रातभरको रात कसरी गुमाउनु हुन्छ?

कल अझै एक अपरिचित कल्पना को फल लाग्दथ्यो, आज सफलतापूर्वक लागू गर्न सकिन्छ। यो साँचो होइन, वजन गुमाउने धेरै सपना, र तपाईंलाई चाँडै यसलाई गर्न आवश्यक छ। यो बाहिर जान्छ कि यो हुन सक्छ, आफैलाई भोकले निकास गर्दा, तर, कुराकानीमा, बिस्तर जाने अघि केहि खाई। निस्सन्देह, हामी वोसो पोर्कको टुक्रा र तर्को आलुको एक प्यानबारे कुरा गरिरहनु भएको छैन।

वजन कम गर्न म रातमा के गर्नुपर्छ?

यो बाहिर जान्छ कि आज यस विषयमा धेरै प्रस्तावहरू छन्:

1. रातको वजन कम गर्न उत्तम तरीका एक सेब र खट्टे फलोंको फल सलाद खाने भन्दा अघि प्रयोग गर्नु हो, तथापि, तरबूज, धेरै ध्यानपूर्वक र सानो मात्रा मा।
2. यदि तपाईलाई रातो रातो चाँडै वजन कम गर्न आवश्यक छ भने, तपाईं दही संग बर्थवाट प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। शरीरमा उनीहरूको सकारात्मक प्रभाव धेरै चोटि जाँच गरिएको छ र वास्तविक नतिजाहरु द्वारा पुष्टि गरिएको छ। बखतले भाँडा र आंतहरू सफा गर्न मद्दत गर्छ, र दहीले यसको उपयोगी माइक्रोफ्लोरालाई पुनर्स्थापित गर्दछ र पाचन पथको गतिविधि सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ।
3. यदि तपाईंलाई चाँडै 2 किलोमिटरमा रातोपन गुमाउने तरिकाहरू खोज्न आवश्यक छ भने, तपाईंलाई दिनहुँ गम्भीर तनावको लागि तयार हुनु आवश्यक छ। यी हुन्: फिटनेस, दौड, बलियो प्रशिक्षण, साथसाथै कम जीआईको साथ उत्पादनहरू प्रयोग गरेर दिनभरि सख्त आहार र क्यालोरी सामग्री कम गर्दछ। रातो रातो कम बोसो दही, सब्जी सलाद, डिब्बा वा उबलिएको मकै प्रयोग गर्दछ। तथापि, यो ध्यान दिनुपर्छ कि शरीरमा यस्तो लोड एक पटक प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यस्तो व्यवस्थाले शरीरलाई तनावको स्थितिमा पुर्याउँछ।
4. छिटो नतिजाको सुझाव भनेको एक किफिर-चाइरिङ ककटेलको प्रयोग हो जुन ब्ल्लेन्डरमा पिटिएको छ र 0.5 लिटरको खुट्टा 2.5% बोसो र एक गिलास कालो श्वेत। यस नुस्खाको लेखकहरूले 1 कि.मि. मा रातोरात रातो वजन घटाए वा यसको प्रभावकारी साबित भएको छैन।
5. यदि तपाईं रातभरको रातको वजन कसरी गुमाउने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, कम तेल सामग्रीको साथ भित्ता वा अङ्गप्पलबाट सब्जी कोइराजको बिस्तारमा खानुहोस्। साथै, सब्जी सलादहरू अनावश्यक सब्जीको तेलसँग लुगा वा नींबूको रस सँगै छिटो छिटो थप किलोमिटरको सङ्घर्ष गर्न मद्दत गर्नेछ।