दुर्भाग्यवश, मूली एक लोकप्रिय उत्पादन होइन, र यो एक गम्भीर गल्ती हो, किनकि यो केवल एक वास्तविक स्वाद छैन जुन धेरै व्यंजनहरू सजाउन सक्छ, तर शरीरको लागि ठूलो लाभ पनि। ग्रीन जड स्वाद जस्तै डेइकन वा मूली।
हरित मूलीको लाभ र हानि
रूट सब्जीमा धेरै भिटामिनहरू, खनिजहरू, आहार फाइबर र अन्य पदार्थहरू जुन सामान्य सामान्य कामका लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। सबै उपयोगी गुणहरू महसुस गर्न, तपाइँलाई ताजा सब्जमा ताजा फारम प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
हरित मूलीको लागि के उपयोगी छ:
- उत्पादनको कम क्यालोरी सामग्रीको बारेमा मात्र भन्नुहोस्, किनकि 100 ग्राम मात्र 32 केकेलको खाता हो। यो सुरक्षित रूपमा वजन घटानेको लागि आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ। रूट फसलले चाँडो भुइँबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ।
- मूली धेरै आहार फाइबर, जुन एक कण जस्तै, slags र अन्य क्षय उत्पादनहरु को आंतों सफा गर्दछ। उत्पादनले पनि कोलेस्ट्रॉल को स्तर सामान्य गर्न मद्दत गर्दछ।
- शरीरको लागि हरियो मूलीको प्रयोग भनेको ठूलो बी बी भिटामिन र निकोटीइनिक एसिडको उपस्थिति हो। यो पदार्थ तंत्रिका तंत्र को सामान्य गतिविधि को लागि उपयोगी छ।
- हरियाली मुलायममा ठूलो मात्रामा भिटामिन ए हो , जुन दृष्टि र छालाको अवस्थाको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
- गर्भवती हुँदा, एक हरियो मूली सानो मात्रा मा खाईनु पर्छ, किनकि यसले गर्भाशयको आवाज बढाउँछ। रुटमा महिलाहरु को लागि उपयोगी छ कि यो कब्जाइ संग निपटने मा मदद गर्दछ र हानिकारक सूक्ष्म कोशिकाहरुलाई मारने मा मदद गर्दछ, यस रोग को जोखिम कम गर्दछ।
हरियो मुलायमको ठूलो लाभको बावजूद, जरा बिरुवाहरू पनि शरीरलाई हान्न सक्छन्, उदाहरणको लागि, व्यक्तिगत असंतोषको उपस्थितिमा। पेट अल्सर र gastritis संग सब्जी खाने यो निषिद्ध छ। यो मिश्रीबाट गम्भीर रोगहरु, हृदय र अगुनिहरु संग व्यंजनहरु लाई मनाउन सिफारिस गरिन्छ।