छिमेकी छिट्टै छिटो जलाउन सक्षम हुनु, तपाईलाई उच्च स्तरको चयापचय चाहिन्छ। प्रत्येक व्यक्तिसँग फरक चयापचय छ , त्यो धेरै उच्च, कम वा मध्यम हुन सक्छ। जो लोग उच्च चयापचय हो, एक पुरा केक खा सकते हो र वजन बिल्कुल नहीं, जो कम चयापचय दर को मालिकहरु को लागि नहीं भन्न सकिन्छ। यस्ता व्यक्तिहरूलाई यो अवस्था सुधार गर्न र थप पाउण्ड फेंक गर्न मद्दत गर्न। चयापचय फैलाउन कसरी सिक्न आवश्यक छ।
सुझावहरू
- सफलताको पहिलो चरण आहार हो। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको आहारले ठूलो संख्यामा खानाहरू समावेश गर्दछ, तर केवल एक सर्तहरू - सानो भागहरूमा खाने। 200 जी को लागि हरेक 3 घन्टा खाना को आदर्श विकल्प हो। यस तथ्य को कारण तपाईं अक्सर चयापचय तेजी देखि खाएंगे।
- दोस्रो शर्त उचित प्रशिक्षण हो। खेलमा कम से कम 3 पटक खेल गर्न निश्चित हुनुहोस्। व्यायामशालामा जिम, साथ साथै स्विमिंग पूलमा बनाउनुहोस्।
- दैनिक 2 लीटर सफा, गैर-कार्बनटेड पानी खपत गर्न आवश्यक छ, यो चिया वा कफी खाता लिनु बिना छ।
- तपाईंको खाना को एक ठूलो प्रतिशत संयंत्र मूल को हो भनेर सुनिश्चित गर्न प्रयास गर्नुहोस्। त्यहाँ धेरै धेरै भिटामिनहरू छन्, उपयोगी सूक्ष्म क्षणहरू, र यस्तो खाना धेरै छिटो छ।
- बाँकी बारे सम्झनुहोस्। एक स्वस्थ निन्द्रा शरीर को पुनर्स्थापित र नविकरण को लागि आवश्यक छ। निद्राको दौडान, शरीरले वृद्धि हार्मोन उत्पादन गर्दछ, जसले मोटो जलाइदिन्छ।
- नियमित रूपमा सौना जाने प्रयास गर्नुहोस्। त्यहाँ तपाईंको खुट्टा खुल्ला र तिनीहरूलाई बाहिर विषाक्त पदार्थहरू, झोलाहरू आउँछन् र वास्तवमा तिनीहरूले नकारात्मक असरलाई असर गर्छन्।
- Y मालिशको कारणले गर्दा चयापचय वृद्धि को कारण, सक्रिय मालिश आंदोलनहरूको कारण, रगत शरीरमा धेरै छिटो बढ्न सुरु हुन्छ। यो हप्ता हप्ता कम्तीमा 2 पटक सैलून भ्रमण गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- एक विपरीत बौछार लिनुहोस्, किनकि तापमान गिरावट परिसंचरणमा छिटो हुन्छ, र उच्च चयापचय को उपस्थिति पनि योगदान गर्दछ।
- सबै तनावपूर्ण परिस्थितिहरूबाट आफूलाई सुरक्षित राख्ने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरूले मेटाबालिक दरलाई नकारात्मक असर पार्छन्। तनावको कारण, तपाई शरीरमा चिसो जमाउनुहुन्छ।
- अर्को महान उपकरण सेक्स हो। यस प्रक्रियाको लागि धन्यवाद, शरीरले हार्मोन उत्पादन गर्दछ जुन यसले क्यालोरीहरूलाई जलाउन मद्दत गर्दछ र भलाईमा सुधार गर्दछ।
यी नियमहरू पछ्याउनुहोस् र तपाईंले आफ्नो चयापचयको गतिलाई अझ महत्त्वपूर्ण बनाउनुहुनेछ, जसको अर्थ तपाईं वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ।