कुनै पनि कुराले तपाइँलाई आफ्नो मेमोरीलाई कत्तिको दबाब दिदैन, यो सम्भव छैन कि तपाईले अब भन्दा धेरै आकर्षक फारममा प्रसिद्ध टिभि प्रेताटर रोसा सिबाटोवालाई सम्झन सक्नुहुनेछ। देशको मुख्य म्यानेजरले आफैं लिनुभयो र अचम्मको छोटो समयमा रमाईलो स्लिम आकृति पाए, 10 किलोग्राम थोरै वजनबाट हटाउनु भयो। यो अफवाह छ कि यो सर्जरी बिना थिएन। साइबाटोवाले कसरी वजन गुमाउनुको बारेमा के थाहा छ?
रोजा सिबाटोवाको आहार
उनको आहारमा रोसा सिब्बाटोवाले पहियालाई पुन: प्रयोग गर्न र सिद्ध साधन र प्रविधि प्रयोग गर्नुभएन। र यदि पहिले, यो 64 किलोग्राम वजन मध्य मध्यम उमेर थियो, अब - एक किशोरावस्था महिला महिला 54 किलो भारको साथ। यसको अतिरिक्त, नव अधिग्रहित चौथो आकारको छाती र एक अपरेशन जसले यसको पेटमा छालालाई मुक्त गर्यो र रोसालाई एक पतला र धेरै सेक्सी महिलामा परिणत गर्यो।
त्यसोभए, हामी विस्तारै हेर्नुहोस् कि रुसा सिब्बाटोवा र उनको आहारको नियमले कसरी वजन गुमाएको छ:
- सबै भन्दा पहिला - एक नमक-मुक्त आहार जसले नुहाउने नुनको रूपमा मात्र नबनाइन्छ, तर सबै सफिहरू, स्मोक्ड उत्पादनहरू, सउसेज र डिब्बाबंद खाना, जसमा नुन सुरू हुन्छ।
- लगातार आंशिक भोजन, जसमा साना भागहरू (लगभग जसरी नै तपाइँको मुट्ठीमा जान सकिन्छ) र भोजन 5-6 चोटि दिनहुन्छ;
- पेय शासनको पालन गर्न: एक गिलास पानीले प्रत्येक भोजन भन्दा पहिले, भोजनको बीचमा 2-3 बढी चश्मा (कुल 1.5-2 लिटर प्रति दिन);
- नियमित साप्ताहिक अनलोडिङ दिन;
- सबै आटा, मोटी, मीठो भाँडाको कडा बहिष्करण;
- प्याकेज गरिएका रसहरू, केले र अङ्गुरको अस्वीकार;
- आहार को आधार राम्रो पुरानो पादरी हो, विशेषकर उल्लेखित र बर्थवाट, साथै माछा, समुद्री खाना, कुखुरा, सब्ज र फलहरु।
Diets Syabitova अमेरिका खोल्दैन र सामान्य उचित पोषण को लागि एक विकल्प हो। यो तथ्यको कारण हो कि यो यति कार्बनिक र उपयोगी छ, तपाई यसलाई लगातार रहन सक्नुहुनेछ - यो केवल तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न एक तरिका हो, तर यो पनि एक ब्याट्री फिर्ता छैन भन्ने ग्यारेन्टी। आंशिक पोषण को एक सिस्टम, जुन टीवी प्रेन्टर द्वारा प्रचारित गरिन्छ, र लगभग सबै चिकित्सा आहारहरुमा शामिल छ, जो चिकित्सकहरु को विभिन्न प्रकार संग रोगहरु को नियुक्ति गर्दछ। त्यसोभए, हामी विश्वासको साथ भन्न सक्छौं कि वजन घटाने को यो विधि हानिकारक हो र उचित अनुप्रयोगले उत्कृष्ट परिणाम ल्याउनेछ।
वैसे, रोसा आफैले, आहार को बावजूद पनि एक सक्रिय जीवन शैली को अभ्यास गर्दछ: त्यो नियमित रूप देखि वजन को बनाए राखन को लागि अभ्यास गर्दछ।
रोजा सिबाटोवाको आहार: दिनको लागि एक मेनु
यसको अतिरिक्त, रोसाले आफ्नै मेनु प्रदान गर्दछ, जसले उनलाई सहयोगको लागि सहयोग पुर्यायो। यसलाई विस्तारमा विचार गरौं:
- नाश्ता : सब्जी को तेल संग एक ताजा सब्जी सलाद, एक गिलास को खट्टा रस।
- दोश्रो नाश्ता : कुनै पनि फल र ताजे निचोड रस को एक गिलास।
- लंच : सब्जी को तेल संग गोभी सलाद, पोल्ट्री / स्वाद वाला सब्जिहरु संग माछा, नींबू संग चाय।
- दोहोरो स्न्याक : वसा-मुक्त कुटीरको आधा-स्लाइस पनीर वा फलको साथ दहीको सेवा।
- डिनर : पोर्चुगल बटवाट वा ओमेमाल, रस।
- रातमा : एक गिलास काफिर।
जो लोग एक स्वस्थ आहार को शौक हो, केहि निश्चित को लागि यस योजना मा एक परम्परागत स्वस्थ आहार को नजदीक हुनेछ।
रोजा सिबाटोवाको आहार: उल्टाउन दिनहरू
तपाईंलाई सम्झँदा, TV प्रेन्टर प्रणालीले हप्तामा कम्तिमा एक अनलोड दिनको उपस्थिति मान्दछ। दिन लोड गर्न सख्त नियमित रूपमा (उदाहरणका लागि, हरेक मङ्गलबार)। यसले शरीरलाई वजन गुमाउँछ र इच्छित वजन कायम राख्नेछ।
गुलाब स्ट्राबेरी निर्वहन दिन प्रदान गर्दछ (एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको लागि घनिष्ठ व्यक्तिहरू)। उनले 1.5 किलोग्राम ताजा, स्वादिष्ट स्ट्रबबेरी र दुई लीटर पानी लिन्छन्, यसलाई 5-6 भागमा विभाजन गर्दछ र दिनभरि समान रूपमा उपभोग गर्दछ।