ग्राहम इलियट बोलेल्स एक प्रसिद्ध रेस्टुरेन्ट र टीवी प्रेन्टर हो। आज सम्म, कुनै पनि अमेरिकी कार्यक्रम "अमेरिकाको बेक कुक" मा उनको आकर्षण को प्रशंसा गर्न सक्छ। हरेक व्यक्ति जसले यस प्रतिभाशाली व्यक्तिको बारे सुनेका छन्, एकमतमा यसो भन्नेछ: "त्यसो भए यो त्यो ठूलो साथी ग्राहम हो!" निस्सन्देह, एक राम्रो व्यक्ति धेरै हुनुपर्छ, तर सबैसँग उचित सीमा छ। 2013 सम्म, प्रसिद्ध टिभि प्रेन्टरले 180 किलो भन्दा बढ्यो। ग्राहम इलियटको आजको फोटो हेर्दै विश्वास गर्न सक्दैन कि उसले वजन गुमाउँछ, र साँच्चै, यो सम्भव छ जस्तो। के भन्नु हुन्छ, तर प्रसिद्ध महाराजको उदाहरण, कुकबुकहरूको लेखकले अधिक वजनको पीडित धेरै व्यक्तिहरूलाई आशा दिन्छ।
शेफ ग्राहम इलियट कति पतली छ?
के भन्नुहुन्छ, तर 38 मा, प्रसिद्ध टिभि प्रेन्टरले लगभग 85 किलो। निस्सन्देह, यो सबै भन्दा चौंकाने वाला तारकीय परिवर्तन हो! सबैभन्दा रोचक कुरा भनेको 8 महिनामा, ग्राहमले 70 किलोग्राम हरायो। यो ध्यान दिनुपर्छ कि यी परिवर्तनहरू सर्जिकल हस्तक्षेपबाट अघि बढिन्थ्यो। त्यसो भए, एलियटले गम्भीर कदम चाल्न थाले। पेट को कम गर्न को लागी एक अभियान थियो, या बल्कि gastrectomy। सेलिब्रिटीको विश्वासी प्रशंसकहरूले इन्स्टाग्राममा आफ्नो परिवर्तनलाई सक्रिय रूपमा सक्रिय पार्छन्। लगभग सबै स्वीकार्नुहोस् कि पुनरक्षक जान्न कठिन छ। टाढाको जस्तो टाढाको जस्तै उनीहरुको हात र चश्मेमा सेतो फ्रेममा।
स्लिमिम ग्राहम इलियट को आहार
आजसम्म, स्लिम र सेक्सी ग्यामरले एक स्वस्थ आहारलाई पालन गर्दछ। उनले लामो समयदेखि केहि चीज दिएका थिए जुन बिना फ्याट इलियट एक दिन जिउँदैनन्। उहाँ मात्र एक विशेष आहारको समर्थक हुनुहुन्छ, जुन तल छलफल गरिनेछ, त्यसैले त्यो हप्तामा तीन पटक पूल भ्रमण गर्दछ। यसको अलावा, उनको बिहान जग्गाको साथ सुरु हुन्छ।
यस शोको नेतृत्व "अमेरिकाको बेक कुक," ग्राहम इलियटले महिनाको कुरामा वजन गुमाए, र उनीहरूले कसरी राम्ररी प्रशंसकको साथ साझेदारी गर्न सफल भए।
"निस्सन्देह, आम, मल, केला, केकस, मफिन्स, आलु, चिनी - यो सबै ईश्वरीय स्वादिष्ट छ, तर यी उत्पादनहरू जुन हाम्रो शरीर यति खराब हुँदैछ" भनी ग्राहमले एक साक्षात्कारमा स्वीकार गरे। निस्सन्देह, पहिला यो एक साँच्चै पाक प्रसन्नले उद्धार गर्न धेरै गाह्रो छ। तर, यदि तपाईंले "आकर्षक, स्मार्ट शरीर लिनुभयो" मा सेट गर्नुभयो भने तपाइँ एक क्षणमा मिठाई र पकाउने बारेमा बिर्सनु सक्नुहुन्छ।
कम-क्यालोरी फूडहरूको सूची बनाउनुहोस्। एलियटले निम्न उत्पादनहरू छन्: दुलहीको माटो र माछा, सबै प्रकारको ग्रीस, मीठो फल र सब्जियां, जामुन, अनाज, अनाजमा अमीर, कम-मोटो कुटीर पनीर, शून्य प्रतिशत वोसो संग खानुपर्ने पेय।
यस तथ्यको अलावा कि सेलिब्रिटी राशन उपरोक्त उत्पादनहरु बाट बनेको छ, ग्राहमले पनि कार्बनटेड पेय प्रयोग गर्न प्रयास गर्दैन। यदि तपाई साँच्चै खनिज पानी चाहानुहुन्छ भने केवल ग्यास बिना। वैसे,
आंशिक पोषण बारेमा बिर्सनु नपर्नुहोस्। यो हरेक पोषणवादी द्वारा प्रमाणित छ र बेकारमा छैन। आखिर, यो राम्रो स्वास्थ्य को एक प्रतिज्ञा हो: एक दिन को भोजन मा 5-6 पल्ट खाओ, र भाग को वजन को अलावा 200 जी भन्दा अधिक हुनु पर्छ।
यदि तपाइँ मेनुको बारेमा थप कुरा गर्नुहुन्छ भने, नाश्ताको लागि , प्रसिद्ध महाराज भाप ओमेलेट खाएको वा नरम उबलाएको अण्डा खाएको छ। यसबाहेक, उहाँले एक प्याला नरम चिया पिउनुहुन्छ। दोस्रो नाश्ता एक सेब वा नाशपाती हो। लंचमा हल्का वनस्पति सूप, जैतून का तेल र भाप कलेटलेटको साथमा सलाद हुन्छ। स्न्याकले कुनै पनि फल बनाउँछ। वैसे, तिनीहरू खानु पर्दछ, कच्चा रूपको रूपमा र ओवनमा पकाउन सकिन्छ। श्वास भन्दा कम हुनु पर्छ: उबलाएको सब्जिहरु र उबलिएको चिकन छातीको सानो टुक्रा।