ग्याँस-बनाइएका खाद्य पदार्थहरूले मानिसहरूको लागि चिसो लाग्ने प्रवृत्ति को लागी सिफारिश को लागी ठूलो लिस्ट समावेश गर्दछ। आंतमा ग्यासहरूको अत्यधिक संकलन धेरै असुविधाहरू सिर्जना गर्न सक्छ, जसमा प्रलोभन, पेट र दर्दनाक सनसनीमा भोग्ने कुनै पनि अप्रिय छैन।
ग्याँस-निर्माण उत्पादनहरूको सूची
यदि तपाईंले बहादुरीको लागि प्रबर्धन देखाउनुहुन्छ भने, प्रायः ग्याँस-प्रोडक्ट उत्पादनहरू प्रदान गर्न पर्याप्त हुन्छ, ताकि शरीर सामान्य हुनेछ।
त्यसोभए, पूर्ण सूची विचार गर्नुहोस्:
- कुनै पनि गोभी (सेतो, रातो, ब्रोकोली, रंगीन, आदि);
- सबै प्रकारका फलहरु (मटर, सेम, सोयाबीन, दाल, सेम, आदि);
- धेरै सब्जियां: गाजर, अजमेर, मशरूम, प्याज, टर्निप्स र रटबागagas;
- दूध र सबैभन्दा डेयरी उत्पादनहरू;
- धेरै फलहरु: सेब, नाशपाती, केले, तरबूज, किशमिश;
- kvass र कार्बोनेटेड पेय;
- रोटी, आटा उत्पादन र अनाज;
- माछा, अण्डा, मासु, पोल्ट्री (सानो ग्यास);
- वनस्पति तेल।
सुविधाको लागि, तपाईं ग्याँस निर्माणको तालिकालाई प्रभाव पार्ने आधारमा आधारित आधारमा ग्याँस-निर्माण उत्पादनहरू तालिका पढ्न सक्नुहुन्छ, जुन श्रेणी अनुसार सबै उत्पादनहरू वितरण गर्दछ।
यो उल्लेखनीय छ कि ग्याँस-उत्पादन उत्पादनहरू स्पिनको X-ray भन्दा पहिले निषेध गरिन्छ, किनकि एक खाली चित्रलाई खाली, गैर-गित गरिएको आंतन प्राप्त गर्न आवश्यक छ।
उत्पादनको ग्याँस बनाउन संयोजन
व्यक्तिगत उत्पादनको अतिरिक्त, केहि संयोजनहरूको प्रयोगले अत्यधिक ग्यास निर्माण पनि गर्न सक्छ। तिनीहरू सम्झँदा लायक छन् र खातामा हुदैन अघिल्लो सूची भन्दा कम।
- रस र मिठाई प्रोटीन, स्टार्च खाना वा केहि नमस्कार संग उपभोग गर्न सकिँदैन। उदाहरणका लागि, तपाईं सॉसज मा मासु वा स्यान्डविच खान सक्नुहुन्न र रससँग पिउन सक्नुहुन्छ। यो मिठाई संग जेली संयोजन गर्न पनि इच्छुक छैन।
- डेयरी उत्पादनहरू रोटी, माछा, मासु, वा कुनै खट्टा फलसँग जोड्न सकिँदैन। उदाहरणको लागि, तपाईं दही संग दही खाने छैन, वा दूधको साथ एक जटिल लंच पिउन।
- Fizzy पेय संग खाना पिउनुहोस्। मानिसहरूको बहादुरीको लागि सोडाको लागि सोडा विनाशकारी हो र आफैंको, र अन्य खाद्य पदार्थको साथमा यो पाचन संग समस्या हुन सक्छ। त्यसकारण, कुनै पनि खाना, कार्बोनेटेड पेय संग खुवाउनु हानिकारक हुन्छ।
- यसलाई कालो बीउ संग सेम , सेम, सोया, मटर या दाल खपत गर्न पनि मनाईन्छ। यो संयोजनले किण्वन प्रक्रियाहरू उत्पन्न गर्दछ जसले शरीरलाई लाभ पुऱ्याउँदैन।
धेरै रुचि राख्दछन् कि ग्याँस-उत्पादित उत्पादनले बच्चालाई स्तनपानमा असर पार्छ। जवाफ सरल छ: यदि आमाको शरीरले तिनीहरूलाई प्रतिक्रिया गर्दैन भने, प्रायः सम्भवतः बच्चाको लागि सुरक्षित हुनेछ। र यदि आमाले सुक्खन प्रहार गरेको छ भने, त्यसपछि सबै उत्पादनहरू र उनीहरूका संयोजनहरू, ग्यास उत्पादन बढ्नको लागि बहिष्कार गरिनु पर्दछ।
कसरी खाना खान्छ कि सपाट परेशान छैन?
यदि चिसोपन तपाईंको निरन्तर समस्याहरू मध्ये एक हो भने, तपाईलाई एक चिकित्सकलाई सल्लाह लिनु पर्छ। दुर्भाग्यवश,
यद्यपि, पहिलो उपायले तपाईलाई माथिको उत्पादन र संयोजनको बहिष्कार गर्नु पर्दछ, जुन कुनैपनि अवस्थामा स्थितिलाई जटिल बनाउनेछ। विशेषज्ञहरू पनि प्रोटीन आहार (डेयरी उत्पादन र अण्डाको अपवादको साथ) को लागि सिफारिस गर्छन् र मिठाई र विशेष गरी मिठाई पेयहरू दिन्छन्।
यदि समस्याको कारण समस्या भयो भने यी उपायहरू पछि तिनीहरू धीरज हुनेछन्, र यदि यो पाचन पाचन पथको उल्लङ्घन हो भने पूर्ण परीक्षा बिना, रोग हटाइनेछैन।