केले को प्रयोग को वजन घटाने को लागि - जो दुनिया भर मा वजन कम गर्न चाहान्छ को बीच विवाद को विषय। कसैलाई विश्वास छ कि यस्ता फलहरू त्याग्नुपर्छ, अरूले तिनीहरूको आधारमा आहार प्रयोग गर्छन्।
उपयोगी गुणहरू
केण्यामा थुप्रै फाइदाहरू छन् जुन मद्दतको अतिरिक्त वजनबाट हटाउन सकिन्छ:
- फल लुग्ले "खुशी हार्मोन" को उत्पादन को सक्रिय गर्दछ, जसले खराब मूड र तनाव संग सामना गर्न मा मदद गर्दछ, जो विशेष रूप देखि वजन घटाने को समयमा महत्वपूर्ण छ।
- फलले शरीरबाट अत्यधिक तरल पदार्थ हटाउन मद्दत गर्दछ, जसले एल्मामाबाट छुट्याउँछ र फलस्वरूप, धेरै किलोग्रामबाट।
- आहार फाइबरको सामग्रीको कारण, केलेले भोकबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, र आंतहरू क्षयका उत्पादनहरूबाट सफा गर्छ।
- वजन घटाने पछि प्रशिक्षण पछि केला खाने सिफारिस गरिन्छ, किनकि यो ऊर्जाको उत्कृष्ट स्रोत हो।
वजन घटाने विकल्पहरू
प्राकृतिक शगरको उपस्थिति र वसाको अनुपस्थितिको कारण, केला आहार पोषणमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
आहार № 1
यस अवस्थामा, केलाउनको लागी केला संग केयर हुन्छ। तपाईं दूध प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यस मिश्रणले तपाईंलाई पाचन पथ सफा गर्न अनुमति दिन्छ। त्यस्तो आहार 4 दिनमा भन्दा बढी हुन्छ। हरेक दिन यसलाई 3 केले खाने र 3 टिबी पिउन अनुमति दिइएको छ। किफिर वा दूध। कुल राशिलाई धेरै खानेकुरामा विभाजित गरिनुपर्दछ, जसको बीचमा तपाईं बिना चिनी बिना पानी र हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ। वजन घटाने को लागी केला संग केला जोड्नु यो 4 अतिरिक्त पाउन्ड देखि छुटकारा पाउन सक्छ।
आहार №2
एक दिन 1.5 किलोग्राम केला सम्मको प्रयोगमा वजन गुमाउने यो विधि आधारित छ। तपाईं 7 दिनसम्म आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, तपाईं हरी चिया र पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं एक हप्ताको लागि यस्तो आहारमा बस्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो राशनमा 2 उबलाएको अण्डा थप्न सिफारिस गरिन्छ।
आहार № 3
तपाईं वजन घटाने को लागि केला संग पनीर पनीर को उपयोग पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो आहारको 4 दिनको लागि 3 किग्रा भन्दा बढी वजन सम्म गुमाउन सक्छ। ती चाहनेहरूले हप्ताको लागि यस्तो आहार पालन गर्न सक्छन्। पहिलो र तेस्रो दिनको मेनुमा पनीर र अपरिचित फलहरू हुन्छन्, र दोस्रो र चौथो दिनमा मेनु केले र खानाहरू हुन्छन् जुन धेरै प्रोटीन हुन्छन्। सम्पूर्ण आहारको बेला, तपाईले कम्तीमा 1.5 लीटर भन्दा धेरै तरल पदार्थ पिउन आवश्यक छ।
महत्त्वपूर्ण जानकारी
मोनो आहारको अवलोकन पछि, हराएका किलोग्राम प्रायः फर्केर फर्किन्छन्। त्यो आहार बाहिर जाने छैन यो धीरे-धीरे हुनुपर्छ, हरेक दिन 2 उत्पादनको मेनु थप्न। असल परिणामहरू प्राप्त गर्न - आहार र नियमित व्यायाम जोड्नुहोस्।