फ्राइड माछा धेरै मान्छे को लागि मनपर्ने गर्म भोजन विकल्प मध्ये एक हो। यद्यपि, यदि तपाईं वजन घटाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, भोजनमा विचारहरू समायोजन हुनुपर्छ, र यस तयारीमा माछाको प्रयोग धेरै अनावश्यक हुन्छ। फ्रिड माछाहरु मा कति कैलोरीहरु विचार गर्नुहोस्।
फ्राइड माछाको क्यालोरी सामाग्री
फ्राइकिङको प्रक्रियामा, कुनै पनि माछा सब्जी वा पशु वोसो, जसलाई फ्राइकिङको समयमा प्रयोग गरिन्छ प्रयोग गरिन्छ। यसैले यसको क्यालोरी मान तेलको औसतको क्यालोरी मूल्यले बढाउँछ, यसको औसत ऊर्जा मानमा माछाको हरेक 100 ग्रामको लागि लगभग 30-50 केजील हुन्छ।
यो मानिन्छ कि फ्राइङको लागि सबैभन्दा राम्रो किसिमको कोड, डोराडो, पोर्चुगल, पाईकसस, क्यालीफिश, साइबस, पिइक-पेच, कार्प, हेक, नेगागा, बर्फ, तिलपा, कार्प, समुद्री जीभ, समुद्री बास, फ्लाउन्डर, रातो माछाको सबै किसिमका सबै प्रकारका छन्। र छेउमा।
निर्धारण गर्नुहोस् कि कतिको तलको कोलोरीको सामग्रीमा फ्राइड फारममा हुनेछ, यो धेरै सरल छ: माछाको क्यालोरीको सामग्रीमा फ्रिजको लागि कैलोरीको मूल्यमा थप्नुहोस्।
माछाको क्यालोरीको सामग्री बल्लमा फ्रिज गरिएको छ
यस अवस्थामा माछा र तेलको क्यालोरीको सामग्रीमा, ब्याटरको क्यालोरी सामग्री, जुन, नियमको रूपमा, आटा र अण्डा हुन्छन्। उदाहरणको लागि, ताजा पाइक पेंचको क्यालोरी सामग्री मात्र 97 केजील हुन्छ, तर यसलाई ब्याटरमा पकाउन पछि, ऊर्जा मूल्यमा दुई अर्ब - 181 केजील सम्म छ। ब्याटरमा कुनै पनि माछा पकाउँदा, क्यालोरी सामग्रीमा, तपाइँ सुरक्षित रूपमा 70-80 केजील थप्न सक्नुहुन्छ। र सम्झनुहोस् - यो कुनै मतलब छैन एक आहार पकवान।
फराकिलो माछाको लाभ र हानि
फ्राइड माछा उपयोगी छ कि बाहेक यो स्वादिष्ट र उत्थान छ। सबै अन्य संकेतकहरूका लागि, पकाएको, कुनै ग्रिलमा पकाइएको वा एक जोडाको माछाले स्पष्ट रूपमा बाईपास गर्दछ: संरचनामा फ्राइ गर्दा कम भिटामिन र पोषक तत्वहरू छन्, तर तेल थप कार्कोनोजनहरू र अत्यधिक चर्को साथ। आहार पोषणको लागि, तयारीको यो विधि उपयुक्त छैन।