डा। बोर्मम्यानलको विधिबाट वजन घटाउन लामो समयदेखि लोकप्रिय छ, र यस विधिबाट वजन गुमाउने मद्दत केन्द्रहरू मा मांगमा छन्। सामान्यतया यो प्रणालीको विचार राख्न हामी यस प्रणालीको सबैभन्दा आधारभूत नियमलाई विचार गर्नेछौं। तिनीहरू धेरै धेरै छैनन्, र यसबाहेक तिनीहरूले स्वस्थ खाने को सिद्धान्तहरू विरोध गर्दैनन्।
- क्यालोरको सेन्टको तेस्रो प्रोटीन मासु, पोल्ट्री, माछा, पनीर बाट प्राप्त गर्नु पर्छ।
- हरेक दिन तपाई भिटामिन लिन आवश्यक छ, र विशेष गरी जटिल बी।
- आधा घण्टाको लागि र गिलास पानी खायो। दिनको औसत प्रति 1 किलोग्राम शरीरको वजनमा 30 मिलीग्राम पानी हो।
- यो hepatoprotectors ले सिफारिस गरेको छ, तिनीहरू नुस्खा बिना रिलीज गरिएका छन्।
- प्रति दिन 750 भन्दा कम क्यालोरीहरू ताराङ्कित वा खानुहोस् निषेध गरिएको छ, यसले चयापचय मेटाउँदछ।
- भोजन बीच अन्तराल 5 घण्टा भन्दा बढी हुनुपर्दछ, अन्यथा चयापचय अवरोध छ, जो डा। बोर्मम्यानल को वजन कम गर्न को लागी स्वीकार्य छ।
- प्रत्येक दिन तपाईंलाई सार्न आवश्यक छ - कम से कम पैदल बनाउनुहोस्। गहन व्यायाम सिफारिस गरिएको छैन।
- हरेक खाना सबै स्वाद हुनुपर्छ: नमकीन, मीठो, खट्टा र कडा। यो वांछनीय छ, तर आवश्यक छैन।
- हरेक दिन तपाईले एक चम्मचको सब्जी तेल खाने खाँचो छ - सलादमा वा शुद्ध रूपमा। खातामा यसको क्यालोरी सामग्री लिई नगर्नुहोस्।
- चीनीको लागि कुनै पनि विकल्प छैन, तर चिसो वा कमजोरीको स्थितिमा राज्य स्थिर गर्न सधैं परिमार्जित शर्करा वा ग्लुकोज ट्याब्लेटको टुक्रा।
- आटा र मीठो जस्ता सजिलै पाईन्छ कार्बोहाइड्रेटहरू केवल 12.00 सम्म खाईन्छ, क्यालोरीहरू सख्तीमा गणना गरिन्छन्।
- मदिरा सख्त रूपमा निषेध गरिएको छ - यो ओभरटाइभ साबित हुन्छ, र यो बोर्मम्यानल वजन खोने को लागि आहार संग मनाहिन्छ।
- त्यहाँ सबै चीजहरू र कुनै पनि समयमा अनुमति दिइन्छ, तर भारी खाना लिनु 2 घण्टाभन्दा बढी हुनु हुँदैन। तर क्यालोरी सामग्रीको गजललाई विचार गर्नुहोस्।
- प्रत्येक भोजन लगभग 200 क्यालोरी हो, यसको भाग लगभग 200 ग्राम हुन्छ।
- केफिर, रस, दही, मिठाई र फलले स्थिर संतृप्ति प्रदान गर्दैन, त्यसैले तिनीहरू आहारमा कम सेटिन्छन्।
- डा। बोर्मम्यानल स्लिमले रमाइलो प्रदान गर्दछ, निरन्तरतासाथ खाना खान्छ। यसले धेरै पटक संतृप्ति बढाउँछ।
- त्यहाँ कुनै सख्त खाना फ्रेमहरू छैनन् - तपाईंको आहार आफैलाई गणना गर्नुहोस्, यसलाई क्यालोरी ग्यालेन्डर भित्र बनाउनुहोस्, तर त्यहि समयमा यो सबैभन्दा अधिक पोषणशील खाना प्रयोग गरेर।
वजन बोर्मम्यानल हराउने मनोवैज्ञानिक सरल छ: तपाईं सबै चीज खानुहुन्छ, त्यसैले त्यहाँ कुनै पनि ब्रेकडाउन हुँदैन। केवल मात्रा विनियमित गर्न आवश्यक छ। तपाईंको उमेर, उचाई र वजनको लागि क्यालोरी ग्यालेन्डर गणना गर्नुहोस् इन्टरनेटमा पहुँच गर्न सकिन्छ।