एनिमियाको उपस्थिति विभिन्न कारणहरूको कारण हुन सक्छ। यद्यपि, कुनै पनि अवस्थामा, गर्न को लागी पहिलो कुरा भोजन स्थापना गर्न हो। आहारले आवश्यक भिटामिन बी 12, बी 9 (फोलिक एसिड), फोलोट, भिटामिन सी र फलाममा अमीर खाद्यहरू समावेश गर्नु पर्दछ। त्यसैले, एनिमियामा कुन उत्पादहरू उपयोगी छन् भन्ने प्रश्नको जवाफ खोज्दा माथिको नामका घटकहरू भएका उत्पादनहरूको खोजी गर्नुहोस्।
एनिमियाका लागि उपयोगी उत्पादनहरू
- मासु उत्पादनहरू , विशेष गरी टर्की मासु र जिगर, माछा। यी एनिमेनियामा फलामको लुगाहरू दैनिक उपभोग गर्न सकिन्छ।
- डेयरी उत्पादन : क्रीम, मक्खन, को रूप मा उनि प्रोटीन र अमीनो एसिड मा समृद्ध हो।
- सब्जिहरु : गाजर, बीट, फलफूल, मकई, टमाटर, किनकि तिनीहरूले रगतको गठनको लागि महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू छन्।
- अनाज : ओट्युल, बटवाट, गेहूं। उनीहरु मा तपाईं फोलिक एसिड र शरीर को लागि उपयोगी को एक सारा सेट पा सकते हो।
- फलहरु : जरिवाना, अनार, प्लम, कीवी, सेब, नारंगी। यी फलहरु मा निहित भिटामिन सी को भूमिका लोहे को एसिमिलेशन मा मदद गर्दछ। यसकारण, मासुको एक भाग खाने पछि तपाईंले कोवी वा एक सुन्तला टुक्राको टुक्रा खानुपर्छ।
- जामुन : स्ट्रबबेरी , कालो अंगूर, रास्पबेरी, viburnum, क्रेनबेरी, चेरी।
- बीयर र रोटी खमीरमा रक्तको गठनको लागि खनिज खनिजहरू समावेश छन्।
- लोहे-सल्फेट-हाइड्रोकार्नेट म्याग्नेशियम संरचनाको साथ खनिज पानी निको पार्छ । आयनित फारमको कारणले यो फलाममा सजिलै संग गम्भीर हुन्छ
- हनीले लोहाको आचरण गर्न मद्दत गर्दछ।
- एनिमिया विरुद्धको उत्पादन , विशेष गरी फलामको साथ संतृप्त। यसमा बाल खाना, रोटी र कन्फेक्शनरी समावेश छ।
यस लेखमा हामीले एनीमियामा खाना खाएका छौ। यद्यपि यदि डाक्टरले निर्धारित दबाइ गरेको छ भने सूचीबद्ध उत्पादनहरू उनीहरूको आहारमा समावेश गर्नुपर्दछ।