धेरैले अवस्था सामना गर्थे जब एक पादरी पेट दुख्ने, विलक्षण र अन्य अप्रिय लक्षणहरू महसुस गरिन्छ। यसले सबैलाई अधिकृत गर्दछ। यस्तै अवस्थामा अन्य अवस्थामा पनि पाइन्छ, उदाहरणका लागि, धेरैले तनावद्वारा पकडिएका छन् वा टिभीको अगाडि खाना अवशोषित गर्दै, भोजन खाएको रकमको निरीक्षण नगरी। यस अवस्थामा, यो overeaten गर्न के गर्न बुझ्न उपयोगी हुनेछ, ताकि राम्रो गर्न र असुविधा देखि छुटकारा पाउन। त्यहाँ थुप्रै सुझावहरू छन् जुन तपाईंलाई अप्रिय संवेदनाहरू सामना गर्न र नकारात्मक नतिजाहरू हटाउन मदत गर्नेछ।
के भयो भने म दोहोर्याउँछु?
यदि एक व्यक्ति पार्टीमा छ र त्यो खाएको छ भन्ने लाग्छ भने, तपाईंलाई बस्न र आराम गर्न आवश्यक छैन, तर सार्नु पर्छ। सम्भव भएमा, नृत्य गर्नुहोस्, प्रतियोगिताहरूमा भाग लिनुहोस् वा सडकमा हिँड्नुहोस्। यो सबै एक कार्डियो-लोड हो, जसले खाएको कैलोरीहरू फ्याँक्न मद्दत गर्नेछ। ताजा हवा र गति चयापचय को त्वरण मा योगदान गर्दछ । पैदल यात्राको लागि, गहिरो सास फेर्न र कम से कम सानो ढलान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यस खानाको लागि धन्यवाद चाँडै पचाइनेछ।
रातमा ओभरटिन गर्न के गर्नु पर्छ:
- अप्ठ्यारो लक्षणहरू देखा पर्दा, अँध्यारो चिया पिउन दिने सिफारिस गरिन्छ, जसले पाचन बढाउँछ, चयापचय बढाउँछ, भारीपनको भावना हटाउँछ र ग्यासहरूको निर्माण रोक्छ। एक पेय बनाउन को लागी, एक कील को मूल आकार को पीस, उबलते पानी भरें र नींबू को टुकडा जोडें।
- यो भान्सा चकित गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनभने यस लाराको उत्पादन गरिन्छ, एंजाइमहरू समावेश गर्दछ जुन यसले भोजनको छिटो विभाजनमा योगदान दिन्छ।
- अर्को कुराले के गर्नु पर्छ भने अर्को टिप ओभरलेन एक मीठो वा अन्य खाना विशेष औषधि लिन चाहन्छ। नकारात्मक नतीजाहरू कम गर्न, तपाईं औषधिका मा नुहाउने बिना रकमहरू बेच्न सक्नुहुन्छ: Mezim, Pancreatin, Gastal, आदि।
धेरै व्यक्तिलाई थाहा छ कि यो पछाडि असंभव छ, तर कहिलेकाँही तपाईं आफैलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न र तपाईंले खाना खाएको खानाको मात्रा। यस अवस्थामा, तपाईलाई थाहा छ कसरी अर्को दिनको बिहान ठीकसँग कार्य गर्ने। एक सामान्य गल्ती भुटान हो, किनकि यसले मात्र स्थितिलाई अझ बढी बनाउनेछ। अर्को दिन बिहान, तपाईं शरीर सफा गर्न आवश्यक छ। यो लेमोनोड तयार पार्नु, 1 टिबी मिलाउनु राम्रो हो। एक नींबूको रस संग पानी। बिहानै, तपाईलाई उल्टो वा बटवाट प्रेजको सानो भाग खाँचो पर्छ, फाइबर थपिदिन्छ। दिनभरि धेरै तरल पदार्थ पिउदिनुहोस्।