वर्तमानमा, विशेषज्ञहरूले ठूलो संख्यामा विभिन्न प्रणालीहरू विकास गरेका छन्। केही उद्देश्य शरीर सुधार गर्न उद्देश्य छन्, अन्यले वजन कम गर्न मद्दत गर्छ, र अन्य पाचन अङ्गहरूको कामलाई सुधार्न महत्त्वपूर्ण सिद्धान्तहरू लागू गर्दछ। आधुनिक र पारंपरिक खाना प्रणालीलाई विचार गर्नुहोस् र तिनीहरूको प्रभावकारिताको मूल्यांकन गर्नुहोस्।
बिजुली प्रणाली अलग गर्नुहोस्
खाना अलग गर्नुहोस् एक प्रणाली हो, जसको सिद्धान्त सय वर्ष अघिको गठन गरियो। यो प्रणाली आफैंको खानाको स्वस्थ संयोजन मानिन्छ, र यसको धेरै सिद्धान्तहरू वजन घटानेको लागि विभिन्न आहारहरूमा प्रयोग गरिन्छ।
यो प्रणाली उत्पादनको संयोजनमा केन्द्रित हुन्छ। यो मानिन्छ कि शरीर हजुरमा गाह्रो हुन्छ त्यहि समयका उत्पादनहरू जुन विभिन्न एंजाइमहरू चाहिन्छ, र यसैले नियमहरू पछ्याउँछन्:
- तपाईं एकै समयमा धेरै प्रकारको प्रोटीन खाउन सक्नुहुन्न (उदाहरणको लागि: पनीरको मासु मासु) वा धेरै प्रकारको कार्बोहाइड्रेट (रोटीमा आलु);
- यो प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट (एक फ्राइंग प्यान संग शुद्ध) संयोजन गर्न असंभव छ;
- तपाईं चीनी र कार्बोहाइड्रेटहरू (फल वा रोटी र जाममा अनाज) संयोजन गर्न सक्नुहुन्न;
- दूध, तरबूज र तरबूज सबै केहि संग संयुक्त हुन सक्दैन।
वर्तमानमा, यो प्रणाली गलत छ भन्ने मानिन्छ: शरीरले सजिलै विभिन्न प्रकारका पाचनहरू पचाउन विभिन्न प्रकारका ईन्जाइमहरू उत्पादन गर्दछ। यसको अतिरिक्त, प्रकृति मा धेरै कम प्रोटीन या शुद्ध कार्बोहाइड्रेट छ।
खाद्य प्रणालीको रूपमा कच्चा खाना
वजन खोने को लागि यो आहार प्रणाली धेरै पटक प्रयोग गरिन्छ र धेरै प्रभावकारी छ, तर यसलाई स्वाभाविक खाना प्रणालीको रुपमा लिइन्छ, जुन स्वभावले मानिसलाई प्रस्तुत गर्दछ। मानव पोषण को यस्तो प्रणाली को सिद्ध सरल छ:
- तपाईं असीमित रूपमा आफ्नो कच्ची रूप मा कुनै पनि फल र सब्जहरु खा सकते हो;
- प्रोटीनको स्रोतको रूपमा उपयुक्त कच्चा अण्डा, नट र फलामहरू (पनि कच्चा);
- कुनै पनि गर्मी उपचार निषेध गरिएको छ (तपाईं चियाउन सक्नुहुन्न सहित)।
कच्चा खानालाई लामो संक्रमण चाहिन्छ, शरीरको पुनर्गठन। तर नतिजाको रूपमा, एक व्यक्ति इष्टतम शरीरको वजनमा रोकिएको छ, हर्षित र खुसी महसुस गर्दछ, उनीसँग बलियो प्रतिरक्षा र स्वास्थ्यको एक महान अवस्था छ। कच्चा खाना प्रायः वजन घटानेको लागि छोटो आहारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र यसले उत्कृष्ट परिणाम दिन्छ।
एक हप्ताको लागि वजन कम गर्नुहोस्
यो खाना प्रणाली कम्पनीको उत्पादनको पक्षमा सामान्य खाना अस्वीकार समावेश गर्दछ जुन कम-क्यालोरी हो, सन्तुलित र सुत्ने हो। त्यहाँ थुप्रै मुख्य कार्यक्रमहरू छन्:
- "मुख्य मेनु";
- "मासुको साथ पारंपरिक मेनु";
- प्रोटीन मेनू फिटनेस-फूड;
- "शाकाहारी मेनु";
- तीन दिन "एक्सप्रेस आहार";
- एक दिन कार्यक्रम "दिन अनलोड"।
यो आधुनिक खाना प्रणाली जीवनकालको लागि आधारभूत खाना प्रणालीको रूपमा प्रयोग गर्न सकिँदैन (यो क्लासिकल अर्थमा पावर प्रणालीको अर्थ हो)। यो वजन खोने एक तरिका हो, र इष्टतम वजनमा पुग्दा मेनु खारेज गर्न सकिन्छ। साथै, कार्यक्रमका उत्पादनहरू विशेष भिटामिन कम्प्लेक्सहरूसँग पूरै छन्, जुन कुनै पनि तत्वहरूको कमीको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।
व्यक्तिगत शक्ति आपूर्ति प्रणाली
प्रायः प्रायः राम्रो फिटनेस क्लबहरू, एक पोषणवादी कामका साथ, जुन आपसमा विस्तृत रूपमा जाँच्न सक्दछ र तपाईंको प्रकारको आंकडा र अन्य धेरै मापदण्डहरूमा आधारित हुन्छ, तपाईंको इष्टतम व्यक्तिगत आहार जसले तपाईंको लक्ष्य पूरा गर्नेछ।
यो सबभन्दा राम्रो विकल्पहरू मध्ये एक हो, सबै पछि, त्यसैले तपाइँ "तपाईंको" को लागि परीक्षण, त्रुटि र आफ्नै आफ्नै प्रयोगको खोजी गर्नुहुन्न, तर तुरुन्तै तयार प्रोग्राम प्राप्त गर्नुहुनेछ जुन तपाईका सबै सुविधाहरूको लागि अनुकूल गरिनेछ। यसको अतिरिक्त, यहाँ तपाईं खेलहरूको लागि एक कार्यक्रम बनाउन सक्षम हुनेछ, जसको अर्थ तपाईं पूर्ण रूपमा सुसज्जित र सक्षम हुनुहुने सुन्दर चित्र प्राप्त गर्नु, न केवल भोजन संग, खेलकुद संग पनि।