनाइन्छ, जसले उनलाई बलियो र चमकदार बनाउँछ। यस्तो बाम तयार गर्न को लागी एक सानो मात्रा मा पानी को ठोस स्थिरता को स्थिति मा पतले कटा भयो फलाम को उबलने को लागि आवश्यक छ। घर्षण जनको गठन पछि, बाम फिल्टर गरिएको हुनुपर्छ, ठुलो र यो नींबूको रस को एक चम्मचमा थप्नुहोस्।
ओराराबाट छाला हेरचाहको लागि विभिन्न कस्मेटिक्सहरू बनाउनुहोस्, अनियमितता र सूजनको उपस्थिति रोक्न।
ओमियम प्रयोग गर्नको लागि कन्ट्राइन्डसिन्सनहरू के हो?
बामियाले मात्र उपयोगी गुणहरू मात्र होइन, तर यसको विरोधाभास छ। ओक्ररा व्यक्तिगत असजिष्टताको अवस्थामा प्रयोग गर्नुपर्दैन। भ्रूण को सतह मा बाल हो कि, छाला संग सम्पर्क गर्दा एलर्जी प्रतिक्रियाहरु हुन सक्छ। गर्मीको उपचारले यी बाहिरीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।
ओरारा पकाउने मा प्रयोग गर्दै
पकाउने "औंला औंलाहरू" को प्रयोग व्यापक रूपमा व्यापक छ, तिनीहरू कच्चा, तलामा, स्टुड्ड, उबलिएको, मार्जी वा मासु स्टु, रोस्टोटो , सस र सूपमा थप्न सकिन्छ। कच्चा रूपमा, रंग बल्गेरिया काली मिर्च, टमाटर, प्याज, लसुन र जडीबुटीहरूसँग पूर्णतया संयुक्त हुन्छ। उकालो र ब्रेस्कृत ओरारा स्टव पकाउनको लागि उपयुक्त छ, किनभने यस गर्मीको उपचारले यसले मकसलाई ठोस बनाउँछ। यदि यो स्थिरता उपयुक्त छैन भने, वरिपरीको टुक्राहरू काट्नु अघि-फ्राइड हो र नींबूको रस जोड्नुहोस्।