क्रेमलिन आहार धेरै वर्षको लागि लोकप्रियताको शिखरमा रहेको छ, किनकि भोजनमा कुनै गम्भीर प्रतिबन्धहरू छैनन् र तपाइँ आफैले पनि तपाईंको मनपर्ने बर्तन संग लापरवाही गर्न सक्नुहुनेछ। क्रेमलिन प्रोटीन आहारको मेनु कार्बोहाइड्रेटमा रोक लगाउँछ। सबै उत्पादनहरू मानहरू USD मा छन्। - 100 ग्राममा कार्बोहाइड्रेट निहित हुन्छ। ती व्यक्तिहरूले वजन कम गर्न चाहने हरेक दिनको लागि क्रेमलिन आहारको मेनु बनाउनु पर्छ भनेर दिईएको छ कि उनीहरूले 40 भन्दा बढी कुक खाएनन्। यो चरण 14 दिन भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यदि तपाइँ भर्खरै आफ्नो वजन को बनाए राख्न आवश्यक छ भने, त्यसपछि रकम 60 cu मा वृद्धि गर्न सकिन्छ।
हरेक दिन क्रेमलिन आहारको मेनु
आहारको तयारीको लागि केही उदाहरणहरू विचार गर्नु अघि, म केही नियमहरू हाइलाइट गर्न चाहन्छु। क्रम मा भूख देखि पीडित र एक चयापचय को बनाए राखन को लागि, यो एक दिन 4 पल्ट खाने लायक छ। एक हप्ताको लागि मेनुबाट वा क्रेडिन आहारको लामो अवधिको लागि वजन घटाएर पूर्ण रूपमा कार्बोहाइड्रेट हटाउनुहोस्, किनकि यो चयापचय खराब हुनेछ। यो अधिकतम मात्रामा दाँतदार चाइरी समावेश गर्ने उत्पादनहरु कम गर्न सिफारिस गरिन्छ। धेरै पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ, किनभने यो गुर्देमा बढेको बोझ भनेको हो। वजन गुमाउनु राम्रो परिणामहरू प्राप्त गर्न, आहार र खेलहरू मिलाउनुहोस्।
क्रेमलिन आहारको अनुमानित मेनु:
विकल्प नम्बर 1:
- नाश्ता: पनीर पनीर, एक जोडा को अनुहार र मशरूम र चाय संग भरवां;
- दोपहर का भोजन: सब्जी काली मिर्च सलाद, पोर्क चोप र कफीको 100 ग्राम;
- नाश्ता: कुनै पनि पागल को 30 जी;
- राती: स्तन, पनीर संग पकाएको, उबले गोभी र चिया।
विकल्प नम्बर 2:
- नाश्ता: 3 सॉसेज, 100 ग्राम बैग्नल, बेक गर्न र चाय;
- लंच: चिकनबाट बनेको 250 ग्राम, कुखुराको टुक्रा, सब्जीको 150 ग्राम, भेडाबाट भेडा काब्याब र 1 चम्मच। स्याउको रचना गर्नुहोस्;
- नाक: कद्दी बीउ;
- रात्रि: 200 ग्राम भाप माछा, 200 ग्राम लेटी पत्ति र 200 मिटर सेतो सुकेको शराब।
