हाम्रो शरीर 75% पानी हो। ध्यान: सॉसेज, रोटी, रोल, कफी वा मिठाइहरु बाट होइन, जुन हामी प्रायः पानी भन्दा बढी प्रयोग गर्दछौं। अब चल्ने प्रयोग गरौं: पानी गिलासमा राख्नुहोस्, एक हप्ताको लागि छोड्नुहोस्। के पानी तपाईं एक हप्ता पहिले डाली एक देखि भिन्न हुनेछ? त्यसै गरी, हाम्रो शरीरमा पानीको समयमा "खराब": यो दुलही हुन्छ, "बेग्लै हुन्छ" अन्ततः बेवास्ता गर्दछ। यो दैनिक प्रतिस्थापित गर्नुपर्छ, र विशेष गरी, पानी कम गर्न को लागि पानी नशेको हुनुपर्छ।
तिनीहरू किन पानीबाट वजन गुमाउँछन्?
अब हामी तपाईंलाई थेसिस प्रमाणित गर्न प्रयास गर्नेछौं, जुन भन्छ कि यदि तपाईं पानी पिउन सक्नुहुन्छ तपाईले वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यो गर्न, बस शरीर मा पानी को कार्यहरु लाई सूचीबद्ध गर्नुहोस्:
- "शावर" - पानीले सबै कक्ष र ऊतकहरू रेजिन्छ, तिनीहरूलाई क्षयको उत्पादनबाट हटाउँदछ;
- पानीले छालालाई चिसो बनाउँछ, जोड़हरू र लेगामेटहरू बढी लचीलो र मोबाइल बनाउँदछ;
- पानी शरीर को तापमान को प्रबन्ध गर्दछ;
- पानीले भोकको भावनालाई परास्त गर्छ, किनकि हामी अक्सर भोका र तिर्खा भ्रष्ट हुन्छौं;
- यो वजन कम गर्न को लागि अधिक पानी पिउन लायक छ, किनकी पानी सबै कोशिकाहरु को लागि पोषक तत्व उद्धार गर्दछ, यदि तपाईं छैन भने, तपाईं अधिक खाएगा, र कम संतृप्त;
- पिउने पानीले पाचन बढाउँछ, किनकि सुकेको, निर्जलित मलहरू आंतहरूमा हटाउन गाह्रो हुन्छन्;
- जब ऊर्जा भंग भयो र पानी को गठन गरिन्छ (1, वसा = 1 ग्राम को 1 जी), यो "फैटी" पानी हटाइन्छ, जो प्रशस्त पेय द्वारा पदोन्नति गरिएको छ।
पानी कसरी पिउन सकिन्छ?
अब कि पानी को लाभ र आवश्यकता स्पष्ट छ, चलो वजन कम गर्न को लागि पानी पिउने बारे कुरा गर्छौं। सुरूबाट सुरू गरौं, कि बिहानै।
गिलास सफा पानीको साथ आफ्नो बिहान सुरू गर्नुहोस् - यो चयापचय सुरु हुन्छ, पाचन पथलाई अचम्म लाग्छ र पछिको नाश्ताको लागि तयार हुन्छ। यदि तपाईं बिहानको 1 कप पानी पिउनुहुन्छ भने दिनभरि खाना खाईरहेको छ।
भोजनको बीचमा थप पेय: भोजनको 20 मिनेट अघि, र खाने पछि 1.5 घण्टा। वैसे, कुनै पनि श्रेणी को रेस्टुरेन्ट मा फ्रान्स मा वहाँ एक टेबल डाल (तपाईं यसलाई आदेश या नहीं) एक लीटर जग को एक राम्रो आदत हो। जब तपाईं रेस्टुरेन्टमा आउँदा तपाईं पिउन चाहनुहुन्न जस्तो लाग्छ, तर जब पानी तपाईंको टेबुलमा झरेको छ, तपाईले व्युत्पन्न भोजनको पर्खाइ र यो लगभग पूर्ण रूपमा पिउन सक्नुहुन्छ। नोट: फ्रांसीसीले तपाईंलाई पानीको लागि चार्ज गर्दैन।
यो फ्रांसीसी स्केचले हामीलाई निम्न विचारको नेतृत्व गर्नुपर्दछ: आफैलाई पिउने पानीको आलोचना गर्न, पानीले तपाईलाई हरेक ठाउँमा घेरिएको हुनुपर्छ। त्यहाँ डेस्कटपमा जानुहोस् सधैँ एक गिलास पानीमा भरिएको हुन्छ, कारमा र हैंडबैग सानो बोतल। अन्यथा, तपाईं नयाँ बानी पालन गर्नुहुन्न।
र अन्तिम महत्वपूर्ण बिन्दु। वजन कम गर्न कस्तो प्रकारको पानी - यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो पानी छ, र यदि तपाईं वसन्त प्राप्त गर्न पर्याप्त भाग्यशाली हुनुहुन्छ वा होइन, यो दसौं कुरा हो। नबिर्सनुहोस् कि चाय, कफी , सोडा, रस पानी छैन। पानी हाम्रो शरीरको मात्र तरल हो कि शारीरिक कारणहरु - गैर कार्बोनेटेड र नशे कोइराला बिना।