धेरै व्यक्ति जसले आफ्नो शरीरबाट दुई किलोग्राम सफा गर्न चाहान्छ भन्ने कुरा सोच्न सुरु गर्ने कोसिस गर्ने उत्तम समय कसरी हो? सबै पछि, साँझ बेलुका आकृतिको लागि धेरै खतरनाक हुन्छ। सबैका लागि आकस्मिक "18:00 पछि खाना नगर्नुहोस्" यद्यपि यो काम गर्दछ, तर लामो समयको लागि। त्यसैले, वजन प्राप्त गर्न डर र रातमा भोकाउने महसुस गर्न बिर्सनुको लागि, तपाईंले खाना खानको लागि खानेकुरा राम्रोसँग जान्न आवश्यक छ।
धेरैले विश्वस्त हुनुहुन्छ कि यदि तपाई नियम "माइनस डिनर" लागू गर्नुहुन्छ भने तपाईंले वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। तर तपाईं यस्तो बलिदानको लागि पनि जान सक्नुहुन्न, तर केवल आफैंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त कम-क्यालोरी मेनु उठाउनुहोस् र शरीरको नकली नगर्नु होस्, पेटको रङ्गमा सुन्नुहोस्। यस लेखमा, हामी तपाईंलाई बताउनेछौं कि तपाईं खानाको लागि खाना खाउन सक्नुहुन्छ, आफ्नो आदर्श आकार राख्न वा वजन गुमाउने?
वजन घटानेको लागि उत्तम खाना
स्वाभाविक रूप देखि, वजन कम गर्न को लागी , तपाईंलाई फ्रिलाई आलु, मासु, मेयोनेज, चकलेट डेसर्ट र केकहरु लाई दिन आवश्यक छ। उच्च-क्यालोरी खानाको यस्तो शस्त्रागारसँग पेट लोड गरेपछि शरीरले मात्र मोटो भण्डारहरूबाट मुक्त गर्न सक्दैन, तर यसको विपरीत, यसलाई फर्काउँछ।
यसैले, वजन घटाने को लागि सबै भन्दा राम्रो खाना हो कि सलाद, कम मोटो दुबला उबले हुए मांस (चिकन, खरगोश, मासु), समुद्री माछा, डेयरी उत्पादनहरु (कम-मोटो दही या पनीर), पनीर, सब्जियां र फल शामिल हो।
Slimming को लागि सर्वोत्तम रात्रि को अनिवार्य घटक सलाद हो। सब्जियों को कुनै मिश्रण धेरै भिटामिन संग शरीर को भरने र तत्वों को ट्रेस गर्नेछन्, र प्राकृतिक फाइबर को कारण शरीर को सफाई र आंत को काम मा सुधार मा योगदान गर्नेछ। यो नींबूको रस संग सिजन सलादहरुको लागि पनि धेरै उपयोगी छ, यो स्वाद जोड दि्छ र अधिक वोसो स्टोर को जलाने मा योगदान गर्दछ।
वजन घटाने को लागि उत्तम रात्रि को लागि, पकाएको र थोडा सलाखों उपयुक्त हुनेछ: आलु,
एक आहारको समयमा रातो खानेको लागि सबैभन्दा राम्रो समय छान्नु पर्छ, यो तथ्यलाई ध्यान दिनु आवश्यक छ कि हामीले सूचीबद्ध खाना, हाम्रो शरीरमा पाईन्छौं, पेटमा पाईन्छ। यसैले, यदि, उदाहरणका लागि, तपाईं 18:00 मा भोजन सुरु गर्नुहुन्छ, त्यसपछि 20:00 भन्दा अघि न्यूनतम आफ्नो व्यापार गर्न जारी राख्न राम्रो छ, र बिदा जान नसक्ने। अन्यथा, तपाईंको शरीर र सामान्यतया आराम गर्न सक्दैन, तर खाएको पाचनमा रहेको "काम" गर्नेछ।